Faze menstrualnog ciklusa i uloga hormona kroz mjesec

Menstrualni ciklus predstavlja razdoblje od prvog dana krvarenja do dana prije početka sljedeće mjesečnice. Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), ciklus u prosjeku traje 28 dana, pri čemu je raspon od 21 do 35 dana uobičajen. Ciklusom upravljaju hormoni: u prvom dijelu sluznica maternice deblja se i jajnik oslobađa jajnu stanicu. Ako ne dođe do trudnoće, razine hormona naglo padaju i sluznica se ljušti u obliku krvarenja.

Što je menstrualni ciklus?

NHS definira menstrualni ciklus kao vremensko razdoblje od prvog dana Vaše mjesečnice do dana koji prethodi početku sljedeće mjesečnice. Dan u kojem počinje menstrualno krvarenje računa se kao prvi dan ciklusa.

Prema smjernicama NHS-a, duljina ciklusa razlikuje se od žene do žene. Prosjek iznosi oko 28 dana, dok se svaki raspon između 21 i 35 dana smatra redovitim i potpuno normalnim. Ciklusi također mogu neznatno varirati iz mjeseca u mjesec. Ove brojke detaljno analiziramo u našem vodiču o tome koliko dana traje normalan ciklus.

NHS objašnjava da cijelim ciklusom upravljaju hormoni. Dva hormona imaju vodeću ulogu: estrogen i progesteron. Stalni porast i pad razina ovih dvaju hormona pokreću fizičke promjene koje se odvijaju u maternici i jajnicima tijekom cijelog ciklusa.

Faze menstrualnog ciklusa: što se događa kroz mjesec

Promatranje ciklusa kroz četiri glavne faze olakšava razumijevanje svih procesa. Sljedeći pregled temelji se na kliničkim opisima britanskog NHS-a.

1. Dani menstrualnog krvarenja

Ciklus započinje pojavom mjesečnice. Prema NHS-u, krvarenje može trajati između 2 i 7 dana, a najčešće traje oko 5 dana. Krvarenje je obično najobilnije tijekom prva dva dana. Tijekom dana jačeg protoka krv je crvena, dok u lakšim danima može biti ružičasta ili smećkasta. Ukupan gubitak krvi tijekom prosječne mjesečnice kreće se između 20 i 90 ml.

2. Prva polovica ciklusa

Prema NHS-u, razina estrogena počinje rasti na samom početku ciklusa. Povišeni estrogen potiče sazrijevanje jedne jajne stanice unutar jajnika i njezino oslobađanje; taj se proces naziva ovulacija. Tijekom istog tog razdoblja unutarnja sluznica maternice (endometrij) počinje se zadebljavati.

3. Druga polovica ciklusa

Nakon što nastupi ovulacija, progesteron preuzima vodeću ulogu. Prema NHS-u, progesteron priprema zadebljanu sluznicu maternice za prihvat oplođene jajne stanice tijekom druge polovice ciklusa. Oslobođena jajna stanica putuje kroz jajovod prema maternici.

4. Ako ne dođe do trudnoće

Ako ne dođe do oplodnje i trudnoće, razine estrogena i progesterona naglo padaju. Prema NHS-u, ovaj nagli pad dovodi do propadanja i ljuštenja zadebljane sluznice maternice, koja napušta tijelo u obliku menstrualnog krvarenja. Time započinje novi menstrualni ciklus.

Ovaj vodič ne preporučuje procjenu datuma ovulacije kao pouzdanu metodu. Ako planirate trudnoću ili tražite odgovarajuću zaštitu od začeća, o mogućnostima razgovarajte sa svojim liječnikom.

Što možete osjetiti prije mjesečnice?

Prema NHS-u, hormonalna kolebanja u danima prije mjesečnice mogu izazvati simptome poznate kao predmenstrualni sindrom (PMS). Ovi se simptomi javljaju tijekom tjedana prije krvarenja i mogu se razlikovati iz mjeseca u mjesec.

Uobičajeni simptomi koje navodi NHS obuhvaćaju:

promjene raspoloženja, razdražljivost ili tjeskobu
izražen umor i poteškoće sa spavanjem
nadutost i grčeve u trbuhu
osjetljivost i bol u dojkama
glavobolje
promjene na koži, kosi ili u apetitu

NHS predlaže vođenje dnevnika simptoma kroz najmanje dva uzastopna ciklusa kako biste o zapažanjima mogli razgovarati s liječnikom. Više o ranim znakovima pročitajte u članku o simptomima prije mjesečnice.

Imajte svoj ciklus pod kontrolom u miru

Pratite prirodni ritam tijela uz potpuno poštovanje vaše najdublje privatnosti.

Uskoro na AndroiduAndroid

Skenirajte kamerom telefona kako biste otvorili App Store.

Je li ciklus jednak u svakoj životnoj dobi?

Obrasci ciklusa mijenjaju se s godinama. Prema podacima NHS-a, prva mjesečnica obično nastupa oko 12. godine, a većina djevojaka uspostavi redovite cikluse u dobi između 16 i 18 godina. Neredovitost ciklusa najizraženija je na samom početku menstruiranja te u razdoblju perimenopauze. Mjesečnice traju sve do menopauze; prosječna dob ulaska u menopauzu jest 51 godina.

Kada posjetiti liječnika

NHS napominje da promjene u krvarenju, poput obilnijih, duljih ili oskudnijih mjesečnica, ne upućuju uvijek na ozbiljan poremećaj, ali ih svakako treba provjeriti. Liječnici NHS-a savjetuju pregled ako:

su Vaše mjesečnice neredovite ili se uobičajeni obrazac ciklusa promijenio
krvarenje traje dulje od 7 dana
primijetite krvarenje između dviju mjesečnica, nakon spolnog odnosa ili nakon menopauze
predmenstrualni simptomi narušavaju Vaše svakodnevne aktivnosti ili ne prolaze uz promjene životnih navika

NHS apelira na sve koji se suočavaju s mislima o samoozljeđivanju ili suicidalnim mislima da odmah zatraže hitnu medicinsku pomoć. U Hrvatskoj nazovite hitnu službu na 194 (ili 112).

Menstruacija

Predviđanje sljedećeg ciklusa, plodni dani i praćenje simptoma bez dijeljenja intimnih podataka.

Zapisi dnevnika, raspoloženja, ciklusa i praćenja, uključujući spremljene brojeve koraka, pohranjuju se na vašem uređaju. Kada je sigurnosna kopija računa dostupna i prijavljeni ste, aplikacija šalje i šifriranu kopiju na naše poslužitelje radi obnove i spajanja zapisa.

Procjene kalendara služe isključivo za osobnu orijentaciju i nisu medicinsko sredstvo za kontracepciju.

Česta pitanja

Jesu li mjesečnica i menstrualni ciklus ista stvar?

Nisu. Mjesečnica se odnosi isključivo na dane aktivnog krvarenja, koje prema NHS-u traje između 2 i 7 dana. Menstrualni ciklus obuhvaća cjelokupno razdoblje od prvog dana krvarenja do dana prije početka sljedeće mjesečnice.

Što ako je menstrualni ciklus kraći od 21 dan?

NHS klasificira svaki ciklus u kojem je razmak između početaka krvarenja kraći od 21 dan ili dulji od 35 dana kao neredovit, te preporučuje razgovor s liječnikom ako takva neredovitost potraje.

Izvori