Langkah hari ini dari sensor gerak iPhone Anda, dengan target mingguan.
Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.
Bagaimana penghitung langkah mendeteksi langkah?
Penghitung langkah adalah alat digital atau perangkat yang dikenakan di tubuh untuk mencatat langkah kaki Anda sepanjang hari. Dalam penelitian ilmiah, aktivitas harian diukur dengan sensor yang disebut akselerometer. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) dari National Institutes of Health (NIH) Amerika Serikat menyoroti pendekatan ini dalam sebuah studi penting yang memantau lebih dari 2.000 orang dewasa dengan akselerometer selama 11 tahun.
Ponsel pintar modern memiliki akselerometer tiga sumbu bawaan. Dalam studi validasi tahun 2018 oleh para peneliti University of Basel di Swiss, semua aplikasi seluler yang diuji mengandalkan akselerometer ponsel untuk menghitung langkah.
Cara kerja penghitung langkah dan akurasi iPhone
Dalam studi Basel, 20 relawan sehat berjalan di atas treadmill dengan kecepatan 1,6, 3,2, 4,8, dan 6,0 kilometer per jam, lalu menyelesaikan rute jalan kaki di luar ruangan. Setiap peserta membawa tiga perangkat iPhone SE: satu di saku celana, satu di tas selempang, dan satu di ransel. Jumlah langkah yang sebenarnya dihitung dari rekaman video lalu dibandingkan dengan hitungan perangkat.
| Perangkat dan lokasi | Temuan |
|---|---|
| iPhone SE: saku, tas selempang, atau ransel | Kesalahan kurang dari 3 persen pada 3,2 km/jam ke atas, dan saat berjalan bebas |
| Ponsel Android di saku | Kesalahan kecil hanya pada 4,8 dan 6,0 km/jam, dan saat berjalan bebas |
| Gelang kebugaran komersial | Kesalahan kurang dari 3 persen pada 3,2 km/jam ke atas, dan saat berjalan bebas |
| Akselerometer pergelangan tangan kelas riset | Kesalahan tinggi di semua kondisi berjalan, antara 17 dan 47 persen |
Para peneliti menemukan bahwa tempat ponsel dibawa tidak berpengaruh signifikan pada akurasi hitungan langkah. Membawa perangkat di saku atau di tas memberikan hasil yang sebanding. Para penulis menyimpulkan bahwa iPhone menghitung langkah dengan akurat, bahkan pada kecepatan jalan yang lebih lambat.
Akurasi dalam kehidupan sehari-hari
Temuan treadmill di laboratorium tidak selalu berlaku langsung pada kehidupan sehari-hari yang tidak terstruktur. Pada tahun 2020, tim peneliti yang sama menilai 30 orang dewasa sehat yang memakai perangkat pelacak terus-menerus selama tiga hari berturut-turut dalam kondisi hidup sehari-hari. iPhone diletakkan di saku celana kanan dan dibandingkan dengan pedometer acuan yang dipasang di pergelangan kaki.
Selama tiga hari itu, perangkat seluler menghitung total langkah kurang sekitar 20 persen dari yang sebenarnya. Para peneliti menilai selisih ini terutama disebabkan oleh gerakan singkat dan terputus-putus di dalam ruangan yang tidak terekam. Sebaliknya, perangkat riset di pergelangan tangan menghitung langkah jauh lebih banyak dari seharusnya saat berada di kendaraan, di transportasi umum, dan saat berdiri diam, duduk, atau berbaring.
Karena itu, hitungan langkah paling baik dibaca sebagai tren harian yang relatif, bukan angka mutlak. Bandingkan hari-hari Anda sendiri dari waktu ke waktu daripada terpaku pada setiap langkah. Kami membahas target yang disarankan dalam berapa langkah per hari.
Penghitung langkah
Langkah hari ini dari sensor gerak iPhone Anda, dengan target mingguan.
Segera hadirAndroid
Pindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.Jalan kaki
Langkah hari ini dari sensor gerak iPhone Anda, dengan target mingguan.
Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.
Pertanyaan umum
Apakah Anda perlu jam tangan pintar atau pelacak kebugaran untuk menghitung langkah?
Langkah hari ini dari sensor gerak iPhone Anda, dengan target mingguan.
Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.
Bagaimana cara mencatat langkah secara efektif?
Langkah hari ini dari sensor gerak iPhone Anda, dengan target mingguan.
Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.
Sumber
- NIH PubMed: Validitas pelacak aktivitas, ponsel pintar, dan aplikasi ponsel untuk mengukur langkah dalam berbagai kondisi berjalan
- NIH PubMed: Validitas ponsel pintar dan pelacak aktivitas untuk mengukur langkah dalam kehidupan sehari-hari selama tiga hari berturut-turut
- NIH NHLBI: Terus berjalan: studi menemukan jumlah langkah harian yang lebih tinggi membantu orang dewasa hidup lebih lama
Penghitung langkah
Langkah hari ini dari sensor gerak iPhone Anda, dengan target mingguan.
Segera hadirAndroidPindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.
