Co pomáhá na menstruační křeče: úleva a tipy

K úlevě od menstruačních bolestí doporučuje britská Národní zdravotní služba (NHS) několik praktických opatření: teplou koupel nebo sprchu, přiložení termoforu zabaleného v ručníku na podbřišek, jemnou masáž břicha a beder, lehký pohyb jako jógu, plavání či chůzi a konzultaci vhodných léků proti bolesti s lékárníkem. Pokud je bolest neobvykle silná nebo na běžné léky nereaguje, bez odkladu vyhledejte lékaře.

Co způsobuje menstruační bolesti?

Podle NHS vznikají menstruační bolesti tím, že se svalová stěna dělohy během menstruace stahuje. Ve většině případů jde o zcela přirozenou součást menstruačního cyklu, která se může objevit u každé ženy.

Někdy však za bolestí stojí skryté onemocnění. NHS uvádí jako příklady:

Endometrióza a adenomyóza: stavy, kdy tkáň podobná děložní sliznici roste v jiných částech těla
Děložní myomy: nezhoubné útvary vznikající ve stěně dělohy nebo v jejím okolí
Hluboký pánevní zánět (PID): bakteriální infekce dělohy, vejcovodů a vaječníků

Zesílení menstruačních bolestí může vyvolat také nitroděložní tělísko (IUD), zejména v prvních 3 až 6 měsících po zavedení.

Jak se menstruační bolest projevuje?

Menstruační křeče se obvykle dostavují na začátku krvácení nebo těsně před ním. NHS popisuje typické projevy:

tupá bolest v podbřišku začínající současně s menstruací nebo těsně před ní
bolestivé křeče, které vystřelují přes břicho do zad a do stehen
ostré křečovité záchvaty nebo naopak stálá, tupá, vytrvalá bolest v břiše

Menstruační bolest obvykle netrvá déle než 3 dny, přesto může výrazně narušit vaše běžné denní aktivity. Pokud se křeče objevují ještě před menstruací, můžete v těchto dnech zaznamenat také nadýmání nebo citlivost prsou. Těmto projevům se věnujeme v článku příznaky týden před menstruací.

Co pomáhá na menstruační křeče doma?

K úlevě od menstruačních bolestí v domácím prostředí doporučuje NHS následující praktické kroky:

Dopřejte si teplou koupel nebo sprchu. Teplá voda pomáhá uvolnit napětí v břišních svalech.
Přiložte na podbřišek mírné teplo. Použijte nahřívací dečku nebo láhev s horkou vodou bezpečně zabalenou v utěrce.
Masírujte si břicho a spodní část zad. Jemné krouživé pohyby mohou ulevit od lokálního svalového napětí.
Zkuste lehký pohyb. Aktivity jako jóga, plavání, klidná chůze nebo jízda na kole podporují krevní oběh.
Poraďte se o lécích proti bolesti. Lékárník nebo lékař vám doporučí vhodný přípravek s ohledem na váš zdravotní stav.

NHS rovněž uvádí, že omezení konzumace alkoholu a zanechání kouření může v průběhu času intenzitu menstruačních bolestí zmírnit.

Ne každý domácí prostředek funguje u každého stejně. Sledování toho, co vám během několika cyklů přináší největší úlevu, vám pomůže lépe se připravit na další měsíce.

Kdy navštívit lékaře

Vyhledejte lékaře ještě tentýž den, pokud: je vaše pánevní nebo menstruační bolest silná, výrazně horší než obvykle a léky proti bolesti nezabírají.

Objednejte se k lékaři na běžnou prohlídku, pokud:

vaše menstruace začala být znatelně bolestivější, silnější nebo nepravidelná
menstruační bolest vám brání ve vykonávání běžných každodenních činností
pociťujete bolest při pohlavním styku, při močení nebo při stolici
zaznamenáváte neočekávané krvácení mezi menstruacemi
pozorujete přetrvávající změnu v četnosti močení nebo vyprazdňování
máte trvalé nadýmání břicha
ztratila jste chuť k jídlu
nevysvětlitelně hubnete bez zjevného důvodu

Lékař posoudí příčinu vašich obtíží, může vás poslat ke gynekologovi nebo zajistit ultrazvukové vyšetření. Pokud je za křeče zodpovědný konkrétní zdravotní problém, jeho zaléčení přinese úlevu. Pokud máte podezření, že se charakter vašeho cyklu mění, náš článek příčiny nepravidelného menstruačního cyklu přináší přehled varovných signálů.

Jakou léčbu může navrhnout lékař?

Pokud jsou menstruační bolesti silné, může lékař navrhnout postupy doporučené NHS:

léky proti bolesti na předpis vybrané na míru vašim potřebám
přístroj TENS: malý bateriový stimulátor, který vysílá jemné elektrické impulsy zmírňující vnímání bolesti
hormonální léčbu, která ztenčením děložní sliznice zeslabuje krvácení a mírní křeče

Pokud bolest přetrvává nebo existuje podezření na závažnější stav, můžete být odeslána ke specializovanému gynekologovi. Například děložní myomy lze řešit medikamentózně či operačně, zatímco pánevní infekce obvykle vyžaduje antibiotika. Nejvhodnější postup určíte společně se svým lékařem.

Mějte svůj cyklus přirozeně pod kontrolou

Důvěřujte svému tělu a sledujte jeho rytmus bez obav ze sdílení intimních údajů.

Již brzy pro AndroidAndroid

Naskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.

Sledujte bolest ve svém kalendáři

Menstruace

Předpověď další periody, plodné dny a záznam tělesných symptomů bezpečně v telefonu.

Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.

Předpovědi kalendáře jsou pouze orientační a neslouží jako spolehlivá lékařská antikoncepce.

Předpověď další menstruace se počítá z průměru vašich posledních šesti cyklů a zobrazuje se jako třídenní časové okno. Všechny záznamy zůstávají bezpečně uloženy pouze ve vašem telefonu a k používání není nutná registrace.

Časté otázky

Kolik dní menstruační bolesti trvají?

Podle NHS menstruační křeče obvykle netrvají déle než 3 dny. Pokud vaše bolesti přetrvávají déle nebo se měsíc od měsíce zhoršují, poraďte se s lékařem.

Je menstruační bolest normální?

Mírná nepohoda a bolesti před menstruací nebo během ní jsou velmi běžné a často představují přirozenou součást cyklu. Pokud vám však bolest narušuje běžný život nebo je neobvykle prudká, je na místě vyhledat lékařskou pomoc.

Mohou se křeče objevit ještě před začátkem krvácení?

Ano. NHS vysvětluje, že bolesti a nepříjemné pocity v břiše mohou začít těsně před zahájením krvácení nebo na samém počátku menstruace. Další předmenstruační projevy rozebíráme v článku příznaky týden před menstruací.

Pomáhají na menstruační křeče léky?

Některé léky proti bolesti mohou přinést účinnou úlevu. Poraďte se s lékárníkem nebo lékařem, který přípravek je pro vás vhodný, zvláště pokud máte jiné zdravotní obtíže nebo užíváte další léčiva.

Lze při menstruačních křečích cvičit?

Ano. NHS doporučuje jemné cvičení, jako je jóga, plavání, chůze nebo lehká jízda na kole, jako účinný způsob zmírnění menstruačních bolestí.

Může nitroděložní tělísko způsobovat menstruační bolesti?

Ano. NHS uvádí, že nitroděložní tělísko (IUD) může způsobovat křeče a nepříjemné pocity, zejména během prvních 3 až 6 měsíců po zavedení.

Zdroje

NHS: Period pain