Měření kroků bez vybíjení baterie a bez nutnosti zapínat satelitní GPS navigaci.
Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.
Jak krokoměr zaznamenává kroky?
Krokoměr je digitální nástroj nebo nositelné zařízení, které zaznamenává vaše kroky v průběhu celého dne. Ve vědeckém výzkumu se každodenní pohybová aktivita měří pomocí senzorů nazývaných akcelerometry. Americký Národní institut pro srdce, plíce a krev (NHLBI) spadající pod Národní instituty zdraví (NIH) tento přístup vyzdvihl v přelomové studii, která sledovala více než 2 000 dospělých pomocí akcelerometrů po dobu 11 let.
Moderní chytré telefony obsahují vestavěné tříosé akcelerometry. Ve validační studii z roku 2018 provedené vědci z univerzity v Basileji ve Švýcarsku spoléhaly všechny hodnocené mobilní aplikace při výpočtu kroků právě na akcelerometr telefonu.
Jak fungují krokoměry a jak přesný je iPhone
V basilejské studii chodilo 20 zdravých dobrovolníků na běžeckém pásu rychlostmi 1,6, 3,2, 4,8 a 6,0 kilometrů za hodinu a absolvovalo také trasu volné chůze venku. Každý účastník měl u sebe tři telefony iPhone SE: jeden v kapse kalhot, jeden v tašce přes rameno a jeden v batohu. Skutečný počet kroků byl stanoven z videozáznamů a porovnán s údaji ze zařízení.
| Zařízení a umístění | Zjištění |
|---|---|
| iPhone SE: kapsa, taška přes rameno nebo batoh | Chyba pod 3 procenta při rychlosti 3,2 km/h a vyšší a při volné chůzi |
| Smartphone s Androidem v kapse | Malá odchylka pouze při rychlostech 4,8 a 6,0 km/h a při volné chůzi |
| Běžný komerční fitness náramek | Chyba pod 3 procenta při rychlosti 3,2 km/h a vyšší a při volné chůzi |
| Výzkumný zápěstní akcelerometr | Vysoká chybovost za všech podmínek chůze, mezi 17 a 47 procenty |
Vědci zjistili, že místo nošení telefonu nemělo na přesnost počítání kroků významný vliv. Nošení přístroje v kapse i v tašce přinášelo srovnatelné výsledky. Autoři došli k závěru, že iPhone počítá kroky vysoce spolehlivě i při pomalejších rychlostech chůze.
Přesnost v běžném každodenním životě
Laboratorní měření na běžeckém pásu se ne vždy zcela shodují s nestrukturovaným každodenním životem. V roce 2020 stejný výzkumný tým sledoval 30 zdravých dospělých, kteří nosili záznamová zařízení nepřetržitě po tři po sobě jdoucí dny v běžném životním provozu. iPhone byl umístěn v pravé kapse kalhot a porovnáván s referenčním krokoměrem umístěným na kotníku.
V průběhu těchto tří dnů mobilní telefony podhodnotily celkový počet kroků přibližně o 20 procent. Výzkumníci tento rozdíl přičítají především krátkým, přerušovaným pohybům v interiéru, které telefon v kapse nezachytí. Naopak výzkumná zařízení nošená na zápěstí kroky výrazně nadhodnocovala během jízdy autem, v městské hromadné dopravě i při klidném stání, sezení nebo ležení.
Z tohoto důvodu je nejvhodnější interpretovat počty kroků jako relativní denní trendy, nikoli jako absolutní čísla. Sledujte svůj vlastní vývoj v čase spíše než jednotlivé kroky. Doporučené denní cíle probíráme v článku kolik kroků denně ujít pro zdraví.
Krokoměr
Měření kroků bez vybíjení baterie a bez nutnosti zapínat satelitní GPS navigaci.
Již brzy pro AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.Pohyb
Měření kroků bez vybíjení baterie a bez nutnosti zapínat satelitní GPS navigaci.
Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.
Časté otázky
Jsou k počítání kroků nutné chytré hodinky nebo náramek?
Měření kroků bez vybíjení baterie a bez nutnosti zapínat satelitní GPS navigaci.
Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.
Jak efektivně sledovat své kroky?
Měření kroků bez vybíjení baterie a bez nutnosti zapínat satelitní GPS navigaci.
Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.
Zdroje
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Krokoměr
Měření kroků bez vybíjení baterie a bez nutnosti zapínat satelitní GPS navigaci.
Již brzy pro AndroidAndroidNaskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.
