फोन के मोशन सेंसर से कदमों की गिनती और दैनिक एक्टिविटी का रिकॉर्ड।
डायरी, मनोदशा, मासिक चक्र और ट्रैकर के रिकॉर्ड, जिनमें सहेजी गई कदमों की संख्या भी शामिल है, आपके डिवाइस पर रखे जाते हैं। खाता बैकअप उपलब्ध होने और आपके साइन इन होने पर, ऐप रिकॉर्ड बहाल करने और मिलाने के लिए हमारे सर्वर पर एक एन्क्रिप्टेड प्रति भी भेजता है।
स्टेप काउंटर कदमों का पता कैसे लगाता है?
स्टेप काउंटर एक डिजिटल टूल या वियरेबल डिवाइस है जो दिन भर आपके कदमों को रिकॉर्ड करता है। वैज्ञानिक शोध में दैनिक शारीरिक गतिविधि को एक्सेलेरोमीटर नामक सेंसर से मापा जाता है। अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) का नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट (NHLBI) एक ऐतिहासिक अध्ययन में इस दृष्टिकोण को रेखांकित करता है, जिसमें 11 वर्षों की अवधि में एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके 2,000 से अधिक वयस्कों पर नजर रखी गई थी।
आधुनिक स्मार्टफोन में ट्राईएक्सियल एक्सेलेरोमीटर पहले से लगे होते हैं। स्विट्जरलैंड में बेसल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2018 के एक सत्यापन अध्ययन में, परीक्षण किए गए सभी मोबाइल एप्लिकेशन कदम गिनने के लिए स्मार्टफोन के एक्सेलेरोमीटर पर निर्भर थे।
स्टेप काउंटर कैसे काम करते हैं और iPhone की सटीकता
बेसल अध्ययन में 20 स्वस्थ स्वयंसेवकों ने 1.6, 3.2, 4.8 और 6.0 किलोमीटर प्रति घंटे की गति से ट्रेडमिल पर वॉक किया और आउटडोर वॉक भी पूरा किया। प्रत्येक प्रतिभागी के पास तीन आईफोन एसई डिवाइस थे: एक पतलून की जेब में, एक कंधे के बैग में और एक बैकपैक में। वीडियो रिकॉर्डिंग से वास्तविक कदमों की गिनती की गई और डिवाइस के आंकड़ों से उसकी तुलना की गई।
| डिवाइस और स्थिति | परिणाम |
|---|---|
| आईफोन एसई: जेब, कंधे का बैग या बैकपैक | 3.2 किमी/घंटा और उससे अधिक गति पर तथा सामान्य चलने के दौरान 3 प्रतिशत से कम त्रुटि |
| जेब में एंड्रॉइड स्मार्टफोन | केवल 4.8 और 6.0 किमी/घंटा की गति पर तथा सामान्य चलने के दौरान मामूली त्रुटि |
| व्यावसायिक फिटनेस रिस्टबैंड | 3.2 किमी/घंटा और उससे अधिक गति पर तथा सामान्य चलने के दौरान 3 प्रतिशत से कम त्रुटि |
| शोध-ग्रेड रिस्ट एक्सेलेरोमीटर | चलने की सभी स्थितियों में 17 से 47 प्रतिशत के बीच उच्च त्रुटि |
शोधकर्ताओं ने पाया कि फोन को कहां रखा गया है, इससे कदम गिनने की सटीकता पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ा। डिवाइस को जेब या बैग में रखने पर समान परिणाम मिले। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि धीमी गति से चलने पर भी iPhone कदमों की सटीक गिनती करता है।
सामान्य दैनिक जीवन में सटीकता
प्रयोगशाला में ट्रेडमिल पर मिले परिणाम हमेशा सामान्य दैनिक जीवन में पूरी तरह लागू नहीं होते। 2020 में उसी शोध दल ने 30 स्वस्थ वयस्कों पर अध्ययन किया, जिन्होंने सामान्य दैनिक परिस्थितियों में लगातार तीन दिनों तक ट्रैकिंग डिवाइस पहने। iPhone को दाहिनी जेब में रखा गया और टखने पर पहने जाने वाले संदर्भ पेडोमीटर से इसकी तुलना की गई।
तीन दिनों के दौरान मोबाइल उपकरणों ने कुल कदमों का लगभग 20 प्रतिशत कम अनुमान लगाया। शोधकर्ताओं ने इस अंतर का मुख्य कारण घर या कार्यालय के भीतर छोटी और रुक-रुक कर होने वाली गतिविधियों को माना जो रिकॉर्ड होने से छूट जाती हैं। इसके विपरीत, कलाई पर पहने जाने वाले शोध उपकरणों ने वाहन यात्रा, सार्वजनिक परिवहन और शांत खड़े रहने, बैठने या लेटने के दौरान कदमों की संख्या को काफी बढ़ाकर आंका।
इस कारण से, कदमों की संख्या को सटीक आंकड़ों के बजाय सापेक्ष दैनिक रुझानों के रूप में देखना सबसे अच्छा है। एक-एक कदम पर ध्यान देने के बजाय समय के साथ अपने दिनों की तुलना करें। हम स्वस्थ रहने के लिए रोजाना कितने कदम चलना चाहिए में अनुशंसित लक्ष्यों पर चर्चा करते हैं।
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App Store खोलने के लिए फोन के कैमरे से स्कैन करें।चलना
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या कदम गिनने के लिए स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर की जरूरत है?
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कदमों को प्रभावी ढंग से कैसे ट्रैक करें?
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स्रोत
- एनआईएच पबमेड: विभिन्न परिस्थितियों में कदम मापने के लिए एक्टिविटी ट्रैकर्स और स्मार्टफोन की वैधता
- एनआईएच पबमेड: तीन दिनों के सामान्य जीवन में स्मार्टफोन और एक्टिविटी ट्रैकर्स की सटीकता
- एनआईएच एनएचएलबीआई: अध्ययन में पाया गया कि दैनिक कदमों की अधिक संख्या वयस्कों की उम्र बढ़ाती है
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