Fases do ciclo menstrual: como o seu ciclo funciona

O ciclo menstrual é o intervalo entre o primeiro dia da menstruação e o dia anterior à menstruação seguinte. Segundo o NHS, serviço de saúde do Reino Unido, ele dura em média 28 dias, e de 21 a 35 dias é comum. Os hormônios regulam o ciclo: o revestimento do útero se espessa e um dos ovários libera um óvulo. Se não houver gravidez, os hormônios caem e o revestimento sai como menstruação.

O que é o ciclo menstrual?

O NHS define o ciclo menstrual como o período que vai do primeiro dia da sua menstruação até o dia anterior ao início da menstruação seguinte. O dia em que o sangramento da menstruação começa é o dia 1 do seu ciclo.

Segundo o NHS, a duração do ciclo varia de mulher para mulher. A média é de cerca de 28 dias, e qualquer intervalo entre 21 e 35 dias é considerado regular e normal. O ciclo também pode variar um pouco de um mês para outro. Explicamos esses números em detalhes no nosso guia sobre quantos dias de ciclo menstrual é normal.

O NHS explica que o ciclo é regulado por hormônios. Dois deles se destacam: o estrogênio e a progesterona. A subida e a descida desses dois hormônios comandam as mudanças físicas que acontecem no útero e nos ovários ao longo do ciclo.

Fases do ciclo menstrual: o que acontece em cada uma

Pensar no ciclo em quatro fases principais deixa tudo mais fácil de entender. O resumo abaixo se baseia nas descrições clínicas do ciclo feitas pelo NHS.

1. Os dias de sangramento menstrual

O ciclo começa com a menstruação. Segundo o NHS, a menstruação pode durar de 2 a 7 dias, na maioria das vezes cerca de 5 dias. O sangramento costuma ser mais intenso nos 2 primeiros dias. Nos dias de fluxo mais forte o sangue fica vermelho, e nos dias mais leves pode parecer rosado ou marrom. A quantidade total de sangue perdida em uma menstruação média fica entre cerca de 20 e 90 ml.

2. A fase depois da menstruação

Segundo o NHS, o nível de estrogênio começa a subir no início do ciclo. O estrogênio em alta estimula um óvulo dentro de um dos ovários a amadurecer e ser liberado. Nessa mesma fase, o revestimento do útero começa a ficar mais espesso.

3. A fase antes da próxima menstruação

Depois que o óvulo é liberado, a progesterona passa a ter o papel principal. Segundo o NHS, a progesterona prepara o revestimento do útero para receber um óvulo fecundado nessa parte do ciclo. O óvulo liberado percorre a trompa em direção ao útero.

4. Se não houver gravidez

Se não houver fecundação nem gravidez, os níveis de estrogênio e progesterona caem. Segundo o NHS, essa queda acentuada faz o revestimento espessado do útero se desfazer e sair do corpo como sangramento menstrual. Então começa um novo ciclo menstrual.

Este guia não apresenta nenhum método para estimar datas dentro do ciclo. Se você está planejando uma gravidez ou procurando um método contraceptivo, converse sobre as suas opções com um profissional de saúde.

O que você pode sentir antes da menstruação?

Segundo o NHS, as mudanças hormonais antes da menstruação podem causar sintomas conhecidos como síndrome pré-menstrual (TPM). Esses sintomas aparecem nas semanas que antecedem a menstruação e podem variar de um mês para outro.

Entre os sintomas comuns apontados pelo NHS estão:

humor para baixo, irritação ou ansiedade
cansaço e dificuldade para dormir
inchaço e cólica na barriga
sensibilidade nos seios
dor de cabeça
mudanças na pele, no cabelo ou no apetite

O NHS sugere manter um diário de sintomas por pelo menos dois ciclos seguidos para conversar com o seu médico. Saiba mais sobre os sinais antes da menstruação em sintomas uma semana antes da menstruação.

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O ciclo é igual em todas as idades?

O padrão do ciclo pode mudar com a idade. Segundo o NHS, a menstruação costuma começar por volta dos 12 anos, e a maioria das meninas passa a ter ciclos regulares entre os 16 e os 18 anos. A irregularidade do ciclo é mais comum quando a menstruação começa e quando a menopausa se aproxima. A menstruação continua até a menopausa; no Reino Unido, a idade média da menopausa é 51 anos.

Quando procurar um médico

O NHS observa que mudanças na menstruação, como sangramento mais intenso, mais longo ou mais leve, nem sempre indicam um problema grave, mas mesmo assim devem ser avaliadas. O NHS recomenda consultar um médico se:

a sua menstruação é irregular ou o padrão do seu ciclo mudou
a sua menstruação dura mais de 7 dias
você tem sangramento entre uma menstruação e outra, depois da relação sexual ou depois da menopausa
os sintomas pré-menstruais atrapalham as suas atividades do dia a dia ou não melhoram com mudanças no estilo de vida

O NHS orienta que qualquer pessoa com pensamentos de se machucar ou de suicídio procure ajuda médica urgente imediatamente. Se você não estiver em segurança agora, ligue para o número de emergência local e não fique sozinha.

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A estimativa não serve para contracepção. O yuuvii não é um dispositivo médico e não diagnostica nem trata.

Perguntas frequentes

Menstruação e ciclo menstrual são a mesma coisa?

Não. A menstruação são os dias de sangramento, que segundo o NHS duram de 2 a 7 dias. O ciclo menstrual é todo o intervalo que começa no primeiro dia de sangramento e termina no dia anterior ao início da próxima menstruação.

O que acontece se o seu ciclo for menor que 21 dias?

O NHS classifica como irregular qualquer ciclo em que o intervalo entre as menstruações seja menor que 21 dias ou maior que 35 dias, e recomenda procurar um médico se os seus ciclos ficarem irregulares.

Fontes