Søvndagbok og søvnsporer i app

Nattetimer, søvnkvalitet og oversikt over hverdagsfaktorer uten stress.

Kommer snart til AndroidAndroid
Skann med mobilkameraet for å åpne App Store.
  • Enkel tilgang
  • Velg registreringene som passer hverdagen din.
  • Opprett en konto for å begynne med dagboken.
Søvnsporer

Slik fungerer det

Slik fører du søvndagbok

Noter hver morgen hvordan du sov: én natt, én oppføring.

  1. Registrer tider

    Velg når du la deg og når du sto opp, eller tast inn antall timer.

  2. Vurder kvaliteten

    Angi hvor uthvilt du føler deg og om du våknet i løpet av natten.

  3. Legg til faktorer

    Koble på kveldsmat, koffein, skjermtid eller stress som kan ha påvirket søvnen.

Hovedtrekk ved søvnsporeren

  • Tydelig ukesnitt

    Se gjennomsnittlig søvnlengde og leggetider for de siste sju dagene i et enkelt diagram.

  • Morgenform og energi

    Kjenn etter hvordan du føler deg når du våkner, og finn din ideelle søvnmengde.

  • Kveldens vaner

    Se hvordan kveldskaffe, sen mat eller grubling henger sammen med søvnkvaliteten.

  • Rolige kveldsøvelser

    Bruk appens puste- og avspenningsøvelser for å roe ned nervesystemet før leggetid.

Personvern

Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.

Personvernerklæring

Blogg

Artikler om søvn

Alle artikler om søvn (4)
Gå til bloggen

Spørsmål

Søvnsporer er en del av yuuvii-kontoen din. Velg funksjonen blant registreringene dine.

Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.

Nei. yuuvii benytter ikke mikrofonen og gjør ingen lydopptak om natten.

Nei. Du legger enkelt inn leggetid og vekketid manuelt på noen sekunder om morgenen.

Android kommer snart. Du kan laste ned yuuvii for iPhone fra App Store.

Sist oppdatert: 12. nov. 2026 · Redaksjonelle retningslinjer

Søvnsporer

Nattetimer, søvnkvalitet og oversikt over hverdagsfaktorer uten stress.

Kommer snart til AndroidAndroid
Skann med mobilkameraet for å åpne App Store.

I samme app

Hver sporer er valgfri. Aktiver de du trenger, alt samlet i en app.