Controla el moviment diari i assoleix les teves metes de passos.
Els registres del diari, estat d’ànim, cicle i seguiments, inclosos els recomptes de passos desats, es guarden al dispositiu. Si la còpia de seguretat del compte està disponible i has iniciat sessió, l’aplicació també envia una còpia xifrada als nostres servidors per restaurar i combinar els registres.
Com detecta els passos un podòmetre?
Un comptador de passos o podòmetre és una eina digital o un dispositiu que registra quantes passes feu al llarg del dia. En la recerca científica, l'activitat física diària es mesura mitjançant uns sensors anomenats acceleròmetres. L'Institut Nacional del Cor, els Pulmons i la Sang (NHLBI) dels Instituts Nacionals de la Salut dels Estats Units (NIH) destaca aquest mètode en un estudi de referència que va fer el seguiment de més de 2.000 adults mitjançant acceleròmetres durant un període d'11 anys.
Els telèfons mòbils actuals incorporen acceleròmetres triaxials. En un estudi de validació dut a terme el 2018 per investigadors de la Universitat de Basilea, a Suïssa, totes les aplicacions analitzades utilitzaven l'acceleròmetre integrat del telèfon per calcular les passes.
Com funcionen els podòmetres i precisió de l'iPhone
En l'estudi de Basilea, 20 voluntaris sans van caminar sobre cintes a velocitats d'1,6, 3,2, 4,8 i 6,0 quilòmetres per hora, i van completar un recorregut a peu a l'aire lliure. Cada participant duia tres dispositius iPhone SE: un a la butxaca dels pantalons, un a la bossa d'espatlla i un altre a la motxilla. Els passos reals es van comptabilitzar a partir d'enregistraments en vídeo i es van comparar amb les dades dels dispositius.
| Dispositiu i ubicació | Resultat |
|---|---|
| iPhone SE: butxaca, bossa o motxilla | Menys del 3 per cent d'error a 3,2 km/h o més, i en marxa lliure |
| Telèfon Android a la butxaca | Petit error només a 4,8 i 6,0 km/h, i en marxa lliure |
| Polsera d'activitat comercial | Menys del 3 per cent d'error a 3,2 km/h o més, i en marxa lliure |
| Acceleròmetre de canell de grau científic | Error elevat en totes les velocitats, entre el 17 i el 47 per cent |
L'equip investigador va comprovar que el lloc on es duia el telèfon no afectava de manera significativa la precisió del recompte. Portar el dispositiu a la butxaca o en una bossa va donar resultats comparables. Els autors van concloure que l'iPhone compta els passos amb gran exactitud fins i tot a velocitats moderades.
Precisió en condicions reals de la vida quotidiana
Els resultats obtinguts en cinta en un laboratori no sempre es reflecteixen directament en el dia a dia sense estructurar. L'any 2020, el mateix grup d'investigadors va avaluar 30 adults sans que van portar dispositius de registre de manera continuada durant tres dies consecutius en condicions de vida reals. L'iPhone es va col·locar a la butxaca dreta dels pantalons i es va comparar amb un podòmetre de referència situat al turmell.
Al llarg d'aquests tres dies, els telèfons van subestimar el total de passos aproximadament en un 20 per cent. Els investigadors van atribuir aquesta discrepància principalment a moviments breus i intermitents a l'interior de la llar o l'oficina que no quedaven registrats. En canvi, els dispositius de recerca col·locats al canell van sobreestimar notablement les passes durant trajectes en vehicle, transport públic i estones de repòs dempeus, asseguts o estirats.
Per aquest motiu, el recompte de passos s'interpreta millor com una tendència diària relativa que no pas com una xifra absoluta immutable. Convé comparar l'evolució dels propis dies al llarg del temps en lloc d'obsessionar-se amb cada passa individual. Expliquem els objectius recomanats a la nostra guia sobre quants passos al dia es recomana caminar per salut.
Comptador de passos
Controla el moviment diari i assoleix les teves metes de passos.
ProperamentAndroid
Escaneja amb la càmera del telèfon per obrir l'App Store.Activitat física
Controla el moviment diari i assoleix les teves metes de passos.
Els registres del diari, estat d’ànim, cicle i seguiments, inclosos els recomptes de passos desats, es guarden al dispositiu. Si la còpia de seguretat del compte està disponible i has iniciat sessió, l’aplicació també envia una còpia xifrada als nostres servidors per restaurar i combinar els registres.
Preguntes freqüents
Cal un rellotge intel·ligent o una polsera d'activitat per comptar passos?
Controla el moviment diari i assoleix les teves metes de passos.
Els registres del diari, estat d’ànim, cicle i seguiments, inclosos els recomptes de passos desats, es guarden al dispositiu. Si la còpia de seguretat del compte està disponible i has iniciat sessió, l’aplicació també envia una còpia xifrada als nostres servidors per restaurar i combinar els registres.
Com es pot fer un seguiment eficaç dels passos?
Controla el moviment diari i assoleix les teves metes de passos.
Els registres del diari, estat d’ànim, cicle i seguiments, inclosos els recomptes de passos desats, es guarden al dispositiu. Si la còpia de seguretat del compte està disponible i has iniciat sessió, l’aplicació també envia una còpia xifrada als nostres servidors per restaurar i combinar els registres.
Fonts
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Comptador de passos
Controla el moviment diari i assoleix les teves metes de passos.
ProperamentAndroidEscaneja amb la càmera del telèfon per obrir l'App Store.
