Số bước hôm nay từ cảm biến chuyển động trên iPhone của bạn, kèm mục tiêu hằng tuần.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Ứng dụng đếm bước chân phát hiện bước đi như thế nào?
Thiết bị đếm bước chân là một công cụ kỹ thuật số hoặc thiết bị đeo ghi lại số bước bạn đi trong suốt cả ngày. Trong nghiên cứu khoa học, mức độ hoạt động hằng ngày được đo bằng các cảm biến gọi là gia tốc kế. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI) thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) nêu bật cách tiếp cận này trong một nghiên cứu quan trọng đã theo dõi hơn 2.000 người trưởng thành bằng gia tốc kế trong suốt 11 năm.
Điện thoại thông minh hiện đại đều có sẵn gia tốc kế ba trục. Trong một nghiên cứu kiểm chứng năm 2018 của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Basel, Thụy Sĩ, tất cả ứng dụng di động được thử nghiệm đều dựa vào gia tốc kế của điện thoại để tính số bước.
Cách đếm bước chân hoạt động và độ chính xác của iPhone
Trong nghiên cứu ở Basel, 20 tình nguyện viên khỏe mạnh đi bộ trên máy chạy bộ ở các tốc độ 1,6, 3,2, 4,8 và 6,0 km/h, sau đó hoàn thành một chặng đi bộ ngoài trời. Mỗi người mang theo ba chiếc iPhone SE: một chiếc trong túi quần, một chiếc trong túi đeo vai và một chiếc trong ba lô. Số bước thực tế được đếm từ video ghi hình rồi so sánh với số bước mà thiết bị đếm được.
| Thiết bị và vị trí mang | Kết quả |
|---|---|
| iPhone SE: túi quần, túi đeo vai hoặc ba lô | Sai số dưới 3 phần trăm ở tốc độ từ 3,2 km/h trở lên và khi đi bộ tự do |
| Điện thoại Android trong túi quần | Chỉ có sai số nhỏ ở tốc độ 4,8 và 6,0 km/h và khi đi bộ tự do |
| Vòng đeo tay thể dục thương mại | Sai số dưới 3 phần trăm ở tốc độ từ 3,2 km/h trở lên và khi đi bộ tự do |
| Gia tốc kế đeo cổ tay dùng cho nghiên cứu | Sai số cao ở mọi điều kiện đi bộ, từ 17 đến 47 phần trăm |
Các nhà nghiên cứu nhận thấy vị trí mang điện thoại không ảnh hưởng đáng kể đến độ chính xác của số bước. Để thiết bị trong túi quần hay trong túi xách đều cho kết quả tương đương nhau. Các tác giả kết luận rằng iPhone đếm bước chính xác ngay cả khi đi bộ ở tốc độ chậm hơn.
Độ chính xác trong sinh hoạt hằng ngày
Kết quả đo trên máy chạy bộ trong phòng thí nghiệm không phải lúc nào cũng phản ánh đúng cuộc sống hằng ngày vốn không theo khuôn mẫu. Năm 2020, cùng nhóm nghiên cứu này đã đánh giá 30 người trưởng thành khỏe mạnh đeo thiết bị theo dõi liên tục trong ba ngày liền khi sinh hoạt bình thường. iPhone được để trong túi quần bên phải và được so sánh với một máy đếm bước tham chiếu đeo ở cổ chân.
Trong ba ngày đó, các thiết bị di động đếm thiếu tổng số bước khoảng 20 phần trăm. Các nhà nghiên cứu cho rằng chênh lệch này chủ yếu đến từ những cử động ngắn, rời rạc trong nhà mà máy không ghi nhận được. Ngược lại, các thiết bị nghiên cứu đeo cổ tay lại đếm dư số bước đáng kể khi di chuyển bằng xe, đi phương tiện công cộng và trong những lúc đứng yên, ngồi hoặc nằm.
Vì lý do đó, tốt nhất bạn nên xem số bước như xu hướng tương đối theo từng ngày hơn là một con số tuyệt đối. Hãy so sánh các ngày của chính bạn theo thời gian thay vì bận tâm đến từng bước một. Chúng tôi bàn về các mục tiêu được khuyến nghị trong bài mỗi ngày nên đi bao nhiêu bước.
Bộ đếm bước chân
Số bước hôm nay từ cảm biến chuyển động trên iPhone của bạn, kèm mục tiêu hằng tuần.
Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.Đi bộ
Số bước hôm nay từ cảm biến chuyển động trên iPhone của bạn, kèm mục tiêu hằng tuần.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Câu hỏi thường gặp
Có cần đồng hồ thông minh hay vòng đeo tay thể dục để đếm bước không?
Số bước hôm nay từ cảm biến chuyển động trên iPhone của bạn, kèm mục tiêu hằng tuần.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Làm thế nào để theo dõi bước chân hiệu quả?
Số bước hôm nay từ cảm biến chuyển động trên iPhone của bạn, kèm mục tiêu hằng tuần.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Nguồn
- NIH PubMed: Tính hợp lệ của thiết bị theo dõi hoạt động, điện thoại thông minh và ứng dụng điện thoại trong việc đo số bước ở nhiều điều kiện đi bộ khác nhau
- NIH PubMed: Tính hợp lệ của điện thoại thông minh và thiết bị theo dõi hoạt động trong việc đo số bước khi sinh hoạt tự do trong ba ngày liên tiếp
- NIH NHLBI: Hãy tiếp tục đi bộ: Nghiên cứu cho thấy số bước hằng ngày cao hơn giúp người trưởng thành sống lâu hơn
Bộ đếm bước chân
Số bước hôm nay từ cảm biến chuyển động trên iPhone của bạn, kèm mục tiêu hằng tuần.
Sắp ra mắtAndroidQuét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.
