Le mestruazioni possono scatenare il mal di testa. Il Servizio sanitario nazionale britannico (NHS) elenca mestruazioni e menopausa tra le cause comuni di mal di testa, spesso chiamato mal di testa ormonale. Gli attacchi di emicrania che arrivano poco prima o durante il ciclo si chiamano emicrania mestruale; spesso sono più lunghi e intensi degli altri. Bere molta acqua, rilassarti e non saltare i pasti può aiutare a ridurre il fastidio.
Le mestruazioni possono causare mal di testa?
Sì, possono. L'NHS indica le mestruazioni e la menopausa tra le cause comuni di mal di testa e le classifica come mal di testa ormonale. Il mal di testa compare anche nell'elenco dell'NHS dei sintomi della sindrome premestruale (PMS). I sintomi della PMS compaiono nelle settimane che precedono la mestruazione e variano da persona a persona e da un ciclo all'altro. Esploriamo gli altri cambiamenti premestruali in sintomi prima del ciclo.
Secondo l'NHS, la maggior parte dei mal di testa passa da sola e non è segno di una condizione di fondo più seria. Un mal di testa può durare mezz'ora, diverse ore o qualche giorno.
Che cos'è l'emicrania mestruale?
Secondo l'NHS, gli attacchi di emicrania che si presentano subito prima o durante la mestruazione si chiamano emicrania mestruale. Questi attacchi sono spesso più lunghi e più forti di quelli che arrivano in altri momenti del mese. L'NHS indica anche le mestruazioni come possibile fattore scatenante dell'emicrania.
I principali sintomi dell'emicrania elencati dall'NHS sono:
- un dolore pulsante, di solito su un lato della testa, che peggiora con il movimento
- sensazione di malessere (nausea) o vomito
- sensibilità alla luce e ai rumori
Alcune persone hanno sintomi premonitori ore prima, o persino fino a due giorni prima, dell'inizio del mal di testa, come stanchezza, sbadigli frequenti, voglie di cibo, cambiamenti d'umore o rigidità del collo. Altre hanno un'aura: segnali d'avvertimento temporanei che comprendono disturbi visivi come linee a zigzag o luci lampeggianti, formicolii, capogiri o difficoltà a parlare. Secondo l'NHS, un'aura non dovrebbe durare più di un'ora. Gli attacchi di emicrania di solito durano da 4 ore a 3 giorni.
Cosa aiuta con il mal di testa durante il ciclo?
L'NHS indica alcuni passi pratici per curarti da sola il mal di testa a casa:
- bevi molta acqua per restare idratata
- cerca di rilassarti, perché lo stress emotivo può peggiorare il mal di testa
- non saltare i pasti, anche se non hai particolarmente fame
- evita di dormire più del solito, perché può peggiorare il mal di testa
- evita di affaticare la vista con troppo tempo davanti agli schermi
- evita di bere alcol
L'NHS include anche gli antidolorifici da banco tra le opzioni di cura a casa. Tuttavia, prendere antidolorifici troppo spesso è indicato anche come causa diretta di mal di testa. Per l'emicrania, l'NHS dà un'avvertenza importante: cerca di non prendere antidolorifici per più di due giorni a settimana, perché l'uso eccessivo può causare mal di testa da rimbalzo e rendere l'emicrania più difficile da trattare. Chiedi sempre al medico o al farmacista quale farmaco è adatto a te.
Per i crampi addominali e il mal di schiena durante il ciclo, leggi la nostra guida sui rimedi per i dolori mestruali.
Cosa aiuta con l'emicrania mestruale?
Secondo l'NHS, anche se l'emicrania non si può eliminare del tutto, una cura può ridurne la frequenza e rendere gli attacchi più lievi. Tra i passi che puoi fare:
- riposare o stenderti in una stanza silenziosa e buia durante un attacco
- tenerti lontana dai fattori scatenanti che conosci per la tua emicrania
- bere molta acqua e ridurre caffeina e alcol
- mangiare a orari costanti e regolari
- fare attività fisica con regolarità, dormire a sufficienza e gestire lo stress
L'NHS raccomanda di tenere un diario dell'emicrania per individuare i fattori scatenanti. Se ogni mese gli attacchi si concentrano in modo prevedibile intorno all'inizio delle mestruazioni, questo schema sarà chiaro nel diario e potrai rivederlo con il medico. Oltre ai farmaci su prescrizione, l'NHS indica l'agopuntura, le tecniche di rilassamento e la terapia cognitivo-comportamentale come possibili opzioni. Tu e il tuo medico decidete insieme l'approccio più adatto.
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L'NHS raccomanda di consultare un medico se:
- gli attacchi di emicrania si presentano regolarmente prima o durante la mestruazione
- gli attacchi sono forti, peggiorano o durano più del solito
- hai più di un attacco di emicrania a settimana
- i rimedi casalinghi non ti danno sollievo o soffri spesso di mal di testa
Chiedi assistenza medica in tempi brevi se: un attacco dura più di 72 ore, un'aura dura più di un'ora, sei incinta o hai partorito da poco, il mal di testa si accompagna a disturbi della vista o vomito, oppure il dolore inizia o peggiora quando tossisci, starnutisci, ti pieghi in avanti o fai attività fisica.
Chiama subito il numero di emergenza locale (112 in Europa, 999 nel Regno Unito, 911 negli Stati Uniti) se il mal di testa si accompagna a:
- un mal di testa improvviso ed estremamente forte (a rombo di tuono)
- difficoltà a parlare, a stare in equilibrio, a camminare o a ricordare
- perdita della vista
- sonnolenza o confusione improvvisa
- convulsioni
- intorpidimento o debolezza su un lato del viso o del corpo
- febbre alta, collo rigido o sensibilità estrema alla luce intensa
- un'eruzione cutanea che non sbiadisce se ci premi sopra un bicchiere
- un trauma alla testa negli ultimi tre mesi
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La stima non ha scopo contraccettivo. yuuvii non è un dispositivo medico e non effettua diagnosi né trattamenti.
Domande frequenti
Quanti giorni dura il mal di testa da ciclo?
Secondo l'NHS, un normale mal di testa può durare da mezz'ora a diversi giorni. Gli attacchi di emicrania di solito durano da 4 ore a 3 giorni (72 ore). Se un attacco va oltre le 72 ore, chiedi subito assistenza medica.
L'emicrania mestruale migliora dopo la menopausa?
Secondo l'NHS, nelle donne l'emicrania spesso migliora dopo la menopausa, e a volte può attenuarsi anche durante la gravidanza. L'NHS osserva anche che per molte persone gli attacchi di emicrania diventano via via meno frequenti con l'età.
Fonti
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