Les pas du jour depuis le capteur de mouvement de votre iPhone, avec un objectif hebdomadaire.
Les entrées du journal, de l’humeur, du cycle et des suivis, y compris les nombres de pas enregistrés, sont conservées sur votre appareil. Si la sauvegarde du compte est disponible et que vous êtes connecté, l’application envoie aussi une copie chiffrée à nos serveurs pour restaurer et fusionner vos données.
Comment un compteur de pas détecte-t-il vos mouvements?
Un compteur de pas est un outil numérique ou un dispositif portable qui enregistre chacun de vos pas tout au long de la journée. Dans le milieu de la recherche scientifique, l'activité physique quotidienne se mesure principalement à l'aide de capteurs appelés accéléromètres. Le National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) des National Institutes of Health (NIH) américains a notamment mis en lumière cette méthode dans une étude de référence ayant suivi plus de 2 000 adultes équipés d'accéléromètres pendant plus de 11 ans.
Les smartphones récents intègrent tous un accéléromètre triaxial miniature. Dans une recherche menée en 2018 par des chercheurs de l'Université de Bâle en Suisse, l'ensemble des applications testées utilisaient le capteur de mouvement du téléphone pour déterminer le nombre de pas effectués.
Fonctionnement des podomètres et précision sur iPhone
Lors des essais conduits à l'Université de Bâle, 20 personnes volontaires en bonne santé ont marché sur un tapis roulant à des allures de 1,6, 3,2, 4,8 et 6,0 kilomètres par heure, puis ont réalisé un parcours de marche en extérieur. Chaque volontaire portait trois iPhone SE distincts: un dans une poche de pantalon, un dans une sacoche en bandoulière et un dans un sac à dos. Le compte exact des pas a été déterminé par analyse vidéo minutieuse puis comparé aux données fournies par les appareils.
| Emplacement et type d'appareil | Résultat mesuré |
|---|---|
| iPhone SE: poche, sacoche ou sac à dos | Moins de 3 pour cent d'erreur dès 3,2 km/h et en marche libre |
| Smartphone Android dans la poche | Faible marge d'erreur constatée à 4,8 et 6,0 km/h ainsi qu'en marche libre |
| Bracelet connecté d'activité grand public | Moins de 3 pour cent d'erreur dès 3,2 km/h et en marche libre |
| Accéléromètre de poignet de recherche | Marge d'erreur élevée dans toutes les situations, comprise entre 17 et 47 pour cent |
Les chercheurs ont constaté que l'endroit où le téléphone était glissé ne modifiait pas sensiblement l'exactitude des mesures. Que l'appareil repose dans une poche ou dans un sac, les résultats s'avéraient très comparables. Les auteurs en ont conclu que l'iPhone comptabilise les pas avec une excellente précision, y compris à allure modérée.
Précision en conditions réelles de vie courante
Les relevés menés sur tapis en laboratoire ne reflètent pas toujours la variété des gestes de la vie quotidienne. En 2020, la même équipe universitaire a suivi 30 adultes qui ont porté leurs instruments de mesure en continu durant trois journées consécutives dans leur vie normale. L'iPhone était placé dans la poche droite du pantalon et comparé à un podomètre de référence fixé à la cheville.
Sur cette période de trois jours, les smartphones sous-estimaient le nombre total de pas d'environ 20 pour cent. Les chercheurs ont attribué cet écart avant tout aux petits déplacements fragmentés à l'intérieur de la maison ou du bureau, qui échappent aux capteurs. À l'inverse, les bracelets de recherche au poignet surestimaient nettement l'activité lors des trajets en véhicule, dans les transports en commun ou durant les stations debout immobiles.
C'est pourquoi il est recommandé d'interpréter le nombre de pas comme une tendance relative plutôt que comme une valeur mathématique absolue. Comparez vos journées entre elles au fil des semaines plutôt que de vous focaliser sur chaque unité. Retrouvez les objectifs recommandés dans combien de pas par jour.
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Questions fréquentes
Faut-il une montre connectée pour compter ses pas?
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Comment suivre efficacement ses pas au quotidien?
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Sources
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
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