Menštruácia môže byť priamym spúšťačom bolestí hlavy. Britská Národná zdravotná služba (NHS) zaraďuje menštruáciu a menopauzu medzi časté príčiny týchto ťažkostí, ktoré sa označujú ako hormonálne bolesti hlavy. Záchvaty migrény prichádzajúce tesne pred menštruáciou alebo počas nej sa nazývajú menštruačné migrény a bývajú dlhšie a intenzívnejšie ako inokedy. Dostatočný pitný režim, relaxačné techniky a pravidelná strava pomáhajú tieto nepríjemné prejavy zmierniť.
Môže menštruácia spôsobovať bolesť hlavy?
Áno, môže. NHS uvádza menštruáciu a obdobie menopauzy medzi časté príčiny bolestí hlavy a klasifikuje ich ako hormonálne podmienené bolesti hlavy. Bolesť hlavy patrí tiež na oficiálny zoznam príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS). Príznaky PMS sa objavujú v týždňoch pred samotnou menštruáciou a líšia sa medzi jednotlivými ženami aj medzi jednotlivými cyklami. Ďalším zmenám pred menštruáciou sa venujeme v článku príznaky týždeň pred menštruáciou.
Podľa údajov NHS väčšina bežných bolestí hlavy odznie sama a nesignalizuje vážne ochorenie. Bolesť hlavy môže trvať pol hodiny, niekoľko hodín alebo aj niekoľko dní.
Čo je to menštruačná migréna?
Podľa NHS sa záchvaty migrény, ktoré sa objavujú bezprostredne pred menštruáciou alebo počas nej, označujú ako menštruačné migrény. Tieto záchvaty bývajú často dlhšie a výrazne intenzívnejšie než migrény v iných obdobiach mesiaca. NHS tiež uvádza menštruáciu ako priamy spúšťač migrenóznych stavov.
Medzi hlavné príznaky migrény podľa NHS patria:
- pulzujúca bolesť, spravidla na jednej strane hlavy, ktorá sa zhoršuje fyzickým pohybom
- nevoľnosť (pocit na vracanie) alebo samotné vracanie
- výrazná precitlivenosť na svetlo a zvuky
Niektoré ženy pociťujú varovné príznaky niekoľko hodín alebo až dva dni pred začiatkom bolesti hlavy, napríklad únavu, časté zívanie, neodolateľnú chuť na určité jedlá, zmeny nálady alebo stuhnutosť šije. U iných sa objavuje takzvaná aura: prechodné varovné príznaky zahŕňajúce zrakové poruchy ako cikcakovité čiary či záblesky svetla, mravčenie v končatinách, závraty alebo ťažkosti s rečou. Podľa NHS by aura nemala trvať dlhšie ako hodinu. Samotný záchvat migrény zvyčajne trvá od 4 hodín do 3 dní.
Čo pomáha pri bolesti hlavy počas menštruácie?
NHS uvádza praktické postupy domácej starostlivosti pri bolestiach hlavy:
- pite dostatočné množstvo čistej vody, aby ste predišli dehydratácii
- snažte sa odpočívať a relaxovať, keďže emočný stres bolesť zhoršuje
- nevynechávajte jedlá, aj keď nepociťujete výrazný hlad
- vyhnite sa nadmerne dlhému spánku, ktorý môže bolesť hlavy naopak zhoršiť
- nenamáhajte oči dlhým sledovaním obrazoviek mobilov a počítačov
- vyhýbajte sa konzumácii alkoholu
NHS zahŕňa medzi možnosti domácej úľavy aj bežné voľnopredajné lieky proti bolesti. Zároveň však varuje, že príliš časté užívanie liekov proti bolesti je samo osebe priamou príčinou chronických bolestí hlavy. Pri migrénach dáva NHS dôležité upozornenie: snažte sa neužívať analgetiká viac ako dva dni v týždni, pretože ich nadužívanie spôsobuje bolesti hlavy z liekov a sťažuje následnú liečbu. O vhodnom lieku sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Informácie o úľave pri kŕčoch v podbrušku a bolestiach krížov nájdete v článku čo pomáha na menštruačné kŕče a bolesti.
Čo pomáha pri menštruačnej migréne?
Podľa údajov NHS síce nie je možné migrény úplne eliminovať, no správna liečba dokáže znížiť ich frekvenciu a zmierniť priebeh záchvatov. Medzi odporúčané opatrenia patria:
- odpočinok v tichej a zatemnenej miestnosti počas akútneho záchvatu
- vyhýbanie sa osobným spúšťačom migrény
- dostatočný príjem tekutín a obmedzenie kofeínu a alkoholu
- pravidelný stravovací režim v rovnakom čase
- primeraný pohyb, kvalitný spánok a zvládanie stresu
NHS odporúča viesť si denník migrény na presné odhalenie spúšťačov. Ak sa záchvaty objavujú pravidelne okolo začiatku menštruácie, tento vzorec bude z denníka zrejmý a pomôže lekárovi určiť správnu liečbu. Okrem liekov na predpis uvádza NHS ako doplnkové možnosti akupunktúru, relaxačné metódy a kognitívno-behaviorálnu terapiu. O konkrétnom liečebnom postupe rozhodujete spoločne so svojím lekárom.
Majte svoj cyklus prirodzene pod kontrolou
Dôverujte svojmu telu a sledujte jeho rytmus bez obáv zo zdieľania intímnych údajov.
Už čoskoro pre AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.Kedy navštíviť lekára
NHS odporúča konzultovať ťažkosti s lekárom, ak:
- sa záchvaty migrény objavujú pravidelne pred menštruáciou alebo počas nej
- sú záchvaty mimoriadne silné, zhoršujú sa alebo trvajú dlhšie než zvyčajne
- máte viac ako jeden záchvat migrény za týždeň
- domáca liečba nezaberá alebo trpíte častými bolesťami hlavy
Bezodkladne vyhľadajte lekára, ak: záchvat trvá dlhšie ako 72 hodín, aura pretrváva dlhšie ako hodinu, ste tehotná alebo ste nedávno porodili, bolesť hlavy sprevádzajú poruchy videnia či vracanie, alebo bolesť začína či zosilňuje pri kašli, kýchnutí, predklone alebo fyzickej námahe.
Okamžite volajte tiesňovú linku 112 alebo 155, ak bolesť hlavy sprevádzajú nasledujúce varovné príznaky:
- náhla, mimoriadne prudká bolesť hlavy (blesková bolesť)
- ťažkosti s rečou, rovnováhou, chôdzou alebo pamäťou
- náhla strata zraku
- výrazná spavosť alebo náhla zmätenosť
- epileptické kŕče
- tŕpnutie alebo slabosť jednej strany tváre či tela
- vysoká horúčka, stuhnutý krk alebo extrémna citlivosť na svetlo
- kožná vyrážka, ktorá nezbledne po zatlačení skleneným pohárom
- úraz hlavy prekonaný v priebehu posledných troch mesiacov
Zaznamenávanie bolestí hlavy v menštruačnom kalendári
Predpoveď ďalšej periódy, plodné dni a záznam telesných symptómov bezpečne v telefóne.
Záznamy denníka, nálady, cyklu a sledovania vrátane uložených počtov krokov sa uchovávajú vo vašom zariadení. Keď je zálohovanie účtu dostupné a ste prihlásení, aplikácia odošle aj šifrovanú kópiu na naše servery na obnovenie a zlúčenie záznamov.
Predpovede kalendára sú iba orientačné a neslúžia ako spoľahlivá lekárska antikoncepcia.
Časté otázky
Koľko dní trvá bolesť hlavy pri menštruácii?
Podľa NHS môže bežná bolesť hlavy trvať od pol hodiny do niekoľkých dní. Migrenózne záchvaty zvyčajne trvajú od 4 hodín do 3 dní (72 hodín). Ak záchvat pretrváva dlhšie ako 72 hodín, vyhľadajte lekársku pomoc.
Zmiernia sa menštruačné migrény po menopauze?
Podľa NHS sa migrény u žien po prechode do menopauzy veľmi často zmierňujú a ich intenzita môže klesnúť aj počas tehotenstva. NHS tiež uvádza, že u mnohých ľudí sa frekvencia migrenóznych záchvatov s pribúdajúcim vekom prirodzene znižuje.
Zdroje
Majte svoj cyklus prirodzene pod kontrolou
Dôverujte svojmu telu a sledujte jeho rytmus bez obáv zo zdieľania intímnych údajov.
Už čoskoro pre AndroidAndroidNaskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.
