Čo pomáha na menštruačné kŕče a kedy ísť k lekárovi

Na zmiernenie menštruačných bolestí odporúča britská Národná zdravotná služba (NHS) niekoľko osvedčených krokov: teplý kúpeľ alebo sprchu, priloženie termoforu zabaleného v uteráku na podbruško, jemnú masáž brucha a krížov, ľahkú pohybovú aktivitu ako joga, plávanie či chôdza a konzultáciu s lekárnikom o vhodných liekoch proti bolesti. Ak je bolesť neznesiteľná alebo neustupuje ani po liekoch, neodkladne navštívte lekára.

Čo spôsobuje menštruačné bolesti?

Podľa NHS vzniká menštruačná bolesť v dôsledku sťahovania svalovej steny maternice počas krvácania. Vo väčšine prípadov ide o bežnú súčasť menštruačného cyklu, ktorá sa môže dotknúť každej menštruujúcej ženy.

V niektorých prípadoch je však bolesť vyvolaná konkrétnym ochorením. NHS uvádza najmä tieto príklady:

Endometrióza a adenomyóza: stavy, pri ktorých tkanivo podobné výstelke maternice rastie na iných miestach v tele
Myómy: nezhubné nádory, ktoré sa vyvíjajú v stene maternice alebo v jej okolí
Panvová zápalová choroba (PID): bakteriálna infekcia maternice, vajcovodov alebo vaječníkov

Bolesti a kŕče môže vyvolať aj zavedenie vnútromaternicového telieska (IUD), najmä počas prvých 3 až 6 mesiacov po jeho aplikácii.

Ako sa prejavujú menštruačné kŕče?

Menštruačné kŕče sa zvyčajne objavujú na začiatku menštruácie alebo tesne pred jej vypuknutím. NHS opisuje typické prejavy:

tupá bolesť v podbrušku začínajúca s príchodom krvácania alebo tesne pred ním
kŕčovité bolesti, ktoré vystreľujú z brucha do krížov a do stehien
ostré kŕče alebo naopak nepretržitá, tlmená a vyčerpávajúca bolesť v panvovej oblasti

Menštruačná bolesť zvyčajne netrvá dlhšie ako 3 dni, hoci dokáže výrazne narušiť bežný denný režim. Ak sa kŕče začínajú ešte pred menštruáciou, môžete v rovnakom čase pociťovať aj nadúvanie či citlivosť prsníkov. Týmto stavom sa podrobnejšie venujeme v článku príznaky týždeň pred menštruáciou.

Čo pomáha na menštruačné kŕče doma?

NHS odporúča tieto praktické kroky na domácu úľavu od bolesti:

Doprajte si teplý kúpeľ alebo sprchu. Teplá voda uvoľňuje napätie v brušných svaloch a zmierňuje kŕče.
Priložte si na bruško jemné teplo. Použite nahrievací vankúšik alebo fľašu s teplou vodou zabalenú v čistej utierke.
Premasírujte si brucho a kríže. Jemné krúživé pohyby pomáhajú uvoľniť lokálne svalové stiahnutie.
Vyskúšajte ľahké cvičenie. Jemné aktivity ako joga, plávanie, prechádzka alebo pomalé bicyklovanie podporujú krvný obeh.
Poraďte sa o liekoch proti bolesti. Lekárnik alebo lekár vám pomôže vybrať vhodné voľnopredajné analgetikum.

NHS tiež uvádza, že zníženie spotreby alkoholu a skoncovanie s fajčením pomáha dlhodobo znižovať intenzitu menštruačných bolestí.

Každému telu vyhovuje iný postup. Sledovaním toho, čo vám prináša najväčšiu úľavu v priebehu niekoľkých cyklov, si vytvoríte spoľahlivú osobnú rutinu na ďalšie mesiace.

Kedy navštíviť lekára

Vyhľadajte lekára urgentne ešte v ten istý deň, ak: je vaša bolesť v podbrušku alebo menštruačná bolesť neznesiteľná, výrazne horšia ako obvykle a bežné lieky vám vôbec nezaberajú.

Objednajte sa na bežné vyšetrenie, ak:

sú vaše menštruácie citeľne bolestivejšie, silnejšie alebo nepravidelné
vám menštruačné bolesti bránia vo vykonávaní bežných každodenných činností
pociťujete bolesť pri pohlavnom styku, pri močení alebo pri stolici
spozorujete nečakané krvácanie medzi menštruáciami
zaznamenáte pretrvávajúce zmeny vo vyprázdňovaní močového mechúra či čriev
máte pretrvávajúci pocit nafúknutého brucha
došlo u vás k strate chuti do jedla
nevysvetliteľne chudnete

Lekár vyšetrí príčinu ťažkostí, v prípade potreby vás odporučí ku gynekológovi alebo zabezpečí ultrazvukové vyšetrenie. Ak bolesť spôsobuje konkrétne ochorenie, liečba primárnej príčiny prinesie výraznú úľavu. Ak máte podozrenie na zmenu rytmu krvácania, prečítajte si náš článok príčiny nepravidelného menštruačného cyklu.

Akú liečbu môže odporučiť lekár?

Pri silných menštruačných bolestiach môže lekár navrhnúť postupy odporúčané NHS:

lieky viazané na lekársky predpis cielené na silnú bolesť
prístroj TENS: malé zariadenie na batérie, ktoré vysiela jemné elektrické impulzy blokujúce prenos signálov bolesti
hormonálnu liečbu, ktorá zoslabuje výstelku maternice, čím zmierňuje silu krvácania a intenzitu kŕčov

Ak bolesť neustupuje alebo je podozrenie na ochorenie, lekár vás odošle k špecialistovi. Napríklad myómy sa dajú liečiť liekmi alebo chirurgickým zákrokom, zatiaľ čo panvový zápal si vyžaduje antibiotiká. Optimálny postup zvolíte spoločne s ošetrujúcim lekárom.

Majte svoj cyklus prirodzene pod kontrolou

Dôverujte svojmu telu a sledujte jeho rytmus bez obáv zo zdieľania intímnych údajov.

Už čoskoro pre AndroidAndroid

Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.

Sledovanie bolesti v kalendári

Menštruácia

Predpoveď ďalšej periódy, plodné dni a záznam telesných symptómov bezpečne v telefóne.

Záznamy denníka, nálady, cyklu a sledovania vrátane uložených počtov krokov sa uchovávajú vo vašom zariadení. Keď je zálohovanie účtu dostupné a ste prihlásení, aplikácia odošle aj šifrovanú kópiu na naše servery na obnovenie a zlúčenie záznamov.

Predpovede kalendára sú iba orientačné a neslúžia ako spoľahlivá lekárska antikoncepcia.

Predpoveď ďalšej menštruácie sa počíta z priemeru vašich posledných šiestich cyklov a zobrazuje sa ako trojdňové okno. Všetky záznamy zostávajú bezpečne iba vo vašom telefóne bez nutnosti vytvárania používateľského účtu.

Časté otázky

Koľko dní zvyčajne trvajú menštruačné bolesti?

Podľa NHS netrvajú menštruačné kŕče zvyčajne dlhšie ako 3 dni. Ak bolesť pretrváva dlhšie alebo sa každý mesiac zhoršuje, poraďte sa so svojím lekárom.

Sú menštruačné bolesti normálne?

Mierny diskomfort a bolesť pred menštruáciou alebo počas nej sú veľmi bežné a predstavujú prirodzenú súčasť cyklu. Ak však bolesť narúša váš bežný život alebo je mimoriadne silná, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Môžu sa kŕče objaviť ešte pred začiatkom menštruácie?

Áno. NHS vysvetľuje, že nepríjemné pocity a kŕče v podbrušku sa môžu začať tesne pred príchodom krvácania alebo hneď v prvý deň menštruácie. O ďalších prejavoch pred menštruáciou píšeme v článku príznaky týždeň pred menštruáciou.

Môžu lieky pomôcť pri menštruačných kŕčoch?

Vhodné analgetiká dokážu uľaviť od menštruačnej bolesti. Poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom o najlepšej voľbe, najmä ak užívate iné lieky alebo máte pridružené ochorenia.

Môže sa počas menštruačných kŕčov cvičiť?

Áno. NHS odporúča jemné formy pohybu ako jogu, plávanie, chôdzu alebo bicyklovanie, ktoré pomáhajú uvoľniť kŕče a podporujú krvný obeh.

Môže vnútromaternicové teliesko spôsobovať bolesti?

Áno. NHS uvádza, že vnútromaternicové teliesko (IUD) môže spôsobovať kŕče a nepríjemné pocity, obzvlášť počas prvých 3 až 6 mesiacov po zavedení.

Zdroje

NHS: Period pain