Bolest hlavy při menstruaci: co pomáhá a migrény

Menstruace může být spouštěčem bolestí hlavy. Britská Národní zdravotní služba (NHS) řadí menstruaci a menopauzu mezi časté příčiny bolestí hlavy, které se označují jako hormonální bolesti hlavy. Migrenózní záchvaty přicházející těsně před krvácením nebo během něj jsou známé jako menstruační migrény a bývají delší i intenzivnější než v jiných fázích. Dostatečný příjem vody, relaxace a pravidelná strava pomáhají nepříjemné obtíže zmírnit.

Může menstruace způsobovat bolesti hlavy?

Ano, menstruace skutečně může vyvolávat bolesti hlavy. NHS označuje menstruaci a menopauzu za časté příčiny těchto obtíží a klasifikuje je jako hormonální bolesti hlavy. Bolest hlavy je také na seznamu příznaků premenstruačního syndromu (PMS), které sestavila NHS. Projevy PMS nastupují v týdnech před začátkem krvácení a liší se jak mezi jednotlivými ženami, tak mezi jednotlivými cykly. Dalším změnám před menstruací se věnujeme v článku příznaky týden před menstruací.

Podle NHS většina běžných bolestí hlavy odezní sama a nepředstavuje příznak vážnějšího onemocnění. Bolest hlavy může trvat půl hodiny, několik hodin nebo i několik dní.

Co je menstruační migréna?

Podle údajů NHS se migrenózní záchvaty, které se objevují bezprostředně před menstruací nebo v jejím průběhu, nazývají menstruační migrény. Tyto záchvaty bývají často delší a závažnější než migrény přicházející v jiné dny v měsíci. NHS rovněž uvádí menstruaci jako přímý možný spouštěč migrény.

Mezi hlavní příznaky migrény řadí NHS:

pulzující bolest, obvykle na jedné straně hlavy, která se zhoršuje při fyzickém pohybu
nevolnost od žaludku nebo zvracení
zvýšenou citlivost na světlo a zvuk

Někteří lidé pociťují varovné signály několik hodin nebo až dva dny před začátkem bolesti, například únavu, časté zívání, chutě na určité potraviny, změny nálady nebo ztuhlost šíje. U jiných se objevuje takzvaná aura: přechodné varovné příznaky zahrnující zrakové vjemy jako klikaté čáry či záblesky světla, brnění, závratě nebo potíže s mluvením. Podle NHS by aura neměla trvat déle než hodinu. Samotný záchvat migrény obvykle trvá od 4 hodin do 3 dnů.

Co pomáhá při bolesti hlavy během menstruace?

NHS shrnuje praktické zásady domácí péče při bolestech hlavy:

pijte dostatek vody pro zajištění správné hydratace
snažte se odpočívat a uvolnit se, protože psychické napětí může bolest zhoršit
nevynechávejte jídla, i když zrovna nemáte velký hlad
vyhněte se nadměrnému spaní déle než obvykle, což může bolest hlavy prohloubit
nepřetěžujte zrak dlouhým sledováním obrazovek a displejů
vyhýbejte se konzumaci alkoholu

NHS uvádí mezi možnostmi domácí pomoci také volně prodejné léky proti bolesti. Zároveň však varuje, že příliš časté užívání analgetik je samo o sobě přímou příčinou bolestí hlavy. V případě migrén NHS výslovně doporučuje neužívat léky proti bolesti častěji než dva dny v týdnu, protože nadužívání může vést k bolestem hlavy z léků a ztížit léčbu. O výběru vhodného léčiva se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Při křečích v podbřišku a bolestech v kříži během menstruace si přečtěte našeho průvodce co pomáhá na menstruační křeče.

Co pomáhá při menstruační migréně?

Ačkoli migrény nelze podle NHS zcela odstranit, správná léčba dokáže snížit jejich frekvenci a zmírnit průběh záchvatů. Mezi doporučené kroky patří:

odpočinek vleže v tiché a zatemněné místnosti během záchvatu
vyhýbání se známým osobním spouštěčům migrény
pití dostatečného množství čisté vody a omezení kofeinu a alkoholu
pravidelné stravování ve stabilních časech
pravidelný pohyb, dostatek spánku a zvládání míry stresu

NHS doporučuje vést si deník migrén k odhalení konkrétních spouštěčů. Pokud se vaše záchvaty pravidelně vážou k nástupu menstruace, bude tento vzorec v deníku dobře patrný a můžete jej rozebrat se svým lékařem. Kromě léků na předpis zmiňuje NHS jako další možnosti akupunkturu, relaxační techniky nebo kognitivně-behaviorální terapii. Vhodný léčebný plán zvolíte společně se svým lékařem.

Mějte svůj cyklus přirozeně pod kontrolou

Důvěřujte svému tělu a sledujte jeho rytmus bez obav ze sdílení intimních údajů.

Již brzy pro AndroidAndroid

Naskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.

Kdy navštívit lékaře

NHS doporučuje konzultaci s lékařem v těchto situacích:

záchvaty migrény se objevují pravidelně před menstruací nebo během ní
záchvaty jsou silné, zhoršují se nebo trvají déle než obvykle
máte více než jeden záchvat migrény týdně
domácí postupy nepřinášejí úlevu nebo trpíte častými bolestmi hlavy

Rychlou lékařskou pomoc vyhledejte, pokud záchvat trvá déle než 72 hodin, aura trvá déle než hodinu, jste těhotná nebo jste nedávno porodila, bolest hlavy doprovází poruchy vidění nebo zvracení, případně bolest vzniká či zesiluje při kašli, kýchání, předklonu nebo fyzické námaze.

Okamžitě volejte záchrannou službu na lince 155 nebo 112, pokud je bolest hlavy doprovázena těmito příznaky:

náhlá, mimořádně prudká bolest hlavy (jako úder hromu)
potíže s mluvením, udržením rovnováhy, chůzí nebo výpadky paměti
ztráta zraku
výrazná spavost nebo náhlá zmatenost
křečové záchvaty
necitlivost či slabost jedné poloviny obličeje nebo těla
vysoká horečka, ztuhlá šíje nebo nesnášenlivost jasného světla
vyrážka, která nebledne při zatlačení skleničkou
poranění hlavy utrpěné v posledních třech měsících

Záznam bolestí hlavy v menstruačním kalendáři

Menstruace

Předpověď další periody, plodné dny a záznam tělesných symptomů bezpečně v telefonu.

Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.

Předpovědi kalendáře jsou pouze orientační a neslouží jako spolehlivá lékařská antikoncepce.

Časté otázky

Kolik dní trvá menstruační bolest hlavy?

Podle NHS může běžná bolest hlavy trvat od půl hodiny do několika dní. Záchvaty migrény obvykle trvají mezi 4 hodinami a 3 dny (72 hodin). Pokud záchvat přetrvává déle než 72 hodin, vyhledejte bezodkladně lékařskou péči.

Zlepší se menstruační migrény po menopauze?

Podle NHS se migrény u žen po menopauze často zlepší a ke zmírnění může dojít také v průběhu těhotenství. NHS rovněž podotýká, že u mnoha lidí se frekvence migrenózních záchvatů s přibývajícím věkem postupně snižuje.

Zdroje