Skridttælling via telefonens bevægelsessensor uden brug af batterislugende GPS.
Dine dagbogs-, humør-, cyklus- og sporingsregistreringer, herunder gemte skridttal, opbevares på din enhed. Når kontosikkerhedskopiering er tilgængelig, og du er logget ind, sender appen også en krypteret kopi til vores servere for at gendanne og flette dine registreringer.
Hvordan registrerer en skridttæller dine skridt?
En skridttæller er et digitalt værktøj eller en bærbar enhed, der registrerer dine skridt i løbet af dagen. I videnskabelige undersøgelser måles daglig fysisk aktivitet typisk ved hjælp af sensorer kaldet accelerometre. Det amerikanske National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) under National Institutes of Health (NIH) fremhæver denne fremgangsmåde i et skelsættende studie, der fulgte mere end 2.000 voksne med accelerometre over en periode på 11 år.
Moderne smartphones indeholder indbyggede tre-aksede accelerometre. I et valideringsstudie fra 2018 udført af forskere ved Basel Universitet i Schweiz baserede alle testede mobilapplikationer deres beregninger på telefonens indbyggede accelerometer til at registrere bevægelser og skridt.
Sådan fungerer skridttællere og nøjagtighed på iPhone
I undersøgelsen fra Basel gik 20 raske forsøgspersoner på løbebånd ved hastigheder på 1,6, 3,2, 4,8 og 6,0 kilometer i timen samt gennemførte en udendørs gåtur. Hver deltager bar tre iPhone SE-enheder: en i bukselommen, en i en skuldertaske og en i en rygsæk. Det faktiske antal skridt blev talt manuelt via videooptagelser og sammenlignet med enhedernes tal.
| Enhed og placering | Forskningsresultat |
|---|---|
| iPhone SE: bukselomme, skuldertaske eller rygsæk | Under 3 procents fejl ved 3,2 km/t og derover samt ved almindelig gang |
| Android-smartphone i lommen | Lav fejlmargin kun ved 4,8 og 6,0 km/t samt ved almindelig gang |
| Kommercielt fitnessarmbånd | Under 3 procents fejl ved 3,2 km/t og derover samt ved almindelig gang |
| Videnskabeligt forskningsarmbånd | Betydelig fejl under alle gangforhold, svingende mellem 17 og 47 procent |
Forskerne observerede, at placeringen af telefonen ikke havde væsentlig indflydelse på målingernes nøjagtighed. Uanset om telefonen lå i lommen eller i en taske, var resultaterne sammenlignelige. Forfatterne konkluderede, at en iPhone tæller skridt med høj præcision, selv ved langsommere ganghastigheder.
Nøjagtighed i hverdagen og frie omgivelser
Målinger udført på løbebånd i et laboratorium afspejler ikke altid hverdagens ustrukturerede bevægelsesmønstre. I 2020 undersøgte det samme forskerhold 30 raske voksne, der bar måleenheder uafbrudt i tre på hinanden følgende dage under helt almindelige hverdagsforhold. Deltagerne bar en iPhone i højre bukselomme, og målingerne blev sammenlignet med en reference-skridttæller placeret ved anklen.
Gennem de tre dage underestimerede smartphones det samlede antal skridt med cirka 20 procent. Forskerne vurderede, at denne forskel primært skyldtes korte, uregelmæssige bevægelser indendørs, som telefonen ikke opfangede. Omvendt overestimerede håndledsbårne enheder ofte skridtantallet betydeligt under kørsel i bil eller med offentlig transport, samt når deltagerne stod stille, sad ned eller lå ned.
Af denne grund bør skridtmålinger betragtes som relative tendenser over tid frem for absolutte sandheder på enkeltniveau. Sammenlign dine egne dage over uger i stedet for at gå op i hvert enkelt skridt. Vi gennemgår de anbefalede mål i vores artikel om hvor mange skridt om dagen skal man gå.
Skridttæller
Skridttælling via telefonens bevægelsessensor uden brug af batterislugende GPS.
Kommer snart til AndroidAndroid
Scan med mobilkameraet for at åbne App Store.Gåing
Skridttælling via telefonens bevægelsessensor uden brug af batterislugende GPS.
Dine dagbogs-, humør-, cyklus- og sporingsregistreringer, herunder gemte skridttal, opbevares på din enhed. Når kontosikkerhedskopiering er tilgængelig, og du er logget ind, sender appen også en krypteret kopi til vores servere for at gendanne og flette dine registreringer.
Ofte stillede spørgsmål
Behøver du et smartwatch eller en fitnesstracker for at tælle skridt?
Skridttælling via telefonens bevægelsessensor uden brug af batterislugende GPS.
Dine dagbogs-, humør-, cyklus- og sporingsregistreringer, herunder gemte skridttal, opbevares på din enhed. Når kontosikkerhedskopiering er tilgængelig, og du er logget ind, sender appen også en krypteret kopi til vores servere for at gendanne og flette dine registreringer.
Hvordan måler du dine skridt mest effektivt?
Skridttælling via telefonens bevægelsessensor uden brug af batterislugende GPS.
Dine dagbogs-, humør-, cyklus- og sporingsregistreringer, herunder gemte skridttal, opbevares på din enhed. Når kontosikkerhedskopiering er tilgængelig, og du er logget ind, sender appen også en krypteret kopi til vores servere for at gendanne og flette dine registreringer.
Kilder
- NIH PubMed: Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps in various walking conditions
- NIH PubMed: Validity of smartphones and activity trackers to measure steps in a free-living setting over three consecutive days
- NIH NHLBI: Keep walking: Study finds higher daily step count helps adults live longer
Skridttæller
Skridttælling via telefonens bevægelsessensor uden brug af batterislugende GPS.
Kommer snart til AndroidAndroidScan med mobilkameraet for at åbne App Store.
