Automatische stappentelling via de ingebouwde sensoren van je telefoon voor gezonde dagelijkse beweging.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
Hoe herkent een stappenteller stappen?
Een stappenteller is een digitaal hulpmiddel of draagbaar apparaat dat uw stappen gedurende de dag registreert. In wetenschappelijk onderzoek wordt dagelijkse activiteit gemeten met sensoren die versnellingsmeters heten. Het National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) van de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) belicht deze aanpak in een baanbrekend onderzoek dat ruim 2.000 volwassenen 11 jaar lang met versnellingsmeters volgde.
Moderne smartphones hebben ingebouwde versnellingsmeters die in drie richtingen meten. In een validatieonderzoek uit 2018 van onderzoekers van de Universiteit van Basel in Zwitserland gebruikten alle geteste mobiele apps de versnellingsmeter van de smartphone om stappen te berekenen.
Hoe stappentellers werken en hoe nauwkeurig de iPhone is
In het onderzoek uit Basel liepen 20 gezonde vrijwilligers op een loopband met snelheden van 1,6, 3,2, 4,8 en 6,0 kilometer per uur, en legden ze een wandelparcours buiten af. Elke deelnemer droeg drie iPhone SE-toestellen: een in een broekzak, een in een schoudertas en een in een rugzak. Het werkelijke aantal stappen werd geteld aan de hand van video-opnamen en vergeleken met de tellingen van de apparaten.
| Apparaat en plek | Bevinding |
|---|---|
| iPhone SE: broekzak, schoudertas of rugzak | Minder dan 3 procent afwijking vanaf 3,2 km/u en tijdens vrij wandelen |
| Android-smartphone in broekzak | Alleen een kleine afwijking bij 4,8 en 6,0 km/u en tijdens vrij wandelen |
| Commerciële fitnessarmband | Minder dan 3 procent afwijking vanaf 3,2 km/u en tijdens vrij wandelen |
| Versnellingsmeter voor onderzoek om de pols | Grote afwijking bij alle wandelomstandigheden, tussen 17 en 47 procent |
De onderzoekers ontdekten dat de plek waar de telefoon werd gedragen geen grote invloed had op de nauwkeurigheid van de stappentelling. Het apparaat in een broekzak of tas dragen leverde vergelijkbare resultaten op. De auteurs concludeerden dat de iPhone stappen nauwkeurig telt, ook bij lagere wandelsnelheden.
Nauwkeurigheid in het dagelijks leven
Bevindingen op de loopband in het laboratorium gelden niet altijd één op één voor het ongestructureerde dagelijks leven. In 2020 onderzocht hetzelfde team 30 gezonde volwassenen die drie dagen achter elkaar onafgebroken meetapparaten droegen tijdens hun gewone dagelijkse bezigheden. De iPhone zat in de rechterbroekzak en werd vergeleken met een referentiestappenteller om de enkel.
Over de drie dagen onderschatten de mobiele apparaten het totale aantal stappen met ongeveer 20 procent. De onderzoekers schreven dit verschil vooral toe aan korte, onderbroken bewegingen binnenshuis die niet geregistreerd worden. Omgekeerd overschatten de onderzoeksapparaten om de pols het aantal stappen flink tijdens autoritten, reizen met het openbaar vervoer en momenten van stilstaan, zitten of liggen.
Daarom kunt u stappentellingen het best zien als relatieve trends van dag tot dag en niet als absolute aantallen. Vergelijk uw eigen dagen door de tijd heen in plaats van u blind te staren op elke afzonderlijke stap. Aanbevolen doelen bespreken we in stappen per dag.
Stappentracker
Automatische stappentelling via de ingebouwde sensoren van je telefoon voor gezonde dagelijkse beweging.
Binnenkort op AndroidAndroid
Scan met je camera om de App Store te openen.Stappen
Automatische stappentelling via de ingebouwde sensoren van je telefoon voor gezonde dagelijkse beweging.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
Veelgestelde vragen
Hebt u een smartwatch of activiteitstracker nodig om stappen te tellen?
Automatische stappentelling via de ingebouwde sensoren van je telefoon voor gezonde dagelijkse beweging.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
Hoe houdt u uw stappen goed bij?
Automatische stappentelling via de ingebouwde sensoren van je telefoon voor gezonde dagelijkse beweging.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
Bronnen
- NIH PubMed: Validiteit van activiteitstrackers, smartphones en telefoonapps voor het meten van stappen bij verschillende wandelomstandigheden
- NIH PubMed: Validiteit van smartphones en activiteitstrackers voor het meten van stappen in het dagelijks leven gedurende drie opeenvolgende dagen
- NIH NHLBI: Blijf wandelen: onderzoek toont aan dat meer stappen per dag volwassenen helpt langer te leven
Stappentracker
Automatische stappentelling via de ingebouwde sensoren van je telefoon voor gezonde dagelijkse beweging.
Binnenkort op AndroidAndroidScan met je camera om de App Store te openen.
