Blog yuuvii
Články o témach: menštruácia, spánok, nálada a viac. Každý začína priamou odpoveďou a na konci uvádza použité zdroje.
MenštruáciaPrečo menštruácia prišla skôr a kedy ísť k lekárovi Zistite, prečo menštruácia prichádza skôr, kedy je to normálne a kedy ide o nepravidelný cyklus. Príčiny ako stres, teliesko či hormonálne zmeny.Menštruácia
Všetky články k téme menštruácia (18)
MenštruáciaAko používať menštruačný kalendár: praktický návod Ako si viesť menštruačný kalendár, vypočítať dĺžku cyklu a predpovedať ďalšiu menštruáciu. Podrobný sprievodca krok za krokom a rady NHS.
MenštruáciaAplikácia na sledovanie menštruácie a ovulácie: výber Ako si vybrať bezpečnú aplikáciu na sledovanie menštruácie, na čo dbať pri ochrane súkromia a predpovediach a ako spĺňa kritériá yuuvii.
MenštruáciaBolesť hlavy pri menštruácii a menštruačná migréna Prečo vzniká bolesť hlavy počas menštruácie, čo je menštruačná migréna, ako bolesť zmierniť a kedy vyhľadať lekára podľa odporúčaní NHS.
Tehotenstvo
Všetky články k téme tehotenstvo (6)
TehotenstvoKalkulačka termínu pôrodu a výpočet týždňa tehotenstva Ako vypočítať týždeň tehotenstva a termín pôrodu od poslednej menštruácie. Odporúčania ACOG a NHS pre určenie termínu a ultrazvukové vyšetrenie.
TehotenstvoKedy ísť k lekárovi v tehotenstve a výber aplikácie Ako vybrať aplikáciu na sledovanie tehotenstva, zabezpečenie údajov a prečo žiadna digitálna aplikácia nenahradí vyšetrenie u lekára.
TehotenstvoKedy začína byť vidieť bruško v tehotenstve a priberanie Kedy začína byť vidieť tehotenské bruško, aký je zdravý prírastok na váhe a prečo v tehotenstve nedržať diéty. Praktické odporúčania podľa NHS.
BábätkoKedy dávať bábätko na bruško a ako ho učiť sedieť Kedy začať s polohovaním na bruško, ako posilňuje svaly na sedenie a kedy bábätká sedia bez opory. Odporúčania CDC, AAP a NHS pre rozvoj motoriky.
BábätkoKedy začne bábätko lepšie spať: nočný spánok bábätiek Kedy sa zlepší spánok bábätka, ako naučiť dieťa rozlišovať deň a noc a zásady bezpečného spánku dojčiat podľa odporúčaní NHS a The Lullaby Trust.
BábätkoKoľko hodín spí novorodenec: potreba spánku u bábätiek Koľko hodín denne prespia novorodenci a dojčatá, rozdelenie spánku cez deň a v noci a zásady bezpečného spánku podľa odporúčaní NHS a AAP.
SpánokAko zlepšiť kvalitu spánku a obnoviť spánkový režim Návod, ako zlepšiť spánkový režim a zobúdzať sa oddýchnutí. Odporúčania NHS a CDC pre večerné návyky, obmedzenie obrazoviek a kedy vyhľadať lekára.
SpánokAplikácia na sledovanie spánku: na čo dbať pri výbere Ako si vybrať aplikáciu na sledovanie spánku, ochrana súkromia, registrácia účtu a prečo spotrebiteľské zariadenia nenahrádzajú lekársku diagnostiku.
SpánokČo pomáha pri nespavosti: praktické návyky a lekárska pomoc Zistite, čo pomáha pri nespavosti, ako rýchlejšie zaspať a zlepšiť spánkovú hygienu. Odporúčania NHS a informácie, kedy je potrebné navštíviť lekára.
NáladaAko si viesť denník nálad: krok za krokom k rovnováhe Ako si denne viesť denník nálad, čo si zapisovať a vzorový záznam. Odporúčania NHS a NIMH, sledovanie súvislostí a kedy vyhľadať odbornú pomoc.
NáladaAko znížiť stres a zlepšiť náladu: praktické kroky Prečo vzniká stres a poklesnutá nálada a ako ich účinne znížiť. Každodenné návyky odporúčané NHS a informácie o tom, kedy kontaktovať lekára.
NáladaPrečo vzniká úzkosť a výkyvy nálad: príčiny a pomoc Prečo dochádza k úzkosti a výkyvom nálad od stresu po hormonálne zmeny. Poznatky z medicínskych zdrojov a odporúčania, kedy vyhľadať lekára.
Hydratácia
Všetky články k téme hydratácia (3)
HydratáciaAko vypiť viac vody počas dňa a tipy na sledovanie hydratácie Ako zvýšiť denný príjem vody, nastaviť si realistické ciele a sledovať poháre počas dňa. Praktické odporúčania NHS a CDC pre optimálnu hydratáciu.
HydratáciaKoľko vody by sme mali vypiť za deň pre optimálne zdravie Koľko vody denne vypiť, ako odhadnúť potrebu tekutín a čo zvyšuje nároky tela na hydratáciu. Odporúčania NHS a MedlinePlus pre zdravý pitný režim.
HydratáciaPríznaky dehydratácie a nedostatku vody v tele Aké sú príznaky nedostatku tekutín a dehydratácie u dospelých a detí. Odporúčania NHS a MedlinePlus, varovné signály a kedy okamžite volať lekára.
HmotnosťAko často by sme sa mali vážiť a najlepší čas na váženie Ako často sa vážiť, kedy počas dňa stúpiť na váhu a ako získať presné meranie podľa odporúčaní NHS. Tipy na sledovanie trendov bez zbytočného stresu.
HmotnosťAplikácia na sledovanie hmotnosti a pokroku v chudnutí Návod, ako sledovať svoju hmotnosť krok za krokom, stanoviť si realistické ciele a merať pokrok. Odporúčania NHS, CDC a NIDDK pre zdravý životný štýl.
HmotnosťPrečo sa chudnutie zastavilo a ako prekonať stagnáciu váhy Prečo sa chudnutie spomaľuje a praktické kroky, ako prekonať stagnáciu váhy. Odporúčania NHS a CDC pre metabolickú adaptáciu a úpravu návykov.
PohybAko funguje krokomer v mobile a aká je jeho presnosť Ako fungujú krokomery, aká je presnosť merania krokov v smartfóne a kde mobil nosiť. Výsledky vedeckých štúdií a praktické tipy na sledovanie chôdze.
PohybKoľko krokov denne je odporúčaných pre zdravie človeka Koľko krokov denne prejsť, či je nutné urobiť 10 000 krokov a čo hovoria vedecké štúdie. Odporúčania NHS, WHO, CDC a prepojenie s dlhovekosťou.
PohybKoľko krokov denne prejsť na chudnutie a prínosy chôdze Zdravotné prínosy chôdze, ako svižná chôdza pomáha pri chudnutí a srdcovocievnom zdraví a ako zaradiť viac krokov do bežného dňa. Odporúčania NHS.
BolesťAko uvoľniť bolesť chrbta a krížov: domáca liečba Prečo vzniká bolesť chrbta, čo pomáha na úľavu a tipy na domácu starostlivosť. Odporúčania NHS a varovné príznaky vyžadujúce lekára.
BolesťAko si viesť denník bolesti: návod a klinické rady Čo je denník bolesti, ako zaznamenávať príznaky a varovné signály. Postup podľa inštitútov NIH a NHS s praktickým vzorom a tipmi pre lekára.
Panvové dno
Všetky články k téme panvové dno (2)
Panvové dnoAko správne cvičiť Kegelove cviky: podrobný návod Ako správne cvičiť Kegelove cviky, koľko sekúnd držať stiahnutie a koľko opakovaní robiť. Odporúčania NHS a MedlinePlus pre zdravé panvové dno.
Panvové dnoPosilnenie svalov panvového dna: výhody a príčiny Kde sa nachádzajú svaly panvového dna, akú majú funkciu a prečo ochabujú. Praktický sprievodca na základe odporúčaní NHS a odborných zdrojov.
PleťAko začať so starostlivosťou o pleť: výber aplikácie Podľa čoho vybrať aplikáciu na starostlivosť o pleť. Hodnotenie predaja produktov, súkromia fotografií a odporúčania NHS pre zdravú pleť.
PleťSprávne poradie nanášania produktov na pleť Ako si zostaviť starostlivosť o pleť a v akom poradí nanášať produkty. Odporúčania NHS a NIH pre čistenie, hydratáciu a ochranu pred slnkom.
NávykyAko používať sledovanie návykov: denná rutina a tipy Ako správne sledovať návyky a vybudovať si dennú rutinu. Vedecky podložená metóda, praktická šablóna a tipy na udržanie vytrvalosti podľa výskumov.
NávykyAko si vybudovať nový návyk a vytrvať: 5 overených krokov Čo je návyk, ako vzniká a ako si ho vybudovať. Päť vedecky podložených krokov, reálny časový plán a význam sledovania návykov pre vytrvalosť.
Urob miesto tomu, na čom ti záleží.
Vyber si sledovania. Pridaj poznámku. Vráť sa k svojmu rytmu.
Už čoskoro pre AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.