Cum funcționează un pedometru pe telefon și cât este de precis

Mers pe jos

Numărarea pașilor cu un consum minim de baterie și fără a necesita activarea locației prin satelit GPS.

Înregistrările din jurnal, de dispoziție, ciclu și monitorizare, inclusiv numărul de pași salvat, sunt păstrate pe dispozitiv. Când copia de siguranță a contului este disponibilă și ești autentificat, aplicația trimite și o copie criptată pe serverele noastre pentru restaurarea și îmbinarea înregistrărilor.

Cum detectează un pedometru pașii făcuți?

Un pedometru este un instrument digital sau un dispozitiv purtabil care înregistrează pașii efectuați pe parcursul întregii zile. În cercetarea științifică modernă, activitatea fizică zilnică este măsurată cu ajutorul unor senzori specializați numiți accelerometre. Institutul Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge (NHLBI) din cadrul Institutelor Naționale de Sănătate din SUA (NIH) evidențiază această abordare printr-un studiu reprezentativ care a monitorizat peste 2.000 de adulți cu ajutorul accelerometrelor pe o perioadă de 11 ani.

Smartphone-urile moderne au încorporate accelerometre triaxiale extrem de sensibile. Într-un studiu clinic de validare realizat în 2018 de cercetătorii de la Universitatea din Basel din Elveția, toate aplicațiile mobile evaluate s-au bazat exclusiv pe accelerometrul intern al telefonului pentru a calcula pașii.

Cum funcționează pedometrele și acuratețea măsurării pe iPhone

În studiul de la Basel, 20 de voluntari sănătoși au mers pe benzi de alergare la viteze de 1,6, 3,2, 4,8 și 6,0 kilometri pe oră și au parcurs un traseu de mers în aer liber. Fiecare participant a purtat simultan trei dispozitive iPhone SE: unul în buzunarul pantalonilor, unul într-o geantă de umăr și unul într-un rucsac. Pașii reali au fost numărați cu precizie pe înregistrări video și comparați cu datele înregistrate de fiecare aparat.

Cercetătorii au constatat că locul în care a fost purtat telefonul nu a influențat semnificativ acuratețea măsurării pașilor. Purtarea dispozitivului într-un buzunar, o geantă sau un rucsac a oferit rezultate comparabile. Autorii au concluzionat că iPhone-ul numără pașii cu o precizie ridicată chiar și la viteze mai reduse de mers.

Acuratețea pedometrului în condițiile vieții de zi cu zi

Rezultatele obținute în laborator pe banda de alergare nu se transpun întotdeauna identic în viața cotidiană nestructurată. În anul 2020, aceeași echipă de cercetare a evaluat 30 de adulți sănătoși care au purtat dispozitive de monitorizare în mod continuu timp de trei zile consecutive în viața lor de zi cu zi. Telefonul iPhone a fost purtat în buzunarul drept al pantalonilor și a fost comparat cu un pedometru de referință fixat la gleznă.

Pe durata celor trei zile, dispozitivele mobile au subestimat numărul total de pași cu aproximativ 20 la sută. Cercetătorii au atribuit această diferență în principal mișcărilor scurte și intermitente din interiorul locuinței sau al biroului, care nu ajung să declanșeze algoritmul senzorului. În schimb, dispozitivele de cercetare purtate la încheietură au supraestimat considerabil numărul de pași în timpul deplasărilor cu mașina, în mijloacele de transport în comun și în perioadele de repaus sedentar.

Din acest motiv, numărul zilnic de pași este cel mai bine interpretat ca o tendință generală de activitate fizică, mai degrabă decât ca o cifră absolută strictă. Este recomandat să compari propriile zile între ele de-a lungul săptămânilor în loc să te concentrezi exclusiv pe numărul exact de pași. Discutăm valorile țintă recomandate în ghidul despre câți pași pe zi sunt recomandați pentru sănătate.

Pedometru

Numărarea pașilor cu un consum minim de baterie și fără a necesita activarea locației prin satelit GPS.

În curând pe AndroidAndroid

Scanează cu camera telefonului pentru a deschide App Store.

Mers pe jos

Mers pe jos

Numărarea pașilor cu un consum minim de baterie și fără a necesita activarea locației prin satelit GPS.

Înregistrările din jurnal, de dispoziție, ciclu și monitorizare, inclusiv numărul de pași salvat, sunt păstrate pe dispozitiv. Când copia de siguranță a contului este disponibilă și ești autentificat, aplicația trimite și o copie criptată pe serverele noastre pentru restaurarea și îmbinarea înregistrărilor.

Întrebări frecvente

Ai nevoie de un smartwatch sau de o brățară fitness pentru a număra pașii?

Mers pe jos

Numărarea pașilor cu un consum minim de baterie și fără a necesita activarea locației prin satelit GPS.

Înregistrările din jurnal, de dispoziție, ciclu și monitorizare, inclusiv numărul de pași salvat, sunt păstrate pe dispozitiv. Când copia de siguranță a contului este disponibilă și ești autentificat, aplicația trimite și o copie criptată pe serverele noastre pentru restaurarea și îmbinarea înregistrărilor.

Cum îți poți monitoriza eficient pașii în fiecare zi?

Mers pe jos

Numărarea pașilor cu un consum minim de baterie și fără a necesita activarea locației prin satelit GPS.

Înregistrările din jurnal, de dispoziție, ciclu și monitorizare, inclusiv numărul de pași salvat, sunt păstrate pe dispozitiv. Când copia de siguranță a contului este disponibilă și ești autentificat, aplicația trimite și o copie criptată pe serverele noastre pentru restaurarea și îmbinarea înregistrărilor.

Surse

• NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
• NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
• NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer

Pedometru

Numărarea pașilor cu un consum minim de baterie și fără a necesita activarea locației prin satelit GPS.

În curând pe AndroidAndroid

Scanează cu camera telefonului pentru a deschide App Store.