La menstruación puede desencadenar dolores de cabeza. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) incluye la regla y la menopausia entre las causas comunes de dolor de cabeza, llamándolos dolores hormonales. Los episodios de migraña que sobrevienen justo antes o durante la regla se conocen como migrañas menstruales; estas suelen ser más largas e intensas que las de otros momentos. Beber agua suficiente, practicar técnicas de relajación y no saltarse comidas ayuda a mitigar las molestias.
¿Puede la regla provocar dolor de cabeza?
Sí, puede hacerlo. El NHS sitúa la regla y la menopausia entre los motivos frecuentes de cefalea, catalogándolos como dolores de cabeza hormonales. El dolor de cabeza figura asimismo en la relación de síntomas del síndrome premenstrual (SPM) del NHS. Las manifestaciones del SPM aparecen en las semanas previas a la menstruación y difieren entre personas y de un ciclo a otro. Tratamos otras alteraciones previas en síntomas antes de la regla.
De acuerdo con el NHS, la gran mayoría de cefaleas remiten de forma espontánea y no suponen indicio de una afección seria. Un dolor de cabeza puede prolongarse media hora, varias horas o unos pocos días.
¿Qué es la migraña menstrual?
Según el NHS, los accesos de migraña que se presentan inmediatamente antes o durante la menstruación reciben el nombre de migrañas menstruales. Estos episodios resultan a menudo más prolongados y más agudos que los accesos acontecidos en otras fases del mes. El NHS identifica también a la menstruación como un posible desencadenante de migraña.
Entre las manifestaciones primarias de la migraña enumeradas por el NHS figuran:
- dolor pulsátil, casi siempre en un lado de la cabeza, que se agudiza con el movimiento
- sensación nauseosa o vómitos
- sensibilidad a la luz y a los ruidos
Determinadas personas experimentan signos de aviso horas o incluso hasta dos días antes del dolor, como fatiga, bostezos frecuentes, apetencias de ciertos alimentos, alteraciones del humor o rigidez de cuello. Otras cursan con aura: manifestaciones de alerta temporales que abarcan alteraciones en la visión como líneas en zigzag o destellos luminosos, cosquilleos, mareos o dificultad para hablar. De acuerdo con el NHS, el aura no debe prolongarse más de una hora. Las crisis de migraña duran típicamente entre 4 horas y 3 días.
¿Qué ayuda a calmar el dolor de cabeza durante la menstruación?
El NHS plantea medidas prácticas de autocuidado doméstico para el dolor de cabeza:
- beber agua abundante para mantener una buena hidratación
- procurar relajarte, dado que la tensión emocional acentúa el dolor de cabeza
- no saltarte comidas, aun cuando no experimentes especial apetito
- evitar dormir más de lo habitual, lo que puede intensificar la cefalea
- evitar forzar la vista con periodos prolongados frente a pantallas
- prescindir del consumo de alcohol
El NHS contempla también los analgésicos de venta libre entre las medidas caseras. Ahora bien, recurrir a calmantes con excesiva frecuencia se identifica como una causa directa de dolor de cabeza de rebote. Para la migraña, el NHS aporta una advertencia relevante: procura no tomar analgésicos más de dos días por semana, puesto que el abuso provoca cefaleas por sobreuso y dificulta el manejo de las migrañas. Consulta siempre a tu médico o farmacéutico qué fármaco se adapta a tu salud.
Para molestias abdominales y dolor lumbar en la menstruación, consulta nuestra guía sobre qué ayuda con los cólicos menstruales.
¿Qué medidas alivian las migrañas menstruales?
De acuerdo con el NHS, aunque las migrañas no se pueden eliminar por completo, el tratamiento médico ayuda a reducir su frecuencia y suavizar los ataques. Entre las medidas recomendadas se incluyen:
- descansar o permanecer recostada en una habitación en penumbra y silenciosa durante la crisis
- mantenerte alejada de los factores que sabes que te desencadenan migraña
- beber agua con regularidad recortando el café y el alcohol
- hacer las comidas a horas constantes y regulares
- practicar ejercicio habitual, cuidar el descanso y aprender a modular el estrés
El NHS recomienda llevar un diario de migrañas para reconocer los detonantes. Si tus crisis coinciden con el arranque de la menstruación cada mes, el patrón quedará reflejado en el diario y podrás comentarlo con tu médico. Además de fármacos con receta, el NHS recoge la acupuntura, las técnicas de relajación y la terapia cognitivo-conductual como opciones posibles. Tú y tu médico acordaréis el plan más idóneo.
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Escanea con la cámara de tu teléfono para abrir App Store.Cuándo conviene acudir al médico
El NHS sugiere pedir consulta médica si:
- las crisis de migraña sobrevienen de forma regular antes o durante tu periodo
- los ataques son severos, van en aumento o duran más de lo acostumbrado
- experimentas más de un ataque de migraña a la semana
- las pautas caseras no surten efecto o padeces dolores de cabeza con gran asiduidad
Solicita atención médica pronta si: un ataque se prolonga más de 72 horas, un aura dura más de una hora, estás embarazada o acabas de dar a luz, el dolor se acompaña de anomalías visuales o vómitos, o la molestia comienza o empeora al toser, estornudar, agacharse o hacer ejercicio.
Comunícate de inmediato con los servicios de emergencias (112 en Europa, 999 en el Reino Unido, 911 en EE. UU.) si el dolor viene acompañado de:
- dolor de cabeza repentino y extraordinariamente intenso (en trueno)
- dificultad para expresarse, mantener el equilibrio, caminar o recordar
- pérdida repentina de visión
- adormecimiento o confusión sobrevenida
- convulsiones
- entumecimiento o debilidad en un lado de la cara o del cuerpo
- fiebre muy alta, rigidez en la nuca o hipersensibilidad a la luz brillante
- una erupción cutánea que no palidece al presionar un vaso sobre ella
- haber sufrido un traumatismo craneal en los últimos tres meses
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La estimación no sirve como método anticonceptivo. yuuvii no es un dispositivo médico y no diagnostica ni trata.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días se prolonga un dolor de cabeza menstrual?
Según el NHS, una cefalea común puede durar de media hora a varios días. Las crisis de migraña suelen extenderse entre 4 horas y 3 días (72 horas). Si un acceso sobrepasa las 72 horas, busca valoración médica urgente.
¿Remiten las migrañas menstruales tras la menopausia?
De acuerdo con el NHS, las migrañas en mujeres mejoran frecuentemente tras la menopausia y pueden suavizarse también durante el embarazo. El organismo añade que, en muchas personas, las crisis de migraña van haciéndose progresivamente menos frecuentes con la edad.
Fuentes
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