Askelten laskenta puhelimen omalla liiketunnistimella ilman GPS-paikannusta.
Päiväkirja-, mieliala-, kierto- ja seurantatiedot, myös tallennetut askelmäärät, säilytetään laitteellasi. Kun tilin varmuuskopiointi on käytettävissä ja olet kirjautunut sisään, sovellus lähettää salatun kopion myös palvelimillemme tietojen palauttamista ja yhdistämistä varten.
Miten askelmittari tunnistaa askeleet?
Askelmittari on digitaalinen työkalu, puettava laite tai puhelinsovellus, joka kirjaa ja laskee ottamasi askeleet pitkin päivää. Tieteellisessä tutkimuksessa päivittäistä fyysistä aktiivisuutta mitataan useimmiten sensoreilla, joita kutsutaan kiihtyvyysantureiksi eli akselerometreiksi. Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien (NIH) alainen sydän-, keuhko- ja verilaitos (NHLBI) nostaa tämän menetelmän esiin merkittävässä pitkittäistutkimuksessa, jossa yli 2 000 aikuisen liikkumista seurattiin kiihtyvyysanturien avulla 11 vuoden ajan.
Nykyaikaiset älypuhelimet sisältävät sisäänrakennetut kolmiakseliset kiihtyvyysanturit. Sveitsiläisen Baselin yliopiston tutkijoiden vuonna 2018 julkaisemassa validointitutkimuksessa todettiin, että kaikki testatut mobiilisovellukset tukeutuivat älypuhelimen omaan kiihtyvyysanturiin askeleiden laskennassa.
Miten askelmittarit toimivat ja mikä on iPhonen tarkkuus?
Baselin yliopiston tutkimuksessa 20 tervettä vapaaehtoista koehenkilöä käveli juoksumatolla nopeuksilla 1,6, 3,2, 4,8 ja 6,0 kilometriä tunnissa sekä suoritti vapaan ulkokävelyreitin. Jokainen osallistuja kantoi mukanaan kolmea iPhone SE -laitetta samanaikaisesti: yhtä housuntaskussa, yhtä olkalaukussa ja yhtä selkärepussa. Todelliset otetut askeleet laskettiin tarkasti videotallenteista ja niitä verrattiin laitteiden rekisteröimiin lukemiin.
| Laite ja sijainti | Tutkimustulos |
|---|---|
| iPhone SE: taskussa, olkalaukussa tai repussa | Alle 3 prosentin virhe vähintään 3,2 km/h nopeuksissa ja vapaassa kävelyssä |
| Android-älypuhelin taskussa | Pieni virhe ainoastaan 4,8 ja 6,0 km/h nopeuksissa sekä vapaassa kävelyssä |
| Kuluttajien aktiivisuusranneke | Alle 3 prosentin virhe vähintään 3,2 km/h nopeuksissa ja vapaassa kävelyssä |
| Tutkimuskäyttöön tarkoitettu rannekiihtyvyysanturi | Suuri virhe kaikissa kävelyolosuhteissa, virhemarginaali 17-47 prosenttia |
Tutkijat havaitsivat, että puhelimen kantopaikalla ei ollut merkittävää vaikutusta askelmittauksen tarkkuuteen. Laitteen kantaminen housuntaskussa, laukussa tai repussa tuotti keskenään hyvin vertailukelpoisia ja luotettavia tuloksia. Tutkijat päättelivät, että iPhone laskee askeleet luotettavasti jopa hitaammilla kävelynopeuksilla.
Tarkkuus tavallisessa arjessa ja vapaassa liikkumisessa
Laboratorio-olosuhteissa ja juoksumatoilla saadut tulokset eivät kuitenkaan aina siirry sellaisenaan jäsentymättömään jokapäiväiseen elämään. Vuonna 2020 sama sveitsiläinen tutkijaryhmä arvioi 30 tervettä aikuista, jotka käyttivät seurantalaitteita yhtäjaksoisesti kolmen peräkkäisen päivän ajan vapaassa arkiympäristössä. Tässä tutkimuksessa iPhone sijoitettiin oikeaan housuntaskuun ja sen tuloksia verrattiin nilkkaan kiinnitettyyn vertailupedometriin.
Kolmen päivän mittausjakson aikana mobiililaitteet aliarvioivat otettujen askeleiden kokonaismäärää noin 20 prosentilla. Tutkijat arvioivat tämän eron johtuvan pääasiassa lyhyistä, satunnaisista sisätilojen siirtymisistä ja kotiaskareista, joissa puhelin ei aina ehdi tunnistaa yhtenäistä askelsarjaa. Toisaalta ranteessa pidettävät tutkimuslaitteet puolestaan yliarvioivat askeleita merkittävästi ajoneuvossa matkustamisen, julkisen liikenteen käytön sekä rauhallisen seisomisen, istumisen tai makoilun aikana tapahtuvien käsiliikkeiden vuoksi.
Tästä syystä askelmääriä on parasta tarkastella suhteellisina päivittäisinä trendeinä eikä absoluuttisina virheettöminä lukuina. Kannattaa mieluummin vertailla omia päiviä toisiinsa ajan kuluessa kuin murehtia yksittäisiä askeleita. Käsittelemme suositeltuja askeltavoitteita tarkemmin artikkelissamme kuinka monta askelta päivässä terveydelle.
Askelmittari
Askelten laskenta puhelimen omalla liiketunnistimella ilman GPS-paikannusta.
Tulossa pian AndroidilleAndroid
Avaa App Store skannaamalla puhelimen kameralla.Kävely
Askelten laskenta puhelimen omalla liiketunnistimella ilman GPS-paikannusta.
Päiväkirja-, mieliala-, kierto- ja seurantatiedot, myös tallennetut askelmäärät, säilytetään laitteellasi. Kun tilin varmuuskopiointi on käytettävissä ja olet kirjautunut sisään, sovellus lähettää salatun kopion myös palvelimillemme tietojen palauttamista ja yhdistämistä varten.
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsetko älykelloa tai aktiivisuusranneketta askelten mittaamiseen?
Askelten laskenta puhelimen omalla liiketunnistimella ilman GPS-paikannusta.
Päiväkirja-, mieliala-, kierto- ja seurantatiedot, myös tallennetut askelmäärät, säilytetään laitteellasi. Kun tilin varmuuskopiointi on käytettävissä ja olet kirjautunut sisään, sovellus lähettää salatun kopion myös palvelimillemme tietojen palauttamista ja yhdistämistä varten.
Miten askeleita kannattaa seurata tehokkaasti?
Askelten laskenta puhelimen omalla liiketunnistimella ilman GPS-paikannusta.
Päiväkirja-, mieliala-, kierto- ja seurantatiedot, myös tallennetut askelmäärät, säilytetään laitteellasi. Kun tilin varmuuskopiointi on käytettävissä ja olet kirjautunut sisään, sovellus lähettää salatun kopion myös palvelimillemme tietojen palauttamista ja yhdistämistä varten.
Lähteet
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Askelmittari
Askelten laskenta puhelimen omalla liiketunnistimella ilman GPS-paikannusta.
Tulossa pian AndroidilleAndroidAvaa App Store skannaamalla puhelimen kameralla.
