Skrittelling via telefonens innebygde bevegelsessensor uten bruk av GPS.
Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.
Hvordan registrerer en skritteller skritt?
En skritteller er et digitalt verktøy eller en bærbar enhet som teller og loggfører fottrinnene dine fra morgen til kveld. I vitenskapelig forskning på fysisk aktivitet måles bevegelse gjerne ved hjelp av sensorer som kalles akselerometre. Det amerikanske National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) under National Institutes of Health (NIH) fremhever denne metoden i en stor oppfølgingsstudie som overvåket over 2000 voksne med akselerometre i opptil 11 år.
Moderne smarttelefoner har et innebygd treakset akselerometer. I en valideringsstudie fra 2018 utført av forskere ved Universitetet i Basel i Sveits, benyttet samtlige testede mobilapper telefonens innebygde akselerometer for å beregne skrittall.
Hvordan fungerer skrittellere og hvor nøyaktig er iPhone?
I Basel-studien gikk 20 friske deltakere på tredemølle i hastigheter på 1,6, 3,2, 4,8 og 6,0 kilometer i timen, i tillegg til en utendørs gårunde. Hver deltaker bar med seg tre iPhone SE-telefoner samtidig: én i bukselommen, én i en skulderveske og én i en ryggsekk. Det faktiske antall skritt ble telt manuelt fra videoopptak og sammenlignet med målingene fra enhetene.
| Enhet og plassering | Forskningsresultat |
|---|---|
| iPhone SE: bukselomme, skulderveske eller ryggsekk | Under 3 prosent feilmargin ved 3,2 km/t og raskere, samt under fri gange |
| Android-telefon i bukselommen | Liten feilmargin kun ved 4,8 og 6,0 km/t, samt under fri gange |
| Kommersielt treningsarmbånd | Under 3 prosent feilmargin ved 3,2 km/t og raskere, samt under fri gange |
| Forskningsgradert håndleddsakselerometer | Stor feilmargin under alle gåforhold, mellom 17 og 47 prosent |
Forskerne oppdaget at plasseringen av telefonen ikke påvirket nøyaktigheten i nevneverdig grad. Å bære telefonen i lommen ga tilnærmet samme resultat som å ha den i en veske eller sekk. Forfatterne konkluderte med at en iPhone registrerer skritt svært pålitelig, selv ved lavere gåhastigheter.
Nøyaktighet i vanlig dagligliv
Målinger gjort på en tredemølle i et laboratorium speiler ikke alltid alle nyansene i en ustrukturert hverdag. I 2020 undersøkte det samme forskerteamet 30 friske voksne som bar måleutstyret sammenhengende i tre vanlige dager. Telefonen lå i høyre bukselomme og ble sammenlignet med en referanseskritteller festet til ankelen.
Gjennom disse tre dagene underestimerte mobiltelefonene det totale skrittallet med omtrent 20 prosent. Forskerne forklarte dette avviket først og fremst med korte, sporadiske forflytninger innendørs der telefonen ikke alltid fanget opp bevegelsen. Forskningsarmbåndene på håndleddet overestimerte derimot skrittene kraftig under bilkjøring, kollektivreiser og perioder med rolig sitting eller stående hvile.
Av den grunn er det mest hensiktsmessig å se på skrittall som en relativ trend fra dag til dag, heller enn et millimeterpresist tall. Sammenlign dine egne dager og uker i stedet for å stirre deg blind på enkeltstående skritt. Vi drøfter anbefalte mål i artikkelen om hvor mange skritt om dagen bør man gå.
Skritteller
Skrittelling via telefonens innebygde bevegelsessensor uten bruk av GPS.
Kommer snart til AndroidAndroid
Skann med mobilkameraet for å åpne App Store.Gåing
Skrittelling via telefonens innebygde bevegelsessensor uten bruk av GPS.
Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.
Ofte stilte spørsmål
Må du ha en smartklokke eller et aktivitetsarmbånd for å telle skritt?
Skrittelling via telefonens innebygde bevegelsessensor uten bruk av GPS.
Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.
Hvordan teller du skritt mest mulig effektivt?
Skrittelling via telefonens innebygde bevegelsessensor uten bruk av GPS.
Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.
Kilder
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Skritteller
Skrittelling via telefonens innebygde bevegelsessensor uten bruk av GPS.
Kommer snart til AndroidAndroidSkann med mobilkameraet for å åpne App Store.
