Când începem exercițiile pe burtică la bebeluși: ghid

Exercițiile pe burtică pot începe chiar de la naștere, întărind mușchii gâtului și ai trunchiului necesari pentru statul în funduleț. Conform CDC, majoritatea sugarilor se sprijină pe mâini când stau în șezut la 6 luni și stau complet fără sprijin la 9 luni. AAP notează că sugarii stau nesusținuți între 6 și 8 luni. Fiecare copil are propriul ritm de dezvoltare.

Cum susțin exercițiile pe burtică statul în șezut

Așezarea și menținerea poziției de șezut este un proces motor gradual. Un sugar învață mai întâi să își controleze capul, dezvoltând ulterior stabilitatea trunchiului și a pelvisului. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite (CDC) definesc etapele de dezvoltare drept deprinderi dobândite de cel puțin 75% dintre copii până la o vârstă dată.

Progresul motor către statul independent în șezut parcurge următoarele momente:

• La 4 luni: Își menține capul stabil fără sprijin când este ținut în poziție verticală; se împinge în coate sau antebrațe când stă pe burtică
• La 6 luni: Se împinge pe brațele întinse în timpul exercițiilor pe burtică; se apleacă în față sprijinindu-se în mâini când este așezat în șezut (poziția trepied)
• La 9 luni: Se așază singur în funduleț; stă stabil în șezut fără niciun fel de sprijin al brațelor

Când încep bebelușii să stea în funduleț?

Potrivit platformei HealthyChildren a Academiei Americane de Pediatrie (AAP), din momentul în care un sugar își poate ridica bine capul, el începe să își arcuiască spatele și să se ridice pe antebrațe. Aceste mișcări pe burtică consolidează musculatura spatelui superior, a umerilor și a gâtului, oferind forța necesară pentru menținerea echilibrului.

La primele încercări de a sta în șezut, bebelușii tind să se aplece în față și să se sprijine pe brațe. Statul independent în funduleț cere timp și exercițiu: AAP notează că între 6 și 8 luni mulți sugari pot sta drepți fără ajutorul mânuțelor. Plasarea unor jucării atractive la îndemână stimulează echilibrul și activarea musculaturii trunchiului.

Statul în șezut cu sprijin începe frecvent în jurul vârstei de 6 luni, iar cel fără susținere apare între 6 și 9 luni la majoritatea copiilor. Mersul de-a bușilea urmează de obicei acestei etape; NHS menționează că majoritatea bebelușilor încep să meargă de-a bușilea între 7 și 10 luni, în timp ce unii preferă să înainteze deplasându-se pe funduleț.

Când începem statul pe burtică și cum îl exersăm

Statul pe burtică oferă baza fizică pentru viitoarea mobilitate a copilului. Serviciul Național de Sănătate britanic (NHS) recomandă ca exercițiile pe burtică să înceapă încă din primele zile de viață, așezând bebelușul piept pe piept cu părintele, atât timp cât ești treaz și vigilent. Mărește treptat durata zilnică, trecând pe o saltea fermă pe podea pe măsură ce controlul capului se întărește. Această practică fortifică mușchii gâtului, spatelui și umerilor.

Recomandările serviciilor de pediatrie din cadrul NHS includ:

• Șezut asistat: Așază bebelușul între picioarele tale, cu fața spre exterior și cu mâinile pe genunchii săi, încurajându-l să se întindă înainte pentru echilibru
• Jocul în poală: Legănarea ușoară înainte și înapoi pe genunchii tăi stimulează dezvoltarea sistemului vestibular
• Șezut fără susținere: Permite statul liber în șezut doar atunci când sugarul dovedește un control sigur al capului și trunchiului
• Supraveghere directă: Rămâi permanent lângă copil pentru a preveni căderile și dezechilibrările accidentale
• Suprafețe sigure: Exersează întotdeauna pe podea sau pe un covor ferm, evitând paturile moi sau canapelele înalte
• Amplasarea jucăriilor: Pune jucării moi în fața bebelușului și îndepărtează-le ușor pentru a-l stimula să se întindă după ele

Îngrijire bebeluș

Îngrijire bebeluș

Această monitorizare nu este disponibilă în yuuvii 2.0.1. Aici poți citi articole pe această temă.

Când trebuie să mergi la medic

CDC recomandă să discuți cu medicul pediatru și să soliciți un screening de dezvoltare dacă:

• Bebelușul nu a atins una sau mai multe etape motorii așteptate pentru vârsta lui
• Copilul pierde abilități motorii pe care le dobândise anterior
• Ai motive de îngrijorare persistente legate de tonusul muscular sau de mobilitate

Conform NHS, cere sfatul unui cadru medical dacă sugarul nu prezintă niciun semn de mișcare voluntară sau rostogolire până la vârsta de 12 luni. Solicită imediat ajutor medical de urgență dacă bebelușul este flasc, nu reacționează sau are dificultăți evidente de respirație, apelând 112.

Întrebări frecvente

Bebelușul are 6 luni și nu stă în șezut fără sprijin. Este normal?

Da. La 6 luni, etapa descrisă de CDC presupune aplecarea înainte cu sprijin în mâini (poziția trepied). Statul independent, complet fără susținere, este considerat o etapă specifică vârstei de 9 luni. Ghidul AAP menționează intervalul 6-8 luni pentru statul fără sprijin.

Cât timp trece între statul în șezut și mersul de-a bușilea?

Intervalul diferă de la un copil la altul. NHS arată că mersul de-a bușilea se dezvoltă de regulă între 7 și 10 luni. Găsești repere complete în articolele despre dezvoltarea bebelușului pe luni de la 2 la 12 luni și întârzieri în dezvoltarea bebelușului și când mergem la medic.

Surse

• NHS Best Start in Life: Baby moves
• NHS Cambridgeshire and Peterborough: Learning to sit
• CDC: Milestones by 4 months
• CDC: Milestones by 6 months
• CDC: Milestones by 9 months
• AAP HealthyChildren: Movement, babies 4 to 7 months
• NHS: Is your baby or toddler seriously ill?