Para calmar el dolor menstrual, el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) sugiere diversas medidas prácticas: tomar un baño o ducha tibia, situar una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla sobre el abdomen, masajear suavemente la tripa y la zona lumbar, realizar actividad física suave como yoga, natación o pasear, y recurrir a analgésicos como paracetamol o ibuprofeno. Si las molestias revisten gran intensidad o no mejoran con medicación, consulta a un médico sin demora.
¿Qué origina el dolor menstrual?
De acuerdo con el NHS, el dolor menstrual se produce debido a que la pared muscular del útero se contrae durante la regla. En la mayor parte de las ocasiones, constituye una manifestación normal del ciclo menstrual y puede darse en cualquier persona que menstrúe.
A veces, una afección subyacente desencadena el dolor. El NHS destaca ejemplos destacados como:
- Endometriosis y adenomiosis: dolencias en las que tejido semejante al revestimiento uterino crece en otras zonas
- Miomas: formaciones no cancerosas que crecen dentro o en el contorno del útero
- Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP): una infección bacteriana del útero, trompas de Falopio y ovarios
Un dispositivo intrauterino (DIU) puede motivar asimismo molestias menstruales, en especial a lo largo de los primeros 3 a 6 meses posteriores a su inserción.
¿Qué sensaciones acompañan al dolor de regla?
Los cólicos suelen presentarse justo antes de que arranque el sangrado o nada más iniciarse. El NHS describe sensaciones habituales:
- molestia abdominal que empieza con la regla o en los instantes previos
- espasmos dolorosos que se expanden por el bajo vientre hacia la espalda y los muslos
- punzadas agudas o una pesadez sorda y continua en la zona del vientre
El dolor de regla no suele prolongarse más de 3 días, si bien puede entorpecer notablemente las tareas cotidianas. Si los cólicos se inician con anterioridad al sangrado, es frecuente notar también hinchazón o tensión en los pechos en esas mismas jornadas. Analizamos estos signos en síntomas antes de la regla.
¿Qué ayuda a mitigar los cólicos en casa?
El NHS recomienda estas iniciativas prácticas para aliviar el dolor menstrual en el hogar:
- Tomar un baño o ducha de agua tibia. El agua caliente colabora en relajar la tensión de la musculatura abdominal.
- Aplicar calor suave en el vientre. Utiliza una esterilla térmica o una bolsa de agua caliente cubierta con un paño.
- Masajear el abdomen y la zona lumbar. Fricciones suaves y circulares contribuyen a distender la zona.
- Hacer ejercicio moderado. Prácticas como el yoga, la natación, paseos a pie o pedalear en bicicleta estimulan el riego sanguíneo.
- Tomar analgésicos. El NHS contempla opciones de venta libre en farmacias como el paracetamol o el ibuprofeno.
El NHS puntualiza además que moderar el consumo de alcohol y prescindir del tabaco favorece la reducción del dolor menstrual a largo plazo.
No todas las pautas domésticas surten idéntico efecto en cada cuerpo. Constatar qué alternativas te aportan mayor alivio a lo largo de varios ciclos te facilitará afrontar las siguientes menstruaciones.
Cuándo conviene acudir a la consulta médica
Acude al médico con carácter urgente en el mismo día si: tu dolor pélvico o de regla es muy agudo, empeora visiblemente respecto a lo acostumbrado y los analgésicos no te proporcionan mejoría.
Programa una cita médica ordinaria si:
- tus menstruaciones se han vuelto llamativamente más dolorosas, abundantes o desacompasadas
- el dolor de regla te incapacita para desarrollar tus ocupaciones diarias corrientes
- notas molestias durante las relaciones sexuales, al orinar o al evacuar el intestino
- adviertes manchados o pérdidas sanguíneas inesperadas entre reglas
- percibes una alteración mantenida en tus hábitos urinarios o intestinales
- presentas una hinchazón persistente en el abdomen
- experimentas falta de apetito
- pierdes peso sin pretenderlo
El médico puede valorar el origen del cuadro, derivarte a ginecología o prescribir ecografías. Si una patología causa los cólicos, tratarla resolverá el malestar. Si sospechas que tu ciclo está variando de ritmo, nuestra guía sobre ciclo menstrual irregular expone las pautas a seguir.
¿Qué tratamientos puede indicar un médico?
Ante dolores menstruales intensos, el facultativo puede sugerir las vías recogidas por el NHS:
- antiinflamatorios con receta, como naproxeno, flurbiprofeno o ácido mefenámico
- un aparato TENS: un dispositivo portátil a pilas que aplica impulsos eléctricos suaves para aminorar las señales de dolor
- anticoncepción hormonal, como la píldora, el implante o las inyecciones: actúan afinando el endometrio, lo que hace el sangrado más liviano y los dolores más tenues
Si el malestar no cede o se intuye una afección concreta, se derivará a la consulta especializada de ginecología. Por ejemplo, los miomas pueden abordarse con fármacos o cirugía, mientras que la enfermedad inflamatoria pélvica precisa tratamiento antibiótico. Tú y tu médico acordaréis el plan más apropiado.
Lleva tu calendario del periodo en yuuvii
Toca una vez cuando empiece tu periodo; la próxima estimación, tus síntomas y tu estado de ánimo están en un solo lugar. Tus registros se quedan en tu teléfono.
PróximamenteAndroid
Escanea con la cámara de tu teléfono para abrir App Store.Registra el dolor en tu calendario
Marca tu periodo, selecciona síntomas y consulta cuándo es probable que empiece el siguiente.
Los registros del diario, estado de ánimo, ciclo y seguimientos, incluidos los pasos guardados, se almacenan en tu dispositivo. Si la copia de seguridad de la cuenta está disponible y has iniciado sesión, la aplicación también envía una copia cifrada a nuestros servidores para restaurar y combinar tus registros.
La estimación no sirve como método anticonceptivo. yuuvii no es un dispositivo médico y no diagnostica ni trata.
La previsión de tu siguiente ciclo se calcula a partir de la media de tus seis últimos periodos y se presenta como una ventana de tres días. Tus registros permanecen exclusivamente en tu teléfono móvil; no hace falta crearte cuenta alguna.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días dura habitualmente el dolor menstrual?
De acuerdo con el NHS, los cólicos menstruales no suelen extenderse más de 3 días. Si el dolor se prolonga más o se intensifica en cada ciclo, consulta con un médico.
¿Es normal sentir dolor con la regla?
Tener molestias o pesadez antes o durante la regla es un hecho frecuente que forma parte ordinaria del ciclo menstrual. Ahora bien, si el dolor condiciona tus actividades cotidianas o se siente desacostumbradamente fuerte, es recomendable solicitar criterio facultativo.
¿Se pueden tener cólicos antes de que baje la menstruación?
Sí. El NHS expone que las molestias y punzadas abdominales pueden dar comienzo justo antes de que aparezca el sangrado o en el momento mismo de iniciarse la regla. Para informarte sobre otras manifestaciones previas, revisa nuestra guía sobre síntomas antes de la regla.
¿Qué analgésicos mitigan los dolores de regla?
Para su manejo casero, el NHS contempla fármacos comunes de venta libre como el paracetamol o el ibuprofeno. Si las molestias son severas, el médico puede prescribir antiinflamatorios específicos como naproxeno o ácido mefenámico. Consulta con tu médico o farmacéutico para pautas personalizadas.
¿Resulta aconsejable hacer ejercicio durante los cólicos?
Sí. El NHS recomienda la práctica de actividades suaves como el yoga, la natación, caminar o montar en bicicleta como vía provechosa para calmar el dolor menstrual.
¿Puede un DIU desencadenar dolor menstrual?
Sí. El NHS observa que un dispositivo intrauterino (DIU) puede motivar cólicos y molestias, en especial durante los primeros 3 a 6 meses después de haber sido colocado.
Fuentes
Lleva tu calendario del periodo en yuuvii
Toca una vez cuando empiece tu periodo; la próxima estimación, tus síntomas y tu estado de ánimo están en un solo lugar. Tus registros se quedan en tu teléfono.
PróximamenteAndroidEscanea con la cámara de tu teléfono para abrir App Store.
