Sledovanie spánku a kvality odpočinku

Zaznamenávajte hodiny spánku, nočné prebudenia a objavte kľúč k lepšej rannej energii.

Už čoskoro pre AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.
  • Bezplatné
  • Vyber si sledovania, ktoré sa hodia do tvojho dňa.
  • Vytvor si účet a začni si písať denník.
Sledovanie spánku

Ako to funguje

Ako sledovať spánok v aplikácii yuuvii

Každé ráno si zaznamenajte, ako ste spali: jedna noc, jeden záznam.

  1. Zadajte čas odpočinku

    Ráno jednoducho zapíšte, kedy ste zaspali a o koľkej hodine ste sa prebudili.

  2. Ohodnoťte kvalitu noci

    Označte, či bol váš spánok pokojný, hlboký, alebo naopak prerušovaný a nepokojný.

  3. Porovnajte vplyv návykov

    Sledujte, ako večerný kofeín, obrazovky či stres ovplyvňujú vašu rannú sviežosť.

Prečo sledovať svoj spánkový rytmus

  • Zápis za niekoľko sekúnd

    Ráno stačí nastaviť čas zaspatia a prebudenia. Nemusíte nechávať telefón v noci pod vankúšom.

  • Sledovanie nočných prebudení

    Poznamenajte si, či vás v noci budili myšlienky, smäd alebo hluk z okolia.

  • Súvislosti s denným stresom

    Vnímajte priamu väzbu medzi fyzickou aktivitou, náladou a kvalitou hlbokého spánku.

  • Príprava na zaspanie

    Využite vstavané dychové cvičenia pre upokojenie tepu a uvoľnenie svalov pred spaním.

Ochrana súkromia

Záznamy denníka, nálady, cyklu a sledovania vrátane uložených počtov krokov sa uchovávajú vo vašom zariadení. Keď je zálohovanie účtu dostupné a ste prihlásení, aplikácia odošle aj šifrovanú kópiu na naše servery na obnovenie a zlúčenie záznamov.

Zásady ochrany súkromia

Blog

Články k téme spánok

Všetky články k téme spánok (4)
Prejsť na blog

Otázky

Sledovanie spánku je súčasťou tvojho účtu yuuvii. Vyber si ho v zozname sledovaní.

Záznamy denníka, nálady, cyklu a sledovania vrátane uložených počtov krokov sa uchovávajú vo vašom zariadení. Keď je zálohovanie účtu dostupné a ste prihlásení, aplikácia odošle aj šifrovanú kópiu na naše servery na obnovenie a zlúčenie záznamov.

Nie. Aplikácia nevyžaduje meranie zvukov počas noci, čas spánku zadáte v pokoji ráno.

Ponúka uvoľňujúce dychové cvičenia a pomáha odhaliť návyky, ktoré spánok narúšajú.

Android príde čoskoro. Pre iPhone si môžeš yuuvii stiahnuť z App Storu.

Posledná aktualizácia: 12. 11. 2026 · Ako píšeme

Sledovanie spánku

Zaznamenávajte hodiny spánku, nočné prebudenia a objavte kľúč k lepšej rannej energii.

Už čoskoro pre AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.

Všetko v tej istej aplikácii

Každý sledovač je voliteľný. Aktivujte iba tie, ktoré využijete, všetko v jednom rozhraní.