yuuvii-bloggen
Artikler om menstruasjon, søvn, humør og mer. Hver artikkel åpner med svaret og oppgir kilder til slutt.
MenstruasjonÅrsaker til uregelmessig mens og når du bør oppsøke lege Hva kjennetegner uregelmessig mens, vanlige årsaker og når du bør kontakte legen. Lær mer om normale sykluslengder og hvordan du følger med på syklusen din.Menstruasjon
Alle artikler om menstruasjon (18)
MenstruasjonEndringer i mensen i overgangsalderen: alder og tegn Hvilken alder stopper mensen, kan uregelmessig syklus varsle overgangsalder, og hvilke symptomer oppstår? Veiledning fra britiske NHS og WHO.
MenstruasjonFor kraftig menstruasjonsblødning: tegn og råd fra legen Tegn på at menstruasjonen er for kraftig, vanlige årsaker, jernmangel og medisinske behandlinger. Faglige råd og anbefalinger fra britiske NHS.
MenstruasjonFordeler med en menskalender-app: personvern og valg Hva bør du se etter i en menskalender-app? Lokalt personvern, kontofri bruk, syklusvarsler, registrering av humør og hvordan yuuvii skiller seg ut.
Graviditet
Alle artikler om graviditet (6)
GraviditetBeregne termin og graviditetsuker: slik regner du Lær hvordan du beregner svangerskapsuke og termindato fra siste menstruasjon. Råd fra ACOG og NHS om ultralyd og fosterets utvikling.
GraviditetGraviditetsuker til måneder: oversikt over trimestre Lær hvordan du regner om graviditetsuker til måneder, når hvert trimester starter, og hvor lenge et fullbåret svangerskap varer ifølge ACOG og NHS.
GraviditetHva hjelper mot halsbrann hos gravide: råd og lindring Hva forårsaker halsbrann under graviditeten, når starter sure oppstøt, og hvilke livsstilsendringer gir lindring? Les råd fra NHS og faresignaler.
Babyutvikling
Alle artikler om babyutvikling (6)
BabyutviklingBabyens utvikling måned for måned: 2 til 12 måneder Oversikt over babyens utvikling måned for måned fra 2 til 12 måneder. Milepæler, råd for premature og når du bør kontakte helsestasjonen.
BabyutviklingForsinket utvikling hos baby: Milepæler og språk Når begynner babyer å snakke, og når bør du bekymre deg for forsinket utvikling? Råd fra helsemyndigheter om første ord og språkkontroller.
BabyutviklingHvor mange timer sover en nyfødt? Søvn fra 0 til 12 måneder Hvor mange timer sover nyfødte og eldre spedbarn i døgnet? Se oversikt over dagsøvn, nattsøvn og trygge sovevaner basert på råd fra helsemyndigheter.
SøvnFordeler med en sovndagbok-app: hva du bør vurdere Hva bør du se etter i en søvnapp? Les om personvern, krav om brukerkonto, og hvorfor forbrukerenheter ikke kan stille medisinske diagnoser.
SøvnHva hjelper mot søvnproblemer: gode råd og søvnvaner Hva hjelper mot søvnløshet, hvordan sovne raskere og hvilke vaner som gir bedre søvn. Les faglige råd fra NHS og når du bør oppsøke lege.
SøvnHvor mange timer søvn trenger man: anbefalinger etter alder Hvor mange timer søvn trenger voksne, ungdom og barn hver natt? Les faglige anbefalinger fra NHS, CDC og AASM om optimal søvnlengde.
HumørHvordan bruke en humørdagbok trinn for trinn Lær hvordan du bruker en humørdagbok i hverdagen. Se eksempler, råd fra NHS og NIMH for å gjenkjenne emosjonelle mønstre, og når du bør søke hjelp.
HumørHvordan redusere stress i hverdagen: råd fra NHS Lær hvorfor nedstemthet og stress oppstår, og få praktiske råd fra NHS for bedre psykisk helse i hverdagen og når du bør oppsøke lege.
HumørHvorfor får man angst og uro? Årsaker og humør Hvorfor oppstår uro og humørsvingninger? Les om stress, søvnmangel, PMS og overgangsalder, råd fra helsemyndigheter og når du bør oppsøke lege.
Vanninntak
Alle artikler om vanninntak (3)
VanninntakHvor mye vann bør man drikke hver dag: helseråd Hvor mye vann og væske bør du drikke hver dag? Se hvordan du beregner væskebehovet og hvilke faktorer som øker det, basert på råd fra NHS og MedlinePlus.
VanninntakHvordan drikke mer vann i hverdagen: praktiske råd Slik øker du vanninntaket i hverdagen, setter realistiske mål og teller glassene dine. Faglige anbefalinger fra britiske NHS og amerikanske CDC.
VanninntakTegn og symptomer på væskemangel: slik oppdager du det Vanlige tegn på for lite vann og dehydrering hos voksne, barn og spedbarn. Les råd fra NHS og MedlinePlus om væskebalanse og kritiske faresignaler.
VektHvor ofte bør man veie seg og når er det best Hvor ofte bør du veie deg og hva er det beste tidspunktet på dagen? Se råd fra NHS England om nøyaktig veiing, væskesvingninger og vektkurver.
VektHvorfor stopper vektnedgangen opp: råd ved vektplatå Hvorfor stopper vekten opp og hvordan kommer du videre? Les faglige råd fra NHS og CDC om stoffskiftet, porsjoner og vaner som bryter et vektplatå.
VektVektapp for å logge vekten: følg fremgangen din Slik følger du vekten steg for steg, setter realistiske mål og logger fremgangen. Les råd fra NHS, CDC og NIDDK om sunn vektmestring over tid.
GåingHvor mange skritt om dagen bør man gå: faglige råd Hvor mange skritt om dagen bør du gå, og må du nå 10 000 skritt? Se hva NHS, WHO og forskning sier om skrittall, rask gange og helsegevinster.
GåingHvor mange skritt om dagen for vektnedgang: helsefordeler Oppdag helsefordelene ved regelmessig gange. Les hvordan rask gange støtter vektnedgang og hjertehelse, og hvordan du får flere skritt inn i hverdagen.
GåingHvordan fungerer en skritteller: nøyaktighet på mobil Hvordan fungerer en skritteller på mobilen og hvor nøyaktig måler den? Se hva forskning viser om sensorer og praktisk skrittelling i hverdagen.
SmerteHva hjelper mot vondt i ryggen? Årsaker og råd Lær hvorfor ryggsmerter oppstår, hva som lindrer plagene hjemme, råd fra NHS og hvilke faresignaler som krever akutt legehjelp.
SmerteSlik fører du en smertedagbok trinn for trinn Lær hva en smertedagbok er, hvordan du logger symptomer og hva du bør registrere. Konkrete råd basert på NIH og NHS, samt viktige faresignaler.
Bekkenbunn
Alle artikler om bekkenbunn (2)
BekkenbunnHvordan gjøre Kegel-øvelser trinn for trinn Lær hvordan du gjør Kegel- og bekkenbunnsøvelser, hvor lenge du skal holde og antall repetisjoner. Konkret veiledning basert på råd fra NHS.
BekkenbunnStyrke bekkenbunnsmusklene: anatomi og årsaker Hvor sitter bekkenbunnen, hva gjør den og hvorfor blir musklene svake? En grundig guide basert på NHS og medisinske kilder for en sterkere kjerne.
Hudpleie
Alle artikler om hudpleie (2)
HudpleieHvordan starte en hudpleierutine: kriterier for app Hva bør du se etter i en hudpleie-app? Vurder produktsalg, personvern for bilder, KI-analyser og hvordan du bygger gode rutiner i hverdagen.
HudpleieRiktig rekkefølge på hudpleie: morgen og kveld Lær hvordan du bygger en hudpleierutine og hvilken rekkefølge du bør følge. Kunnskapsbaserte råd fra NHS og NIH om rens, fuktighet og solbeskyttelse.
VanerHvordan bruke en vanebygger: Mal og praktiske råd Hvordan bruke en vanebygger for å etablere gode rutiner i hverdagen? En enkel metode forankret i psykologisk forskning, med mal og tips for å lykkes.
VanerHvordan bygge gode vaner: 5 trinn fra forskning Hva er en vane, hvordan oppstår den, og hvordan bygge nye vaner? Fem forskningsbaserte trinn, realistiske tidsrammer og rollen til en vanebygger.
Gi plass til det som betyr noe for deg.
Velg registreringene dine. Skriv et notat. Finn tilbake til din egen rytme.
Kommer snart til AndroidAndroid
Skann med mobilkameraet for å åpne App Store.