De menstruatie kan hoofdpijn uitlokken. De Britse National Health Service (NHS) noemt de menstruatie en de overgang als veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn, vaak hormonale hoofdpijn genoemd. Migraineaanvallen vlak voor of tijdens de menstruatie heten menstruele migraine; ze duren vaak langer en zijn heviger dan aanvallen op andere momenten. Veel water drinken, ontspanningsoefeningen en nooit een maaltijd overslaan kunnen de klachten verminderen.
Kan de menstruatie hoofdpijn veroorzaken?
Ja, dat kan. De NHS rekent de menstruatie en de overgang tot de veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn en deelt ze in als hormonale hoofdpijn. Hoofdpijn staat ook op de NHS-lijst van klachten bij het premenstrueel syndroom (PMS). PMS-klachten ontstaan in de weken voor de menstruatie en verschillen van persoon tot persoon en van cyclus tot cyclus. Andere veranderingen voor de menstruatie bespreken we in klachten voor de menstruatie.
Volgens de NHS gaat de meeste hoofdpijn vanzelf over en is het geen teken van een ernstigere onderliggende aandoening. Hoofdpijn kan een half uur, enkele uren of een paar dagen duren.
Wat is menstruele migraine?
Volgens de NHS heten migraineaanvallen die vlak voor of tijdens de menstruatie optreden menstruele migraine. Deze aanvallen duren vaak langer en zijn vaak heviger dan migraineaanvallen op andere momenten van de maand. De NHS noemt de menstruatie ook als mogelijke uitlokker van migraine.
De belangrijkste migraineklachten die de NHS noemt, zijn:
- een kloppende pijn, meestal aan één kant van het hoofd, die erger wordt bij lichamelijke inspanning
- misselijkheid of overgeven
- gevoeligheid voor licht en geluid
Sommige mensen krijgen uren of zelfs tot twee dagen voor de hoofdpijn begint waarschuwingsklachten, zoals vermoeidheid, veel gapen, trek in bepaald eten, stemmingswisselingen of een stijve nek. Anderen krijgen een aura: tijdelijke waarschuwingstekens zoals zichtstoornissen met zigzaglijnen of flitsende lichtjes, tintelingen, duizeligheid of moeite met praten. Volgens de NHS hoort een aura niet langer dan een uur te duren. Migraineaanvallen duren meestal tussen 4 uur en 3 dagen.
Wat helpt tegen hoofdpijn tijdens de menstruatie?
De NHS geeft praktische stappen om hoofdpijn thuis zelf aan te pakken:
- drink veel water om voldoende vocht binnen te krijgen
- probeer te ontspannen, want emotionele stress kan hoofdpijn verergeren
- sla geen maaltijden over, ook niet als u weinig trek hebt
- slaap niet langer dan gewoonlijk, want dat kan hoofdpijn erger maken
- voorkom vermoeide ogen door lang naar een scherm te kijken
- drink geen alcohol
De NHS noemt ook vrij verkrijgbare pijnstillers als mogelijkheid voor zelfzorg thuis. Tegelijk wordt te vaak pijnstillers gebruiken genoemd als directe oorzaak van hoofdpijn. Bij migraine geeft de NHS een belangrijke waarschuwing: probeer niet op meer dan twee dagen per week pijnstillers te nemen, want te veel gebruik kan medicatieafhankelijke hoofdpijn veroorzaken en migraine moeilijker te behandelen maken. Vraag altijd een arts of apotheker welk middel bij u past.
Voor buikkrampen en pijn onder in de rug tijdens de menstruatie leest u onze gids over wat helpt tegen menstruatiekrampen.
Wat helpt tegen menstruele migraine?
Volgens de NHS is migraine niet volledig te laten verdwijnen, maar kan behandeling ervoor zorgen dat aanvallen minder vaak voorkomen en milder verlopen. Stappen die u kunt nemen:
- rusten of gaan liggen in een rustige, donkere kamer tijdens een aanval
- uw eigen bekende migraine-uitlokkers vermijden
- veel water drinken en minder cafeïne en alcohol gebruiken
- op vaste, regelmatige tijden eten
- regelmatig bewegen, genoeg slapen en stress onder controle houden
De NHS raadt aan een migrainedagboek bij te houden om uitlokkers te ontdekken. Als uw aanvallen elke maand voorspelbaar rond het begin van uw menstruatie vallen, wordt dat patroon duidelijk in uw dagboek en kunt u het met uw arts bespreken. Naast medicijnen op recept noemt de NHS acupunctuur, ontspanningstechnieken en cognitieve gedragstherapie als mogelijke opties. U en uw arts kiezen samen de meest passende aanpak.
Houd je cycluskalender bij in yuuvii
Een tik wanneer je menstruatie begint. De volgende schatting, je symptomen en je stemming veilig bewaard op je telefoon.
Binnenkort op AndroidAndroid
Scan met je camera om de App Store te openen.Wanneer moet u naar de huisarts?
De NHS raadt aan een arts te raadplegen als:
- migraineaanvallen regelmatig voor of tijdens uw menstruatie optreden
- aanvallen hevig zijn, erger worden of langer duren dan gewoonlijk
- u meer dan één migraineaanval per week hebt
- middelen thuis geen verlichting geven of u vaak hoofdpijn hebt
Zoek snel medische hulp als: een aanval langer dan 72 uur duurt, een aura langer dan een uur duurt, u zwanger bent of net bevallen, hoofdpijn samengaat met zichtproblemen of overgeven, of de pijn begint of erger wordt bij hoesten, niezen, bukken of sporten.
Bel direct uw lokale alarmnummer als hoofdpijn samengaat met:
- een plotselinge, extreem hevige hoofdpijn (donderslaghoofdpijn)
- moeite met praten, evenwicht houden, lopen of herinneren
- verlies van zicht
- sufheid of plotselinge verwardheid
- toevallen (epileptische aanvallen)
- gevoelloosheid of zwakte aan één kant van het gezicht of lichaam
- hoge koorts, een stijve nek of extreme gevoeligheid voor fel licht
- huiduitslag die niet wegtrekt als u er een glas op drukt
- een hoofdletsel in de afgelopen drie maanden
Hoofdpijn bijhouden in uw menstruatiekalender
Een tik bij de start. De volgende schatting, symptomen en stemming overzichtelijk bij elkaar.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
De schatting is niet bedoeld als anticonceptie. yuuvii is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses.
Veelgestelde vragen
Hoeveel dagen duurt hoofdpijn bij de menstruatie?
Volgens de NHS kan gewone hoofdpijn tussen een half uur en enkele dagen duren. Migraineaanvallen duren meestal tussen 4 uur en 3 dagen (72 uur). Houdt een aanval langer dan 72 uur aan, zoek dan meteen medische hulp.
Wordt menstruele migraine beter na de overgang?
Volgens de NHS wordt migraine bij vrouwen na de overgang vaak minder, en soms ook tijdens een zwangerschap. De NHS merkt ook op dat migraineaanvallen bij veel mensen geleidelijk minder vaak voorkomen naarmate ze ouder worden.
Bronnen
Houd je cycluskalender bij in yuuvii
Een tik wanneer je menstruatie begint. De volgende schatting, je symptomen en je stemming veilig bewaard op je telefoon.
Binnenkort op AndroidAndroidScan met je camera om de App Store te openen.
