Blogul yuuvii
Articole despre menstruație, somn, stare de spirit și mai mult. Fiecare articol începe direct cu răspunsul căutat și listează sursele științifice la final.
Îngrijire bebelușCând începe bebelușul să doarmă mai bine noaptea: ghid Află când începe bebelușul să doarmă noaptea, cum îl ajuți să deosebească ziua de noapte și recomandările NHS și Lullaby Trust pentru un somn sigur.Menstruație
Toate articolele despre menstruație (18)
MenstruațieAplicație ciclu menstrual: confidențialitate și criterii Ce criterii contează la o aplicație de monitorizare a menstruației: confidențialitate, stocare locală, cont și predicții. Cum răspunde yuuvii.
MenstruațieCalculator menstruație: cum calculezi data următorului ciclu Află cum se calculează durata ciclului menstrual, cum afli media lunară și cum estimezi data următoarei menstruații pe baza recomandărilor NHS.
MenstruațieCând se face testul de sarcină dacă întârzie menstruația Află la câte zile după întârzierea menstruației se face testul de sarcină, cum funcționează acesta și ce trebuie să faci dacă rezultatul este negativ.
SarcinăArsuri la stomac în sarcină: remedii pentru reflux acid Află cauzele arsurilor la stomac în sarcină, când apare refluxul acid și ce schimbări alimentare recomandă NHS pentru ameliorarea disconfortului.
SarcinăCalculator data nașterii: calculul vârstei gestaționale Află cum se calculează vârsta gestațională și data probabilă a nașterii din prima zi a ultimei menstruații, conform ghidurilor ACOG și NHS.
SarcinăCând începe să se vadă burtica și kilogramele în sarcină Află când devine vizibilă burtica de gravidă, câte kilograme este normal să iei în greutate și recomandările esențiale ale NHS privind alimentația.
Îngrijire bebeluș
Toate articolele despre îngrijire bebeluș (6)
Îngrijire bebelușCând începem exercițiile pe burtică la bebeluși: ghid Află când începem exercițiile pe burtică, cum pregătesc statul în șezut fără sprijin și recomandările CDC, AAP și NHS pentru dezvoltarea motorie.
Îngrijire bebelușCât lapte mănâncă un nou-născut la o masă: ghid pe luni Află cât lapte praf sau lapte matern bea un nou-născut la o masă, cum recunoști semnele de foame și recomandările oficiale oferite de NHS și AAP.
Îngrijire bebelușCâte ore doarme un nou-născut pe zi: ghid de la 0 la 12 luni Află câte ore doarme un nou-născut pe zi, distribuția somnului zi-noapte și recomandările NHS și AAP pentru un somn sigur de la 0 la 12 luni.
SomnAplicație pentru monitorizarea somnului: ghid de alegere Află cum alegi o aplicație pentru monitorizarea somnului, importanța confidențialității datelor și limitele dispozitivelor purtabile conform experților AASM.
SomnCâte ore de somn sunt recomandate pe noapte: ghid pe vârste Află câte ore de somn sunt recomandate pe noapte pentru adulți, adolescenți și copii, conform ghidurilor oficiale NHS și CDC pentru o sănătate optimă.
SomnCe te ajută când ai insomnie: obiceiuri practice și tratament Află ce te ajută când ai insomnie, cum să adormi mai repede și ce obiceiuri de somn recomandă medicii. Ghid practic NHS și când să mergi la medic.
Stare de spirit
Toate articolele despre stare de spirit (3)
Stare de spiritCum să reduci stresul: pași practici recomandați de NHS Află cauzele stărilor apăsate și ale stresului, pași recomandați de NHS pentru recăpătarea echilibrului emoțional și când este indicat să mergi la medic.
Stare de spiritCum să-ți ții un jurnal al stărilor de spirit pas cu pas Ghid practic pentru completarea unui jurnal de dispoziție zilnic, exemple clare, recomandări NHS și NIMH și când este momentul să ceri sfatul unui medic.
Stare de spiritDe ce apare anxietatea și schimbările de dispoziție Află de ce apar anxietatea și schimbările de dispoziție, de la stres și somn precar la SPM. Ghid cu recomandări medicale și când să mergi la medic.
HidratareCâtă apă trebuie să bei pe zi: ghid de hidratare optimă Află câtă apă trebuie să bei pe zi, cum calculezi necesarul de lichide și ce factori cresc deshidratarea, conform ghidurilor medicale NHS și MedlinePlus.
HidratareCum să bei mai multă apă pe parcursul zilei: sfaturi practice Află cum să bei mai multă apă pe parcursul zilei, cum să îți stabilești obiective realiste și cum să îți monitorizezi consumul conform NHS și CDC.
HidratareSemne și simptome că nu bei suficientă apă: ghid practic Află principalele semne și simptome că nu bei suficientă apă, diferența dintre deshidratarea ușoară și cea severă și semnalele de alarmă conform NHS.
Greutate corporală
Toate articolele despre greutate corporală (3)
Greutate corporalăAplicație pentru monitorizarea greutății: ghid pas cu pas Află cum să îți monitorizezi greutatea pas cu pas, cum să îți stabilești obiective realiste și ce recomandă NHS, CDC și NIDDK pentru rezultate durabile.
Greutate corporalăCât de des este bine să te cântărești: ghid și moment optim Află cât de des este bine să te cântărești, care este cel mai bun moment al zilei și cum să obții măsurători corecte conform recomandărilor oficiale NHS.
Greutate corporalăDe ce stagnează greutatea când slăbești: cauze și soluții Află de ce stagnează greutatea când încerci să slăbești, ce este adaptarea metabolică și cum poți depăși platoul ponderal conform recomandărilor NHS și CDC.
Mers pe jos
Toate articolele despre mers pe jos (3)
Mers pe josCâți pași pe zi sunt recomandați pentru o sănătate optimă Află câți pași pe zi sunt recomandați pentru sănătate, dacă sunt necesari 10.000 de pași și ce spun ghidurile oficiale NHS, OMS și CDC despre mișcare.
Mers pe josCâți pași pe zi ajută la slăbit: beneficii și recomandări Află câți pași pe zi ajută la slăbit, beneficiile mersului alert pentru inimă și cum să integrezi mișcarea zilnică conform recomandărilor NHS și OMS.
Mers pe josCum funcționează un pedometru pe telefon și cât este de precis Află cum funcționează un pedometru pe telefon, cât de precis numără pașii senzorii interni și unde este recomandat să porți smartphone-ul conform studiilor.
Dureri corporale
Toate articolele despre dureri corporale (2)
Dureri corporaleCum să ameliorezi durerile de spate: cauze și îngrijire Află cauzele durerilor de spate și de șale, remedii eficiente acasă, recomandări NHS pentru recuperare și semne de alarmă care cer asistență medicală.
Dureri corporaleCum se ține un jurnal de dureri: ghid clinic și model Ce este un jurnal de dureri, cum să notezi simptomele și intensitatea pe o scală de la 0 la 10. Recomandări NIH și NHS și semne de alarmă pentru medic.
Planșeu pelvin
Toate articolele despre planșeu pelvin (2)
Planșeu pelvinCum se fac corect exercițiile Kegel: ghid pas cu pas Ghid practic pentru exercițiile Kegel: cum activezi mușchii planșeului pelvin, repetări, secunde de menținere, recomandări NHS și când să mergi la medic.
Planșeu pelvinCe sunt mușchii planșeului pelvin și de ce slăbesc Unde se află mușchii planșeului pelvin, ce rol au și de ce își pierd tonusul. Ghid complet bazat pe surse NHS, prevenție și când să mergi la medic.
Sănătatea tenului
Toate articolele despre sănătatea tenului (2)
Sănătatea tenuluiCum să începi o rutină de îngrijire a tenului pas cu pas Ce criterii trebuie să îndeplinească o aplicație de îngrijire a pielii: confidențialitatea pozelor, pași personalizați, fără reclame și când mergi la medic.
Sănătatea tenuluiOrdinea corectă a produselor de îngrijire a tenului Cum se structurează corect rutina de îngrijire a tenului dimineața și seara. Ghid bazat pe dovezi NHS și NIH pentru curățare, hidratare și protecție solară.
ObiceiuriCum să folosești un tracker de obiceiuri: ghid practic Descoperă cum să folosești un tracker de obiceiuri, pașii bazați pe cercetări din psihologie, un model de tabel și sfaturi pentru a rămâne consecvent.
ObiceiuriCum să îți formezi un obicei nou și durabil: 5 pași Află cum se formează obiceiurile, cei 5 pași susținuți de cercetări în psihologie, durata reală de învățare și rolul monitorizării zilnice.
Fă loc pentru ceea ce contează pentru tine.
Alege monitorizările. Adaugă o notă. Revino la ritmul tău.
În curând pe AndroidAndroid
Scanează cu camera telefonului pentru a deschide App Store.