Число шагов за сегодня с датчика движения iPhone и недельная цель.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Как шагомер распознаёт шаги?
Шагомер представляет собой цифровой инструмент или носимое устройство, которое записывает ваши шаги в течение дня. В научных исследованиях ежедневную активность измеряют с помощью датчиков, которые называются акселерометрами. Национальный институт сердца, лёгких и крови (NHLBI) при Национальных институтах здравоохранения США (NIH) рассказывает об этом подходе в важном исследовании, где более 2000 взрослых наблюдали с помощью акселерометров на протяжении 11 лет.
В современные смартфоны встроены трёхосевые акселерометры. В проверочном исследовании 2018 года, которое провели учёные Базельского университета в Швейцарии, все протестированные мобильные приложения рассчитывали шаги с помощью акселерометра смартфона.
Как работают шагомеры и насколько точен iPhone
В базельском исследовании 20 здоровых добровольцев шли по беговой дорожке со скоростью 1,6, 3,2, 4,8 и 6,0 километра в час, а также прошли маршрут на открытом воздухе. Каждый участник нёс три устройства iPhone SE: одно в кармане брюк, одно в сумке через плечо и одно в рюкзаке. Реальное число шагов подсчитывали по видеозаписям и сравнивали с показаниями устройств.
| Устройство и где его носили | Результат |
|---|---|
| iPhone SE: карман, сумка через плечо или рюкзак | Погрешность меньше 3 процентов при скорости от 3,2 км/ч, а также при свободной ходьбе |
| Смартфон на Android в кармане | Небольшая погрешность только при 4,8 и 6,0 км/ч, а также при свободной ходьбе |
| Обычный фитнес-браслет | Погрешность меньше 3 процентов при скорости от 3,2 км/ч, а также при свободной ходьбе |
| Исследовательский акселерометр на запястье | Высокая погрешность во всех условиях ходьбы, от 17 до 47 процентов |
Исследователи обнаружили, что место, где носили телефон, заметно не влияло на точность подсчёта шагов. В кармане и в сумке устройство давало сопоставимые результаты. Авторы пришли к выводу, что iPhone точно считает шаги даже при медленной ходьбе.
Точность в обычной повседневной жизни
Результаты, полученные на беговой дорожке в лаборатории, не всегда напрямую переносятся на неупорядоченную повседневную жизнь. В 2020 году та же группа исследователей наблюдала за 30 здоровыми взрослыми, которые непрерывно носили устройства для отслеживания три дня подряд в обычных бытовых условиях. iPhone лежал в правом кармане брюк, и его показания сравнивали с эталонным шагомером, закреплённым на лодыжке.
За три дня мобильные устройства занизили общее число шагов примерно на 20 процентов. Исследователи объяснили это расхождение в основном короткими прерывистыми движениями в помещении, которые не регистрируются. Исследовательские устройства на запястье, наоборот, значительно завышали число шагов во время поездок на машине, в общественном транспорте, а также когда человек спокойно стоял, сидел или лежал.
Поэтому число шагов лучше рассматривать как относительную тенденцию по дням, а не как абсолютный подсчёт. Сравнивайте свои дни между собой со временем и не зацикливайтесь на каждом отдельном шаге. Рекомендуемые цели мы обсуждаем в статье сколько шагов в день нужно проходить.
Шагомер
Число шагов за сегодня с датчика движения iPhone и недельная цель.
СкороAndroid
Отсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.Ходьба
Число шагов за сегодня с датчика движения iPhone и недельная цель.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Частые вопросы
Нужны ли умные часы или фитнес-трекер, чтобы считать шаги?
Число шагов за сегодня с датчика движения iPhone и недельная цель.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Как эффективно отслеживать шаги?
Число шагов за сегодня с датчика движения iPhone и недельная цель.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Источники
- NIH PubMed: Достоверность фитнес-трекеров, смартфонов и приложений для измерения шагов в разных условиях ходьбы
- NIH PubMed: Достоверность смартфонов и фитнес-трекеров для измерения шагов в повседневной жизни в течение трёх дней подряд
- NIH NHLBI: Продолжайте ходить, исследование показало, что больше шагов в день помогает взрослым жить дольше
Шагомер
Число шагов за сегодня с датчика движения iPhone и недельная цель.
СкороAndroidОтсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.
