Sledování spánku a kvality odpočinku

Zaznamenávejte hodiny spánku, noční probuzení a objevte klíč k lepší ranní energii.

Již brzy pro AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.
  • Bezplatné
  • Vyber si sledování, která se hodí do tvého dne.
  • Vytvoř si účet a začni si psát deník.
Sledování spánku

Jak to funguje

Jak sledovat spánek v aplikaci yuuvii

Každé ráno zaznamenejte, jak jste spali: jedna noc, jeden záznam.

  1. Zadejte čas odpočinku

    Ráno jednoduše zapište, kdy jste usnuli a v kolik hodin jste se probudili.

  2. Ohodnoťte kvalitu noci

    Označte, zda byl váš spánek klidný, hluboký, nebo naopak přerušovaný a neklidný.

  3. Porovnejte vliv návyků

    Sledujte, jak večerní kofein, obrazovky či stres ovlivňují vaši ranní svěžest.

Proč sledovat svůj spánkový rytmus

  • Zápis za několik vteřin

    Ráno stačí nastavit čas usnutí a probuzení. Nemusíte nechávat telefon v noci pod polštářem.

  • Sledování nočních probuzení

    Poznamenejte si, zda vás v noci budily myšlenky, žízeň nebo hluk z okolí.

  • Souvislosti s denním stresem

    Vnímejte přímou vazbu mezi fyzickou aktivitou, náladou a kvalitou hlubokého spánku.

  • Příprava na usnutí

    Využijte vestavěná dechová cvičení pro zklidnění tepu a uvolnění svalů před spaním.

Ochrana soukromí

Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.

Zásady ochrany soukromí

Blog

Články k tématu spánek

Všechny články k tématu spánek (4)
Přejít na blog

Otázky

Sledování spánku je součástí tvého účtu yuuvii. Vyber si ho v seznamu sledování.

Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.

Ne. Aplikace nevyžaduje měření zvuků během noci, čas spánku zadáte v klidu ráno.

Nabízí uvolňující dechová cvičení a pomáhá odhalit návyky, které spánek narušují.

Android bude brzy. Pro iPhone si yuuvii můžeš stáhnout z App Storu.

Poslední aktualizace: 12. 11. 2026 · Jak píšeme

Sledování spánku

Zaznamenávejte hodiny spánku, noční probuzení a objevte klíč k lepší ranní energii.

Již brzy pro AndroidAndroid
Naskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.

Vše v téže aplikaci

Každý sledovač je volitelný. Aktivujte pouze ty, které využijete, vše v jednom rozhraní.