Hva hjelper mot halsbrann hos gravide: råd og lindring

Ifølge det britiske helsevesenet (NHS) kan halsbrann og sure oppstøt under graviditeten lindres med enkle vaner: spis mindre og hyppigere måltider, unngå å spise de siste tre timene før leggetid, sitt oppreist når du spiser, reduser inntaket av koffein, fet og sterk mat, og hev hodeenden i sengen. Hvis endringene ikke strekker til, finnes det trygge medisiner.

Hva forårsaker halsbrann under graviditeten?

Ifølge det britiske helsevesenet (NHS) er fordøyelsesplager, halsbrann og sure oppstøt svært utbredt blant gravide. Symptomene oppstår når magesyre irriterer slimhinnen i spiserøret, noe som fører til en brennende og ubehagelig følelse i brystet og halsen.

NHS peker på tre hovedårsaker til halsbrann i svangerskapet:

• Hormonelle endringer: Økte nivåer av hormonet progesteron gjør at lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret slapper mer av, slik at etsende magesyre lettere lekker oppover.
• Fysisk press: Etter hvert som livmoren vokser, presser den magesekken oppover og reduserer volumet, slik at innholdet presses mot spiserøret.
• Langsommere fordøyelse: Svangerskapshormoner gjør at bevegelsene i fordøyelseskanalen går tregere, slik at maten blir liggende i magesekken over lengre perioder.

Kvinner som slet med sure oppstøt eller fordøyelsesbesvær før de ble gravide, de som har vært gravide tidligere, samt kvinner i tredje trimester, har høyere risiko for å oppleve plagsom halsbrann.

Når starter halsbrann i svangerskapet?

Ifølge NHS kan halsbrann oppstå når som helst i løpet av graviditeten, men det blir som regel langt vanligere etter uke 12, og når ofte en topp i løpet av tredje trimester. Symptomene melder seg typisk kort tid etter at du har spist eller drukket, men de kan også oppstå flere timer senere.

Vanlige tegn og symptomer listet opp av NHS inkluderer:

• En brennende følelse eller smerte bak brystbeinet
• En ubehagelig metthetsfølelse, oppblåsthet eller tyngdefølelse i magen
• Hyppig raping eller hikke
• Kvalme eller oppkast
• Sure oppstøt som når helt opp i munnen eller svelget

Vil du beregne nøyaktig hvilken svangerskapsuke du befinner deg i, kan du sjekke vår veileder for å beregne termin og graviditetsuker.

Hva hjelper mot halsbrann og sure oppstøt?

Ved milde plager kan enkle justeringer i spisevaner og hverdagsrutiner gi god og merkbar lindring:

• Juster måltidsrytmen: Spis heller små og hyppige måltider gjennom dagen enn store, tunge middager. Avslutt kveldsmåltidet minst tre timer før du legger deg til å sove.
• Sitt oppreist: Hold ryggen rett mens du spiser, og unngå å synke sammen eller legge deg rett ut umiddelbart etter et måltid for å redusere presset mot magen.
• Tilpass kostholdet: Begrens kaffe, koffein, sjokolade, sitrusfrukter, tomatbaserte sauser samt svært fet, mektig eller sterkt krydret mat som trigger syreproduksjon.
• Hev hodeenden i sengen: Bygg opp overkroppen med ekstra puter, eller legg klosser under hodeenden på sengen. NHS bemerker at det å ligge på venstre side også kan bidra til å hindre tilbakestrømming av magesyre.
• Unngå røyk og alkohol: Kjemiske stoffer i tobakksrøyk svekker lukkemuskelen i spiserøret og forverrer sure oppstøt. Røyking øker i tillegg risikoen for tidlig fødsel og lav fødselsvekt. Alkohol irriterer mageslimhinnen og er aldri trygt under graviditeten.

Kan du ta medisiner mot halsbrann som gravid?

NHS opplyser at en del syrenøytraliserende midler kan benyttes trygt under graviditet, men ikke alle preparater er egnet for gravide. Rådfør deg alltid med jordmor, fastlege eller apotekansatte før du tar noe, og husk alltid å opplyse på apoteket om at du er gravid.

NHS understreker en viktig regel for tidsintervall: la det gå minst to timer mellom inntak av syrenøytraliserende midler og tilskudd av jerntabletter eller folsyre, da noen syredempere hemmer kroppens evne til å ta opp jern. Hvis reseptfrie alternativer ikke gir tilstrekkelig effekt, kan legen din skrive ut mer effektive legemidler på resept. Du må aldri slutte med fast forskrevne medisiner uten i samråd med legen din.

Når bør du kontakte legen?

NHS råder deg til å kontakte jordmor eller lege dersom halsbrannen ikke blir bedre av livsstilsendringer, eller dersom du opplever:

• Vanskeligheter med å svelge eller smerter ved svelging
• Hes stemme eller en langvarig, tørr hoste
• Hovne lymfeknuter på halsen
• Utilsiktet vekttap
• Kraftige magesmerter

Det er svært viktig å vite at NHS trekker frem alvorlig halsbrann som ikke responderer på syrenøytraliserende midler som et mulig tegn på preeklampsi (svangerskapsforgiftning). Dette er en alvorlig tilstand med høyt blodtrykk som oftest oppstår etter uke 20. Andre faresignaler er kraftig og vedvarende hodepine, synsforstyrrelser som tåkesyn eller flimring, sterke smerter rett under ribbeina på høyre side, samt plutselig hevelse i ansikt, hender eller føtter. Ved slike symptomer må du oppsøke akutt legehjelp med en gang. I en akutt situasjon må du ringe 113 i Norge, 112 i Europa, eller ditt lokale nødnummer.

Graviditet

Graviditet

Denne registreringen er ikke tilgjengelig i yuuvii 2.0.1. Her kan du lese artikler om emnet.

Ofte stilte spørsmål

Kan du skille vanlig halsbrann fra svangerskapsforgiftning hjemme?

Du skal aldri forsøke å skille disse tilstandene på egen hånd hjemme. NHS anbefaler at kraftig, vedvarende halsbrann som ikke responderer på syredempende medisiner alltid skal vurderes raskt av lege eller fødeavdeling.

Hjelper det å sove på venstre side mot sure oppstøt?

Ja, det gjør det. Ifølge NHS plasserer hvile på venstre side magesekken lavere enn overgangen til spiserøret, noe som bidrar til å hindre sur væske fra å flyte oppover.

Kilder

• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• NHS: Pre-eclampsia
• NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for