Tegen menstruatiepijn raadt de Britse NHS een warm bad of een warme douche aan, een in een handdoek gewikkelde kruik op uw buik, zachte massage van buik en onderrug, lichte beweging zoals yoga, zwemmen of wandelen, en een apotheker vragen welke pijnstilling bij u past. Is uw pijn ongewoon hevig of wordt die niet minder met pijnstillers, raadpleeg dan meteen een arts.
Waardoor ontstaat menstruatiepijn?
Volgens de NHS ontstaat menstruatiepijn doordat de spierwand van de baarmoeder tijdens de menstruatie samentrekt. Meestal is het een normaal onderdeel van de menstruatiecyclus, en het kan iedereen treffen die menstrueert.
Soms veroorzaakt een onderliggende aandoening de pijn. De NHS noemt onder meer:
- Endometriose en adenomyose: aandoeningen waarbij weefsel dat lijkt op het baarmoederslijmvlies op andere plekken groeit
- Vleesbomen (myomen): goedaardige gezwellen in of rond de baarmoeder
- Ontsteking in het kleine bekken (PID): een infectie van de baarmoeder, de eileiders en de eierstokken
Ook een spiraaltje kan menstruatiepijn uitlokken, vooral in de eerste 3 tot 6 maanden na het plaatsen.
Hoe voelt menstruatiepijn?
Menstruatiekrampen beginnen meestal bij het begin van uw menstruatie of vlak daarvoor. De NHS beschrijft veelvoorkomende gewaarwordingen:
- buikpijn die begint met of vlak vóór het menstruatiebloeden
- pijnlijke krampen die zich over uw buik naar uw rug en dijen uitbreiden
- scherpe steken of een aanhoudende, doffe, zeurende pijn in uw buik
Menstruatiepijn duurt meestal niet langer dan 3 dagen, al kan die uw dagelijkse bezigheden flink verstoren. Beginnen de krampen vóór uw menstruatie, dan merkt u in diezelfde dagen misschien ook veranderingen zoals een opgeblazen gevoel of gevoelige borsten. Die bespreken we uitgebreid in klachten vóór de menstruatie.
Wat helpt thuis tegen menstruatiekrampen?
De NHS raadt deze praktische stappen aan om menstruatiepijn thuis te verlichten:
- Neem een warm bad of een warme douche. Warm water helpt de spanning in uw buikspieren te verzachten.
- Leg zachte warmte op uw buik. Gebruik een warmtekussen of een kruik die u stevig in een theedoek wikkelt.
- Masseer uw buik en onderrug. Zachte draaiende bewegingen kunnen plaatselijk spierongemak verlichten.
- Probeer rustige beweging. Activiteiten als yoga, zwemmen, rustig wandelen of fietsen kunnen de doorbloeding helpen verbeteren.
- Vraag naar pijnstilling. Een apotheker of arts kan u vertellen welke vrij verkrijgbare pijnstiller bij u past.
De NHS merkt ook op dat minder alcohol drinken en stoppen met roken op den duur kunnen helpen menstruatiepijn te verminderen.
Niet elk huismiddel werkt bij iedereen even goed. Als u over meerdere cycli bijhoudt welke aanpak u de meeste verlichting geeft, kunt u zich beter voorbereiden op volgende menstruaties.
Wanneer moet u naar de huisarts?
Ga dezelfde dag dringend naar een arts als: uw bekken- of menstruatiepijn hevig is of duidelijk erger dan normaal en pijnstillers niet hebben geholpen.
Maak een gewone afspraak bij de huisarts als:
- uw menstruaties duidelijk pijnlijker, heviger of onregelmatig zijn geworden
- menstruatiepijn u verhindert uw normale dagelijkse bezigheden te doen
- u pijn hebt bij geslachtsgemeenschap, bij het plassen of bij de stoelgang
- u onverwacht bloedt tussen twee menstruaties in
- u een aanhoudende verandering merkt in hoe vaak u plast of naar de wc gaat voor ontlasting
- u een aanhoudend opgeblazen gevoel in uw buik hebt
- u geen eetlust meer hebt
- u afvalt zonder dat u dat probeert
Een arts kan de oorzaak van uw klachten beoordelen, u doorverwijzen naar een gynaecoloog of zo nodig een echo laten maken. Is een aandoening verantwoordelijk voor uw krampen, dan verlicht de behandeling van die aandoening de pijn. Vermoedt u dat uw cycluspatroon verandert, dan legt onze gids over een onregelmatige menstruatiecyclus uit op welke signalen u kunt letten.
Welke medische behandelingen kan een arts voorstellen?
Is menstruatiepijn hevig, dan kan uw arts opties voorstellen die de NHS beschrijft:
- pijnstillers op recept, afhankelijk van wat bij u past
- een TENS-apparaat: een klein apparaatje op batterijen dat zachte elektrische prikkels geeft om pijnsignalen te verminderen
- hormonale behandelingen die het bloeden lichter en de krampen milder kunnen maken door het baarmoederslijmvlies dunner te maken, afhankelijk van wat bij u past
Houdt de pijn aan of is er een vermoeden van een onderliggende aandoening, dan kunt u worden doorverwezen naar een gynaecoloog. Vleesbomen kunnen bijvoorbeeld met medicatie of een operatie worden behandeld, terwijl een ontsteking in het kleine bekken meestal antibiotica vraagt. U en uw arts bepalen samen de beste behandeling.
Houd je cycluskalender bij in yuuvii
Een tik wanneer je menstruatie begint. De volgende schatting, je symptomen en je stemming veilig bewaard op je telefoon.
Binnenkort op AndroidAndroid
Scan met je camera om de App Store te openen.Houd uw pijn bij in uw kalender
Een tik bij de start. De volgende schatting, symptomen en stemming overzichtelijk bij elkaar.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
De schatting is niet bedoeld als anticonceptie. yuuvii is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses.
De voorspelling van uw volgende menstruatie wordt berekend uit het gemiddelde van uw laatste zes cycli en verschijnt als een periode van drie dagen. Alle notities blijven uitsluitend op uw telefoon; u hoeft geen account aan te maken.
Veelgestelde vragen
Hoeveel dagen duurt menstruatiepijn?
Volgens de NHS duren menstruatiekrampen meestal niet langer dan 3 dagen. Duurt uw pijn langer of wordt die elke maand erger, raadpleeg dan een arts.
Is menstruatiepijn normaal?
Ongemak en pijn in de aanloop naar of tijdens uw menstruatie komen heel vaak voor en zijn vaak een gewoon onderdeel van de menstruatiecyclus. Belemmert de pijn uw dagelijks leven of voelt die ongewoon hevig, dan is het raadzaam medisch advies te vragen.
Kunt u krampen krijgen voordat uw menstruatie begint?
Ja. De NHS legt uit dat buikklachten en pijn vlak voordat het bloeden begint of helemaal aan het begin van uw menstruatie kunnen optreden. Voor andere veranderingen die u vóór de menstruatie opmerkt, zie onze gids over klachten vóór de menstruatie.
Kunnen medicijnen helpen tegen menstruatiekrampen?
Sommige pijnstillers kunnen helpen tegen menstruatiepijn. Vraag een apotheker of arts welke optie bij u past, zeker als u andere aandoeningen hebt of andere medicijnen gebruikt.
Kunt u bewegen als u menstruatiekrampen hebt?
Ja. De NHS raadt rustige beweging zoals yoga, zwemmen, wandelen of fietsen aan als een doeltreffende manier om menstruatiepijn te helpen verlichten.
Kan een spiraaltje menstruatiepijn veroorzaken?
Ja. De NHS merkt op dat een spiraaltje krampen en ongemak kan veroorzaken, vooral in de eerste 3 tot 6 maanden na het plaatsen.
Bronnen
Houd je cycluskalender bij in yuuvii
Een tik wanneer je menstruatie begint. De volgende schatting, je symptomen en je stemming veilig bewaard op je telefoon.
Binnenkort op AndroidAndroidScan met je camera om de App Store te openen.
