Os passos de hoje pelo sensor de movimento do seu iPhone, com uma meta semanal.
Os registros do diário, humor, ciclo e acompanhamentos, incluindo contagens de passos salvas, ficam no seu dispositivo. Quando o backup da conta está disponível e você está conectado, o aplicativo também envia uma cópia criptografada aos nossos servidores para restaurar e combinar seus registros.
Como um contador de passos detecta os passos?
Um contador de passos é uma ferramenta digital ou um dispositivo vestível que registra seus passos ao longo do dia. Na pesquisa científica, a atividade diária é medida com sensores chamados acelerômetros. O National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), dos National Institutes of Health (NIH) dos Estados Unidos, destaca essa abordagem em um estudo de referência que acompanhou mais de 2.000 adultos com acelerômetros por um período de 11 anos.
Os smartphones modernos têm acelerômetros triaxiais embutidos. Em um estudo de validação de 2018, feito por pesquisadores da Universidade de Basileia, na Suíça, todos os aplicativos testados usavam o acelerômetro do celular para calcular os passos.
Como funcionam os contadores de passos e a precisão do iPhone
No estudo de Basileia, 20 voluntários saudáveis caminharam em esteiras nas velocidades de 1,6; 3,2; 4,8 e 6,0 quilômetros por hora e completaram um percurso de caminhada ao ar livre. Cada participante levava três aparelhos iPhone SE: um no bolso da calça, um numa bolsa de ombro e um numa mochila. Os passos reais foram contados a partir de gravações em vídeo e comparados com a contagem dos aparelhos.
| Aparelho e local | Resultado |
|---|---|
| iPhone SE: bolso, bolsa de ombro ou mochila | Erro abaixo de 3% a partir de 3,2 km/h e na caminhada livre |
| Celular Android no bolso | Erro pequeno só a 4,8 e 6,0 km/h e na caminhada livre |
| Pulseira fitness comercial | Erro abaixo de 3% a partir de 3,2 km/h e na caminhada livre |
| Acelerômetro de pulso de uso em pesquisa | Erro alto em todas as condições de caminhada, entre 17% e 47% |
Os pesquisadores observaram que o lugar onde o celular era levado não afetou de forma significativa a precisão da contagem. Levar o aparelho no bolso ou na bolsa deu resultados parecidos. Os autores concluíram que o iPhone conta os passos com precisão mesmo em velocidades de caminhada mais lentas.
Precisão no dia a dia, fora do laboratório
Os resultados em esteira, no laboratório, nem sempre se repetem do mesmo jeito na vida diária, que não segue um roteiro. Em 2020, a mesma equipe de pesquisa avaliou 30 adultos saudáveis que usaram dispositivos de registro sem parar por três dias seguidos, na rotina normal. O iPhone ficava no bolso direito da calça e foi comparado com um pedômetro de referência usado no tornozelo.
Ao longo dos três dias, os aparelhos móveis subestimaram o total de passos em cerca de 20%. Os pesquisadores atribuíram essa diferença principalmente a movimentos curtos e intermitentes dentro de casa, que não chegam a ser registrados. Por outro lado, os dispositivos de pulso usados em pesquisa superestimaram bastante os passos durante viagens de carro, no transporte público e em períodos parados em pé, sentado ou deitado.
Por isso, a contagem de passos é mais bem interpretada como uma tendência diária relativa do que como um número absoluto. Compare os seus próprios dias ao longo do tempo, em vez de se prender a cada passo. Falamos das metas recomendadas em quantos passos por dia.
Contador de passos
Os passos de hoje pelo sensor de movimento do seu iPhone, com uma meta semanal.
Em breveAndroid
Escaneie com a câmera do seu celular para abrir a App Store.Caminhada
Os passos de hoje pelo sensor de movimento do seu iPhone, com uma meta semanal.
Os registros do diário, humor, ciclo e acompanhamentos, incluindo contagens de passos salvas, ficam no seu dispositivo. Quando o backup da conta está disponível e você está conectado, o aplicativo também envia uma cópia criptografada aos nossos servidores para restaurar e combinar seus registros.
Perguntas frequentes
Preciso de um smartwatch ou de uma pulseira fitness para contar os passos?
Os passos de hoje pelo sensor de movimento do seu iPhone, com uma meta semanal.
Os registros do diário, humor, ciclo e acompanhamentos, incluindo contagens de passos salvas, ficam no seu dispositivo. Quando o backup da conta está disponível e você está conectado, o aplicativo também envia uma cópia criptografada aos nossos servidores para restaurar e combinar seus registros.
Como acompanhar os passos de forma eficaz?
Os passos de hoje pelo sensor de movimento do seu iPhone, com uma meta semanal.
Os registros do diário, humor, ciclo e acompanhamentos, incluindo contagens de passos salvas, ficam no seu dispositivo. Quando o backup da conta está disponível e você está conectado, o aplicativo também envia uma cópia criptografada aos nossos servidores para restaurar e combinar seus registros.
Fontes
- NIH PubMed: Validade de monitores de atividade, smartphones e aplicativos para medir passos em diferentes condições de caminhada
- NIH PubMed: Validade de smartphones e monitores de atividade para medir passos na vida diária ao longo de três dias seguidos
- NIH NHLBI: Continue caminhando: estudo mostra que mais passos por dia ajudam adultos a viver mais
Contador de passos
Os passos de hoje pelo sensor de movimento do seu iPhone, com uma meta semanal.
Em breveAndroidEscaneie com a câmera do seu celular para abrir a App Store.
