Søvndagbog og søvnsporer i app

Nattetimer, søvnkvalitet og overblik over hverdagsfaktorer uden stress.

Kommer snart til AndroidAndroid
Scan med mobilkameraet for at åbne App Store.
  • Nem adgang
  • Vælg de registreringer, der passer til din hverdag.
  • Opret en konto for at begynde din dagbog.
Søvnsporer

Sådan fungerer det

Sådan fører du søvndagbog

Notér hver morgen, hvordan du sov: én nat, én registrering.

  1. Noter sovetider

    Vælg hvornår du lagde dig og stod op, eller indtast nattens samlede timer.

  2. Vurder kvaliteten

    Angiv hvor udhvilet du føler dig og om du vågnede i løbet af natten.

  3. Tilføj faktorer

    Kobl aftenkaffe, sen mad, skærmtid eller bekymringer på, der kan have påvirket søvnen.

Hovedtræk ved søvnsporeren

  • Tydeligt ugegennemsnit

    Se gennemsnitlige sovetimer og sengetider for de seneste syv dage i et enkelt diagram.

  • Morgenform og energi

    Mærk efter hvordan du føler dig når du vågner, og find frem til dit ideelle timeantal.

  • Aftenvaners indflydelse

    Se hvordan aftenkaffe, tung mad eller tankemylder hænger sammen med søvnens dybde.

  • Beroligende aftenøvelser

    Brug appens vejrtræknings- og afspændingsøvelser til at falde til ro inden sengetid.

Privatliv

Dine dagbogs-, humør-, cyklus- og sporingsregistreringer, herunder gemte skridttal, opbevares på din enhed. Når kontosikkerhedskopiering er tilgængelig, og du er logget ind, sender appen også en krypteret kopi til vores servere for at gendanne og flette dine registreringer.

Privatlivspolitik

Blog

Artikler om søvn

Alle artikler om søvn (4)
Gå til bloggen

Spørgsmål

Søvnsporer er en del af din yuuvii-konto. Vælg funktionen blandt dine registreringer.

Dine dagbogs-, humør-, cyklus- og sporingsregistreringer, herunder gemte skridttal, opbevares på din enhed. Når kontosikkerhedskopiering er tilgængelig, og du er logget ind, sender appen også en krypteret kopi til vores servere for at gendanne og flette dine registreringer.

Nej. yuuvii bruger ikke mikrofonen og foretager ingen lydoptagelser om natten.

Nej. Du taster blot sengetid og opvågning manuelt på få sekunder om morgenen.

Android kommer snart. Du kan hente yuuvii til iPhone i App Store.

Sidst opdateret: 12. nov. 2026 · Redaktionelle retningslinjer

Søvnsporer

Nattetimer, søvnkvalitet og overblik over hverdagsfaktorer uden stress.

Kommer snart til AndroidAndroid
Scan med mobilkameraet for at åbne App Store.

I den samme app

Enhver sporer er valgfri. Aktiver de værktøjer du ønsker, samlet i én app.