iPhone'unun hareket sensöründen bugünkü adımların, haftalık hedefle.
Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.
Adım sayar nasıl sayıyor?
Adım sayar, yürürken attığın adımları senin yerine sayan bir araç ya da uygulamadır. Araştırmalarda günlük adım, ivmeölçer denen hareket sensörleriyle ölçülebilir. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) bağlı Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) buna bir örnek aktarır. Bu araştırmada 2.000'den fazla yetişkinin günlük adımları 11 yılı aşkın süre ivmeölçerle ölçüldü.
Akıllı telefonlarda da ivmeölçer bulunur. İsviçre'deki Basel Üniversitesi'nden araştırmacıların 2018'de yayımladığı çalışmada, telefonlara kurulan altı adım uygulamasının hepsi telefonun ivmeölçerini kullanıyordu.
Adım sayar nasıl çalışır, iPhone ne kadar doğru sayar?
Basel'deki çalışmada 20 gönüllü koşu bandında yürüdü ve bir yürüyüş parkurunu tamamladı. Bant hızları saatte 1,6, 3,2, 4,8 ve 6 kilometreydi. Her gönüllü üç iPhone SE taşıdı: biri pantolon cebinde, biri omuz çantasında, biri sırt çantasında. Adımlar videodan da sayıldı ve cihazların sonucu bu sayıyla karşılaştırıldı.
| Cihaz ve konum | Sonuç |
|---|---|
| iPhone SE: cepte, omuz çantasında ya da sırt çantasında | Saatte 3,2 km ve üzerinde ve serbest yürüyüşte hata yüzde 3'ün altında |
| Bir Android telefon, cepte | Hata yalnız saatte 4,8 ve 6 km'de ve serbest yürüyüşte küçük |
| Bir bileklik | Saatte 3,2 km ve üzerinde ve serbest yürüyüşte hata yüzde 3'ün altında |
| Bileğe takılan araştırma ivmeölçeri | Her koşulda yüksek hata, yüzde 17 ile 47 arası |
Araştırmacılara göre telefonun taşındığı yer adım sayımının doğruluğunu etkilemedi. Telefonun cebinde ya da çantanda olması sonucu değiştirmedi. Araştırmacılar iPhone'un yavaş yürüyüşte bile doğru saydığı sonucuna vardı.
Gündelik hayatta adım sayar ne kadar tutar?
Koşu bandındaki sonuç gündelik hayata birebir taşınmaz. Aynı ekip 2020'de bir çalışma daha yayımladı. Bu kez 30 sağlıklı yetişkin cihazları üç gün boyunca sürekli taşıdı. iPhone sağ pantolon cebindeydi. Karşılaştırma için ayak bileğine takılan bir adım ölçer kullanıldı.
Üç günün toplamında tüm cihazlar adımları yüzde 20'den fazla eksik saydı. Araştırmacılar bunun büyük olasılıkla kısa ve kesik kesik hareketlerdeki hatalardan kaynaklandığını düşünüyor. Bileğe takılan araştırma cihazı ise toplu taşımada, araç kullanırken ve ayakta dururken adımları belirgin biçimde fazla saydı. Otururken ve uzanırken geçen sürelerde bile adımları fazla saydı.
Bu yüzden adım sayarın verdiği sayıyı kesin bir ölçüm gibi görme. Kendi günlerini birbiriyle karşılaştırmak için kullan. Kaç adımın önerildiğini günde kaç adım atılmalı yazısında anlattık.
Adım sayar
iPhone'unun hareket sensöründen bugünkü adımların, haftalık hedefle.
YakındaAndroid
Telefonunun kamerasıyla tara, App Store'da açılsın.Adım ve yürüyüş
iPhone'unun hareket sensöründen bugünkü adımların, haftalık hedefle.
Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.
Sık sorulanlar
Adım sayar için saat ya da bileklik gerekir mi?
iPhone'unun hareket sensöründen bugünkü adımların, haftalık hedefle.
Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.
Adım sayar nasıl kullanılır?
iPhone'unun hareket sensöründen bugünkü adımların, haftalık hedefle.
Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.
Kaynaklar
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Adım sayar
iPhone'unun hareket sensöründen bugünkü adımların, haftalık hedefle.
YakındaAndroidTelefonunun kamerasıyla tara, App Store'da açılsın.
