Die Menstruation kann bei vielen Frauen Kopfschmerzen auslösen. Der britische NHS nennt die Periode und die Wechseljahre als häufige Auslöser hormonell bedingter Kopfschmerzen. Migräneanfälle, die kurz vor oder während der Periode auftreten, werden als menstruelle Migräne bezeichnet; diese sind oft länger und intensiver als zu anderen Zeiten. Viel Wasser trinken, Entspannung und regelmäßige Mahlzeiten können helfen.
Können Perioden Kopfschmerzen verursachen?
Ja, das können sie in der Tat. Der britische National Health Service (NHS) identifiziert die Periode und die Wechseljahre ausdrücklich als häufige Auslöser für Kopfschmerzen und stuft diese Beschwerden klinisch als hormonelle Kopfschmerzen ein. Zudem stehen Kopfschmerzen prominent auf der Liste der typischen Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS). PMS-Symptome treten typischerweise in den Wochen vor der eigentlichen Blutung auf und können sich von Person zu Person sowie von Zyklus zu Zyklus stark unterscheiden. Weitere frühe Begleiterscheinungen vor der Blutung behandeln wir in unserem Ratgeber Symptome vor der Periode PMS.
Laut den Feststellungen des NHS klingen die allermeisten Kopfschmerzen von ganz allein wieder ab und stellen kein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung dar. Ein hormoneller Kopfschmerz kann eine halbe Stunde, mehrere Stunden oder gelegentlich wenige Tage anhalten.
Was ist eine menstruelle Migräne?
Laut dem NHS werden Migräneanfälle, die unmittelbar vor Beginn oder während der Periode auftreten, als menstruelle Migräne bezeichnet. Diese speziellen Anfälle dauern häufig spürbar länger an und verlaufen in vielen Fällen deutlich intensiver als Migräneattacken, die zu anderen Zeitpunkten im Laufe des Monats auftreten. Die Menstruation selbst gilt als ein klar belegter Auslöser für Migräneanfälle.
Die zentralen Hauptsymptome einer Migräne nach Definition des NHS umfassen:
- pochende oder pulsierende Schmerzen, die meist auf einer Kopfseite lokalisiert sind und sich bei körperlicher Bewegung verstärken
- Übelkeit (Nausea) oder tatsächliches Erbrechen
- ausgeprägte Überempfindlichkeit gegenüber grellem Licht und lauten Geräuschen
Manche Betroffene spüren charakteristische Warnsignale bereits Stunden oder bis zu zwei Tage vor Schmerzbeginn, wie anhaltende Müdigkeit, häufiges Gähnen, Heißhungerattacken, plötzliche Stimmungsschwankungen oder Steifheit im Nacken. Andere Personen erleben eine sogenannte Aura: vorübergehende neurologische Reizerscheinungen wie Sehstörungen mit Zickzacklinien oder Lichtblitzen, Kribbeln in den Gliedmaßen, Schwindelgefühle oder Sprachstörungen. Eine solche Aura sollte laut NHS nicht länger als eine Stunde andauern. Typische Migräneattacken halten meist zwischen 4 Stunden und 3 Tagen (72 Stunden) an.
Was hilft gegen Kopfschmerzen während der Periode?
Der NHS empfiehlt praktische und bewährte Maßnahmen zur Selbsthilfe und Schmerzlinderung zu Hause:
- trinken Sie ausreichend Wasser, um stets gut hydriert zu bleiben
- gönnen Sie sich bewusste Ruhepausen, da emotionaler Stress und Anspannung Kopfschmerzen spürbar verstärken können
- lassen Sie keinesfalls Mahlzeiten aus, selbst wenn Sie keinen ausgeprägten Hunger verspüren
- vermeiden Sie es, ungewohnt lange zu schlafen, da unregelmäßiger Schlaf Kopfschmerzen triggern kann
- schonen Sie die Augen vor ermüdenden und langanhaltenden Bildschirmzeiten
- verzichten Sie auf den Konsum von Alkohol
Rezeptfreie Schmerzmittel gehören ebenfalls zu den bekannten Selbsthilfemaßnahmen. Der NHS warnt jedoch ausdrücklich davor, dass eine zu häufige Schmerzmitteleinnahme selbst zu chronischen Kopfschmerzen führen kann. Speziell für Migränepatienten gibt der NHS einen wichtigen Sicherheitshinweis: Nehmen Sie Schmerzmittel an maximal zwei Tagen pro Woche ein, um medikamenteninduzierte Dauerkopfschmerzen zu vermeiden und die Behandelbarkeit der Migräne nicht zu gefährden. Fragen Sie stets Ihre Praxis oder Apotheke, welches Medikament für Sie geeignet ist.
Hinweise zur Linderung von Bauchkrämpfen und Rückenschmerzen finden Sie in unserem Leitfaden Was hilft gegen Regelschmerzen.
Was hilft bei menstrueller Migräne?
Laut dem NHS lässt sich eine Migräne zwar nicht völlig beseitigen, gezielte medizinische und alltägliche Maßnahmen können Anfälle jedoch wesentlich seltener auftreten lassen und den Verlauf spürbar mildern. Sinnvolle Maßnahmen:
- Rückzug und Hinlegen in einem ruhigen, völlig abgedunkelten Raum während einer akuten Schmerzattacke
- konsequentes Meiden bekannter persönlicher Auslösefaktoren (Trigger)
- ausreichendes Trinken von Wasser bei gleichzeitiger Einschränkung von Koffein und Alkohol
- Einnahme von Mahlzeiten zu verlässlichen, regelmäßigen Tageszeiten
- regelmäßige moderate Bewegung, ausreichender Nachtschlaf und aktives Stressmanagement
Der NHS rät Betroffenen zum Führen eines Migränetagebuchs, um persönliche Zusammenhänge zu erkennen. Häufen sich die Attacken verlässlich um den Periodenbeginn, lässt sich dies im Tagebuch eindeutig nachweisen und mit dem Arzt besprechen. Neben verschreibungspflichtigen Medikamenten nennt der NHS auch Akupunktur, Entspannungsverfahren und kognitive Verhaltenstherapie als wirksame Behandlungsoptionen, die individuell abgestimmt werden können.
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Scannen Sie mit Ihrer Smartphone-Kamera, um den App Store zu öffnen.Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Der NHS empfiehlt eine gezielte ärztliche Abklärung, wenn:
- Migräneanfälle regelmäßig vor oder während der Monatsblutung auftreten
- Schmerzattacken außergewöhnlich stark sind, sich verschlimmern oder länger als gewohnt anhalten
- Sie mehr als einen Migräneanfall pro Woche erleiden
- häusliche Maßnahmen keine Besserung bringen oder Sie unter sehr häufigen Kopfschmerzen leiden
Suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf, wenn ein Migräneanfall länger als 72 Stunden anhält, eine neurologische Aura länger als 60 Minuten andauert, Sie schwanger sind oder kürzlich entbunden haben, oder wenn Kopfschmerzen von Sehstörungen oder Erbrechen begleitet werden.
Wählen Sie unverzüglich den Notruf (112 in Europa, 999 in Großbritannien, 911 in den USA), wenn ein Kopfschmerz von folgenden Alarmzeichen begleitet wird:
- einem plötzlich einsetzenden, extrem heftigen Vernichtungskopfschmerz (Donnerschlagkopfschmerz)
- Schwierigkeiten beim Sprechen, Verlust des Gleichgewichts oder Gehunfähigkeit
- plötzlichem Sehverlust oder schweren Sehausfällen
- Benommenheit, Schläfrigkeit oder plötzlicher Verwirrtheit
- Krampfanfällen
- Taubheitsgefühlen oder Lähmungserscheinungen auf einer Seite des Gesichts oder Körpers
- hohem Fieber, Nackensteifigkeit oder extremer Lichtempfindlichkeit
- einem Hautausschlag, der bei Druck mit einem Trinkglas nicht verblasst
- einer Kopfverletzung, die in den vergangenen drei Monaten aufgetreten ist
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Die Schätzung dient nicht zur Verhütung. yuuvii ist kein Medizinprodukt und dient weder der Diagnose noch der Behandlung.
Häufige Fragen
Wie lange dauern Periodenkopfschmerzen an?
Laut dem NHS dauern einfache Kopfschmerzen zwischen einer halben Stunde und wenigen Tagen. Migräneattacken halten typischerweise zwischen 4 Stunden und 3 Tagen (72 Stunden) an. Hält ein Anfall länger als 72 Stunden an, sollte umgehend ärztliche Hilfe gesucht werden.
Bessert sich menstruelle Migräne nach den Wechseljahren?
Laut dem NHS verbessert sich eine hormonelle Migräne bei vielen betroffenen Frauen nach dem Eintritt der Menopause spürbar, und oft bessern sich die Beschwerden auch während einer Schwangerschaft. Zudem werden Migräneanfälle bei vielen Menschen mit zunehmendem Lebensalter allmählich seltener.
Quellen
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