Maux de tête pendant les règles: migraines et soulagement

Les règles peuvent déclencher des maux de tête. Le NHS britannique répertorie les règles et la ménopause parmi les causes courantes de céphalées hormonales. Les crises de migraine survenant juste avant ou pendant les saignements sont qualifiées de migraines cataméniales; elles sont souvent plus longues et vives. Boire beaucoup d'eau, se détendre et ne pas sauter de repas aide à les atténuer.

Les règles peuvent-elles déclencher des maux de tête?

Oui. Le NHS identifie les règles et la ménopause parmi les origines courantes de céphalées, sous l'appellation de maux de tête hormonaux. Les maux de tête figurent aussi dans la liste officielle des manifestations du syndrome prémenstruel (SPM). Les signes de SPM s'amorcent durant les semaines précédant les règles et varient selon les personnes et les mois. Retrouvez les autres manifestations dans symptômes avant les règles PMS.

D'après le NHS, la majorité des céphalées régressent d'elles-mêmes et ne traduisent aucune maladie grave sous-jacente. Un mal de tête peut persister une demi-heure, quelques heures ou s'étirer sur plusieurs jours.

Qu'est-ce qu'une migraine cataméniale?

Selon le NHS, les crises migraineuses se déclarant immédiatement avant ou durant les règles sont appelées migraines cataméniales ou menstruelles. Ces crises sont fréquemment plus tenaces et plus douloureuses que les migraines survenant à d'autres moments du mois. Le NHS qualifie les menstruations de facteur déclenchant avéré des migraines.

Les symptômes migraineux principaux listés par le NHS comprennent:

une douleur lancinante et pulsatile, le plus souvent unilatérale, aggravée par le mouvement
des nausées ou des vomissements
une hypersensibilité prononcée à la lumière et au bruit

Certaines personnes remarquent des signes précurseurs quelques heures voire deux jours avant le début de la céphalée, comme une fatigue marquée, des bâillements fréquents, des fringales ou des raideurs dans la nuque. D'autres expérimentent une aura: des troubles passagers comme des flashs lumineux, des lignes en zigzag, des engourdissements ou des peines d'élocution. Le NHS précise qu'une aura ne doit pas dépasser une heure. Une crise s'étend d'ordinaire de 4 heures à 3 jours.

Que faire pour soulager les maux de tête pendant les règles?

Le NHS décrit des mesures d'autosoins accessibles chez soi:

buvez abondamment de l'eau pour garantir une excellente hydratation
cherchez à vous détendre, l'anxiété accentuant la sensation douloureuse
ne sautez aucun repas, même si l'appétit n'est pas au rendez-vous
évitez de trop dormir le matin, ce qui peut aggraver la céphalée
limitez la fatigue oculaire liée aux écrans numériques
renoncez aux boissons alcoolisées

Le NHS cite les antalgiques en vente libre parmi les solutions d'appoint. Toutefois, recourir trop souvent aux comprimés est paradoxalement une cause de maux de tête chroniques. Pour les migraines, le NHS adresse une mise en garde majeure: évitez de prendre des antalgiques plus de deux jours par semaine pour ne pas induire de céphalées de rebond. Demandez toujours conseil à un soignant pour choisir un traitement adapté.

Pour les douleurs pelviennes, découvrez notre dossier sur les règles douloureuses que faire.

Que faire en cas de migraines cataméniales?

D'après le NHS, si l'on ne peut pas éradiquer totalement les migraines, un suivi médical approprié permet d'espacer les crises et d'en amoindrir la violence:

allongez-vous dans une pièce obscure et silencieuse au début d'un épisode
éloignez vos déclencheurs personnels connus
buvez beaucoup d'eau tout en réduisant le café et l'alcool
prenez vos repas à horaires réguliers
ayez une activité physique tempérée, préservez votre sommeil et calmez votre stress

Le NHS préconise de tenir un agenda des migraines pour isoler les déclencheurs. Si vos maux de tête coïncident régulièrement avec le début de vos saignements, cette chronologie ressortira clairement pour votre médecin. Outre les molécules sur ordonnance, le NHS mentionne l'acupuncture, la relaxation et les thérapies cognitives comme options complémentaires.

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Quand solliciter une consultation médicale?

Le NHS recommande de prendre rendez-vous avec un praticien si:

des crises migraineuses se déclarent avec régularité avant ou pendant vos règles
les accès sont violents, empirent ou durent plus longtemps que d'habitude
vous subissez plus d'une crise migraineuse par semaine
les remèdes usuels n'agissent pas ou vos maux de tête deviennent fréquents

Demandez une consultation rapide si une crise s'étend au-delà de 72 heures, si une aura dure plus d'une heure, si vous êtes enceinte ou venez d'accoucher, si la céphalée s'accompagne de vomissements ou si la douleur s'amplifie en toussant, en vous penchant ou à l'effort.

Contactez les services d'urgence sans attendre (15 ou 112 en France et en Europe, 999 au Royaume-Uni, 911 aux États-Unis) si le mal de tête s'accompagne de:

une céphalée foudroyante et explosive d'une violence inouïe
troubles de la parole, de l'équilibre ou de la mémoire
une perte subite de la vision
une somnolence anormale ou un état de confusion brutal
des convulsions
un engourdissement ou une paralysie d'un côté du visage ou du corps
une forte fièvre associée à une raideur de nuque ou une intolérance à la lumière
une éruption cutanée violacée qui ne blanchit pas sous la pression d'un verre
un traumatisme crânien subi au cours des trois derniers mois

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L'estimation ne peut pas servir de contraception. yuuvii n'est pas un dispositif médical et n'établit pas de diagnostic ni de traitement.

Questions fréquentes

Combien de temps un mal de tête de règles dure-t-il?

Selon le NHS, une céphalée classique peut durer d'une demi-heure à quelques jours. Une crise migraineuse s'étend de 4 heures à 3 jours (72 heures). Si une crise dépasse 72 heures, consultez un médecin d'urgence.

Les migraines hormonales s'atténuent-elles après la ménopause?

D'après le NHS, les migraines diminuent fréquemment après la ménopause, et connaissent parfois un répit au cours de la grossesse. Le NHS observe aussi que les migraines tendent à s'espacer avec l'avancée en âge chez beaucoup de personnes.

Sources