เครื่องนับก้าวเดินทำงานอย่างไร: ความแม่นยำของสมาร์ตโฟน

การเดิน

นับก้าวผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์โดยไม่ต้องพึ่งพา GPS

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

เครื่องนับก้าวตรวจจับก้าวเดินได้อย่างไร

เครื่องนับก้าว (Step counter หรือ Pedometer) คือเครื่องมือดิจิทัลหรืออุปกรณ์สวมใส่ที่บันทึกจำนวนก้าวเดินของคุณตลอดทั้งวัน ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ กิจกรรมในแต่ละวันจะวัดผลโดยใช้เซนเซอร์ตรวจจับความเร่งที่เรียกว่าแอกซีเลอโรมิเตอร์ (accelerometer) โดยสถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ (NHLBI) ภายใต้สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) ได้เน้นย้ำถึงแนวทางนี้ในงานวิจัยชิ้นสำคัญที่ติดตามกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่กว่า 2,000 คนโดยใช้เครื่องวัดความเร่งต่อเนื่องยาวนานถึง 11 ปี

สมาร์ตโฟนยุคใหม่มีเซนเซอร์ตรวจวัดความเร่งแบบสามแกน (triaxial accelerometer) ในตัว ในการศึกษาวิจัยความเที่ยงตรงเมื่อปี 2018 โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบาเซิล (University of Basel) ในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ พบว่าแอปพลิเคชันบนมือถือที่นำมาทดสอบทั้งหมดล้วนใช้เซนเซอร์วัดความเร่งของสมาร์ตโฟนในการคำนวณก้าวเดิน

การทำงานของเครื่องนับก้าวและความแม่นยำของ iPhone

ในการศึกษาที่บาเซิล อาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 20 คนได้เดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่ความเร็ว 1.6, 3.2, 4.8 และ 6.0 กิโลเมตรต่อชั่วโมง รวมถึงการเดินบนเส้นทางกลางแจ้ง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนพกพาอุปกรณ์ iPhone SE จำนวน 3 เครื่อง โดยเครื่องแรกใส่ไว้ในกระเป๋ากางเกง เครื่องที่สองใส่ไว้ในกระเป๋าสะพายข้าง และเครื่องที่สามใส่ไว้ในเป้สะพายหลัง จำนวนก้าวที่แท้จริงถูกนับอย่างละเอียดจากการบันทึกวิดีโอแล้วนำมาเปรียบเทียบกับจำนวนที่อุปกรณ์บันทึกได้

นักวิจัยพบว่าตำแหน่งที่พกพาโทรศัพท์ไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความแม่นยำของการนับก้าว การพกพาอุปกรณ์ไว้ในกระเป๋ากางเกงหรือในกระเป๋าสะพายให้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกัน ผู้วิจัยสรุปว่า iPhone สามารถนับก้าวได้อย่างแม่นยำแม้ในการเดินที่ความเร็วค่อนข้างช้า

ความแม่นยำในการใช้ชีวิตประจำวันจริง

ผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการบนลู่วิ่งอาจไม่ได้สะท้อนวิถีชีวิตประจำวันทั่วไปได้ทั้งหมด ในปี 2020 ทีมนักวิจัยชุดเดิมได้ทำการประเมินในอาสาสมัครผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 30 คน ซึ่งสวมใส่อุปกรณ์ติดตามอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3 วันติดต่อกันในสภาวะการใช้ชีวิตจริง โดยวาง iPhone ไว้ในกระเป๋ากางเกงด้านขวาและเปรียบเทียบกับเครื่องนับก้าวอ้างอิงมาตรฐานที่ติดไว้ที่ข้อเท้า

ตลอดระยะเวลา 3 วัน อุปกรณ์สมาร์ตโฟนบันทึกจำนวนก้าวต่ำกว่าความเป็นจริงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยอธิบายว่าความคลาดเคลื่อนนี้มีสาเหตุหลักมาจากการเคลื่อนไหวสั้นๆ เป็นช่วงๆ ภายในอาคารที่เซนเซอร์ไม่ได้ตรวจจับ ในทางกลับกัน อุปกรณ์สวมใส่ข้อมือเกรดวิจัยกลับประเมินจำนวนก้าวสูงเกินจริงอย่างมากในระหว่างการเดินทางด้วยยานพาหนะ การโดยสารระบบขนส่งสาธารณะ และช่วงเวลาที่ยืน นั่ง หรือนอนนิ่งๆ

ด้วยเหตุผลนี้ จำนวนก้าวเดินจึงเหมาะสมที่สุดเมื่อตีความในรูปแบบของแนวโน้มการเคลื่อนไหวในแต่ละวันมากกว่าการมุ่งเน้นตัวเลขสัมบูรณ์ที่แน่นอน ให้เปรียบเทียบความต่อเนื่องของตนเองตามกาลเวลาแทนที่จะกังวลกับแต่ละก้าว เราได้รวบรวมเป้าหมายที่แนะนำไว้ในคู่มือ ควรเดินวันละกี่ก้าวเพื่อสุขภาพที่ดี

นับก้าวเดิน

นับก้าวผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์โดยไม่ต้องพึ่งพา GPS

เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid

สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store

การเดิน

การเดิน

นับก้าวผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์โดยไม่ต้องพึ่งพา GPS

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

จำเป็นต้องมีสมาร์ตวอทช์หรือสายรัดข้อมือเพื่อใช้นับก้าวหรือไม่

การเดิน

นับก้าวผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์โดยไม่ต้องพึ่งพา GPS

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

จะติดตามจำนวนก้าวเดินอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร

การเดิน

นับก้าวผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์โดยไม่ต้องพึ่งพา GPS

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

แหล่งที่มา

• NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
• NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
• NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer

นับก้าวเดิน

นับก้าวผ่านเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของโทรศัพท์โดยไม่ต้องพึ่งพา GPS

เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid

สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store