Menstruația poate declanșa dureri de cap. Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit (NHS) include menstruația și menopauza printre cauzele frecvente de cefalee, denumite adesea dureri de cap hormonale. Crizele de migrenă apărute chiar înainte sau în timpul menstruației sunt cunoscute ca migrene menstruale, fiind adesea mai lungi și mai intense. Hidratarea adecvată, tehnicile de relaxare și mesele regulate pot ajuta la reducerea disconfortului.
Poate menstruația să provoace dureri de cap?
Da, poate. NHS identifică menstruația și menopauza printre cauzele comune ale durerilor de cap, clasificându-le drept cefalee de cauză hormonală. Durerile de cap figurează de asemenea pe lista manifestărilor asociate sindromului premenstrual (PMS). Simptomele de PMS apar în săptămânile premergătoare sângerării și diferă de la o persoană la alta, dar și de la un ciclu la altul. Detaliem aceste manifestări în articolul despre simptome înainte de menstruație.
Potrivit NHS, cele mai multe dureri de cap dispar de la sine și nu indică o problemă de sănătate gravă. O durere de cap poate dura o jumătate de oră, câteva ore sau câteva zile.
Ce este migrena menstruală?
Conform NHS, atacurile de migrenă care survin chiar înainte de menstruație sau în timpul sângerării sunt cunoscute sub denumirea de migrene menstruale. Aceste episoade tind să fie mai lungi și mai intense decât migrenele declanșate în alte momente ale lunii. Menstruația este recunoscută ca un factor declanșator major pentru migrene.
Principalele simptome ale migrenei evidențiate de NHS includ:
- durere pulsatilă, de obicei pe o singură parte a capului, care se accentuează la mișcare
- senzație de greață sau vărsături
- sensibilitate crescută la lumină și la zgomote
Unele persoane resimt semne de avertizare cu câteva ore sau chiar cu două zile înainte de instalarea durerii, cum ar fi oboseală accentuată, căscat frecvent, pofte alimentare, schimbări de dispoziție sau rigiditate a gâtului. Altele experimentează o aură: manifestări temporare care cuprind tulburări de vedere precum linii în zigzag ori flash-uri luminoase, furnicături, amețeli sau dificultăți de vorbire. Potrivit NHS, aura nu ar trebui să dureze mai mult de o oră. Un atac tipic de migrenă durează între 4 ore și 3 zile.
Ce ajută la calmarea durerilor de cap la menstruație?
NHS propune măsuri practice de autoîngrijire acasă pentru ameliorarea durerilor de cap:
- bea multă apă pentru a preveni deshidratarea
- încearcă să te relaxezi, deoarece stresul emoțional intensifică durerile de cap
- nu sări peste mese, chiar dacă nu simți o senzație acută de foame
- evită să dormi mai mult decât de obicei, deoarece somnul în exces poate agrava cefaleea
- evită oboseala ochilor cauzată de timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor
- evită consumul de băuturi alcoolice
NHS include analgezicele fără rețetă printre opțiunile de calmare la domiciliu. Totuși, utilizarea prea frecventă a calmantelor este recunoscută ca o cauză directă a cefaleei de rebound. În cazul migrenelor, NHS emite un avertisment clar: încearcă să nu iei medicamente calmante în mai mult de două zile pe săptămână, deoarece abuzul poate croniciza durerea. Cere întotdeauna sfatul unui medic sau farmacist pentru a alege medicamentul adecvat.
Pentru crampe abdominale și dureri de spate asociate sângerării, consultă ghidul ce ajută la crampe menstruale.
Cum pot fi gestionate migrenele menstruale?
Potrivit NHS, deși migrenele nu pot fi eliminate în totalitate, tratamentul adecvat le poate reduce frecvența și intensitatea atacurilor. Măsurile utile includ:
- odihna sau retragerea într-o cameră liniștită și întunecoasă în timpul crizei
- evitarea factorilor declanșatori personali cunoscuți
- consumul optim de apă și reducerea cofeinei și a alcoolului
- servirea meselor la ore regulate în fiecare zi
- practicarea regulată a exercițiilor fizice, somnul odihnitor și gestionarea stresului
NHS recomandă ținerea unui jurnal al migrenelor pentru a identifica legătura cu menstruația. Dacă atacurile apar previzibil odată cu sângerarea menstruală, acest tipar va reieși clar din însemnări și poate fi analizat împreună cu medicul. Pe lângă medicamentele prescrise, NHS amintește acupunctura, tehnicile de relaxare și terapia cognitiv-comportamentală ca abordări posibile.
Păstrează controlul asupra ciclului tău în deplină liniște
Ascultă-ți ritmul corpului cu respect total pentru intimitatea și viața ta privată.
În curând pe AndroidAndroid
Scanează cu camera telefonului pentru a deschide App Store.Când trebuie să mergi la medic
NHS recomandă programarea unei vizite medicale dacă:
- atacurile de migrenă se repetă regulat înainte sau în timpul menstruației
- crizele sunt severe, se agravează ori durează mai mult decât de obicei
- te confrunți cu mai mult de un atac de migrenă pe săptămână
- măsurile luate acasă nu aduc alinare sau ai dureri de cap dese
Solicită asistență medicală promptă dacă: o criză depășește 72 de ore, o aură durează mai mult de o oră, ești însărcinată sau ai născut recent, durerea este însoțită de tulburări de vedere sau vărsături ori durerea debutează sau se accentuează la tuse, strănut, aplecare sau efort fizic.
Apelează imediat numărul de urgență 112 dacă durerea de cap este însoțită de:
- o durere de cap bruscă și extrem de severă (cefalee în trăsnet)
- dificultăți de vorbire, de echilibru, de mers sau de memorie
- pierderea vederii
- somnolență marcată sau confuzie bruscă
- convulsii
- amorțeală sau slăbiciune pe o parte a feței sau a corpului
- febră mare, rigiditate a cefei sau sensibilitate extremă la lumină
- o erupție cutanată care nu dispare la apăsarea cu un pahar
- un traumatism cranian suferit în ultimele trei luni
Notarea durerilor de cap în calendarul tău menstrual
Estimarea următorului ciclu, a zilelor fertile și a simptomelor corpului fără partajarea datelor intime.
Înregistrările din jurnal, de dispoziție, ciclu și monitorizare, inclusiv numărul de pași salvat, sunt păstrate pe dispozitiv. Când copia de siguranță a contului este disponibilă și ești autentificat, aplicația trimite și o copie criptată pe serverele noastre pentru restaurarea și îmbinarea înregistrărilor.
Estimările au scop orientativ și nu pot înlocui o metodă medicală contraceptivă avizată.
Întrebări frecvente
Câte zile durează o durere de cap la menstruație?
Potrivit NHS, o durere de cap obișnuită poate dura de la 30 de minute până la câteva zile. Crizele de migrenă persistă de regulă între 4 ore și 3 zile (72 de ore). Dacă un atac depășește 72 de ore, solicită consult medical fără întârziere.
Se ameliorează migrenele menstruale după menopauză?
Conform specialiștilor NHS, migrenele la femei se ameliorează frecvent după instalarea menopauzei și se pot atenua uneori și în timpul sarcinii. NHS notează de asemenea că, pentru multe persoane, episoadele devin treptat mai rare pe măsură ce înaintează în vârstă.
Surse
Păstrează controlul asupra ciclului tău în deplină liniște
Ascultă-ți ritmul corpului cu respect total pentru intimitatea și viața ta privată.
În curând pe AndroidAndroidScanează cu camera telefonului pentru a deschide App Store.
