Lépésszámlálás az akkumulátor kímélésével, folyamatos GPS műholdas helymeghatározás nélkül.
A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.
Hogyan érzékeli a lépésszámláló a lépéseket?
A lépésszámláló egy olyan digitális eszköz vagy alkalmazás, amely rögzíti a nap folyamán megtett lépéseket. A tudományos kutatásokban a napi fizikai aktivitást gyorsulásmérőknek (akcelerométereknek) nevezett érzékelőkkel mérik. Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) alá tartozó Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) kiemeli ezt a megközelítést egy olyan mérföldkőnek számító vizsgálatban, amely több mint 2000 felnőtt aktivitását követte gyorsulásmérők segítségével 11 éven keresztül.
A modern okostelefonok beépített háromtengelyes gyorsulásmérővel rendelkeznek. A svájci Bázeli Egyetem kutatói által 2018-ban végzett validációs vizsgálatban az összes tesztelt mobilalkalmazás az okostelefon gyorsulásmérőjére támaszkodott a lépések kiszámításához.
A lépésszámlálók működése és az iPhone pontossága
A bázeli tanulmányban 20 egészséges önkéntes gyalogolt futópadon 1,6, 3,2, 4,8 és 6,0 kilométer/órás sebességgel, valamint teljesített egy szabadtéri gyaloglópályát is. Minden résztvevő három iPhone SE készüléket viselt magán: egyet a nadrágzsebében, egyet az oldaltáskájában, egyet pedig a hátizsákjában. A tényleges lépéseket videófelvételek alapján számolták meg, és hasonlították össze a készülékek által mért értékekkel.
| Eszköz és elhelyezés | Eredmény |
|---|---|
| iPhone SE: zsebben, válltáskában vagy hátizsákban | Kevesebb mint 3 százalékos hiba 3,2 km/h felett és szabad séta során |
| Androidos okostelefon zsebben | Kis hiba kizárólag 4,8 és 6,0 km/h sebességnél, valamint szabad sétánál |
| Kereskedelmi fitneszpánt | Kevesebb mint 3 százalékos hiba 3,2 km/h felett és szabad séta során |
| Kutatási célú csuklós gyorsulásmérő | Magas hiba minden sétafeltétel mellett, 17 és 47 százalék között |
A kutatók megállapították, hogy a telefon hordozásának helye nem befolyásolta érdemben a lépésszámlálás pontosságát. A készülék zsebben vagy táskában tartása hasonlóan pontos eredményeket hozott. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az iPhone még lassabb gyaloglási sebesség mellett is megbízhatóan számolja a lépéseket.
Pontosság a mindennapi szabad életkörülmények között
A laboratóriumi futópados eredmények nem mindig vihetők át egy az egyben a strukturálatlan mindennapi életre. 2020-ban ugyanez a kutatócsoport 30 egészséges felnőttet vizsgált, akik három egymást követő napon át folyamatosan viseltek mérőeszközöket valós élethelyzetekben. Az iPhone-t a jobb nadrágzsebben helyezték el, és egy boka körül viselt referenciapedometrához hasonlították.
A három nap során a mobileszközök körülbelül 20 százalékkal becsülték alá az összes lépést. A kutatók ezt az eltérést elsősorban a rövid, szakaszos beltéri mozgásoknak tulajdonították, amelyeket a telefonok nem mindig érzékelnek. Ezzel szemben a csuklón viselt kutatási eszközök jelentősen túlbecsülték a lépéseket járművel történő utazás, tömegközlekedés, valamint csendes állás, ülés vagy fekvés közben.
Emiatt a lépésszámokat célszerűbb relatív napi trendekként értelmezni, nem pedig abszolút értékekként. Érdemes a saját napjaink alakulását összehasonlítani az idő múlásával ahelyett, hogy egyes lépéseken rágódnánk. Az ajánlott célokról a témával foglalkozó cikkünkben olvashat: hány lépést tegyünk meg naponta az egészségért.
Lépésszámláló
Lépésszámlálás az akkumulátor kímélésével, folyamatos GPS műholdas helymeghatározás nélkül.
Hamarosan Androidra isAndroid
Szkenneld be a telefonod kamerájával az App Store megnyitásához.Mozgás
Lépésszámlálás az akkumulátor kímélésével, folyamatos GPS műholdas helymeghatározás nélkül.
A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.
Gyakori kérdések
Szükség van okosórára vagy fitneszkarkötőre a lépések számlálásához?
Lépésszámlálás az akkumulátor kímélésével, folyamatos GPS műholdas helymeghatározás nélkül.
A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.
Hogyan követhetjük hatékonyan a napi lépésszámot?
Lépésszámlálás az akkumulátor kímélésével, folyamatos GPS műholdas helymeghatározás nélkül.
A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.
Források
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Lépésszámláló
Lépésszámlálás az akkumulátor kímélésével, folyamatos GPS műholdas helymeghatározás nélkül.
Hamarosan Androidra isAndroidSzkenneld be a telefonod kamerájával az App Store megnyitásához.
