Fazele ciclului menstrual și hormonii: ghid explicativ

Ciclul menstrual reprezintă intervalul scurs din prima zi a sângerării menstruale până în ziua dinaintea începerii următoarei menstruații. Conform Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit (NHS), durata medie este de 28 de zile, variind frecvent între 21 și 35 de zile. Hormonii coordonează întregul proces: în prima parte a ciclului se îngroașă mucoasa uterină și ovarul eliberează un ovul, iar dacă sarcina nu se produce, nivelurile hormonale scad și mucoasa se elimină prin menstruație.

Ce este ciclul menstrual?

NHS definește ciclul menstrual drept perioada scursă din prima zi a menstruației până în ziua dinaintea debutului următoarei sângerări. Ziua în care începe sângerarea reprezintă prima zi a ciclului tău.

Potrivit NHS, durata ciclului diferă de la o femeie la alta. Media este de circa 28 de zile, iar orice lungime cuprinsă între 21 și 35 de zile este considerată normală și regulată. Ciclurile pot înregistra de asemenea mici variații de la o lună la alta. Explicăm aceste date în detaliu în articolul dedicat temei câte zile durează un ciclu menstrual normal.

NHS explică faptul că întregul ciclu este reglat de hormoni. Doi hormoni de bază joacă rolul principal: estrogenul și progesteronul. Fluctuațiile firești ale acestor doi hormoni dictează transformările fizice de la nivelul uterului și ovarelor pe tot parcursul lunii.

Fazele ciclului menstrual: ce se întâmplă în organism

Împărțirea ciclului în patru etape principale facilitează înțelegerea proceselor din organism. Prezentarea de mai jos se bazează pe descrierile clinice formulate de NHS.

1. Zilele de sângerare menstruală

Ciclul debutează odată cu menstruația. Potrivit NHS, sângerarea durează între 2 și 7 zile, cel mai adesea în jur de 5 zile. Fluxul este de regulă mai abundent în primele 2 zile. În zilele mai grele, sângele are o nuanță roșie aprinsă, în timp ce în zilele mai ușoare poate căpăta o tentă rozalie sau maronie. Cantitatea totală de sânge pierdută la o menstruație obișnuită este de aproximativ 20 până la 90 ml.

2. Prima jumătate a ciclului

Conform NHS, nivelul de estrogen începe să crească încă de la începutul ciclului. Creșterea estrogenului stimulează maturizarea și eliberarea unui ovul din ovare; acest fenomen este cunoscut sub numele de ovulație. În aceeași perioadă, mucoasa care căptușește uterul (endometrul) începe să se îngroașe.

3. A doua jumătate a ciclului

După producerea ovulației, progesteronul devine hormonul dominant. Potrivit NHS, progesteronul pregătește mucoasa uterină pentru a putea primi un ovul fecundat în a doua parte a ciclului. Ovulul eliberat coboară prin trompa uterină către cavitatea uterină.

4. Dacă sarcina nu se produce

Dacă fecundația și implantarea nu au loc, nivelurile de estrogen și progesteron scad brusc. Conform NHS, această scădere determină desprinderea mucoasei uterine îngroșate, care este eliminată din corp sub formă de menstruație. În acel moment, un nou ciclu menstrual începe.

Acest ghid nu propune estimarea zilelor de ovulație ca metodă contraceptivă. Dacă dorești să planifici o sarcină sau cauți o opțiune contraceptivă sigură, discută direct cu un medic specialist.

Ce poți simți înainte de menstruație?

Potrivit NHS, oscilațiile hormonale dinaintea menstruației pot cauza o serie de manifestări grupate sub numele de sindrom premenstrual (PMS). Aceste simptome se manifestă în săptămânile premergătoare sângerării și pot fi diferite de la o lună la alta.

Printre manifestările frecvente identificate de NHS se numără:

dispoziție scăzută, iritabilitate sau stări de anxietate
oboseală accentuată și dificultăți de somn
balonare și crampe abdominale
sensibilitate sau durere la nivelul sânilor
dureri de cap
modificări ale tenului, ale părului sau pofte alimentare

NHS recomandă notarea manifestărilor într-un jurnal pe parcursul a cel puțin două cicluri consecutive pentru a le discuta cu medicul tău. Poți citi mai multe în articolul despre simptome înainte de menstruație.

Păstrează controlul asupra ciclului tău în deplină liniște

Ascultă-ți ritmul corpului cu respect total pentru intimitatea și viața ta privată.

În curând pe AndroidAndroid

Scanează cu camera telefonului pentru a deschide App Store.

Este ciclul la fel la orice vârstă?

Ritmul ciclului se transformă de-a lungul vieții. Potrivit NHS, menstruația debutează de regulă în jurul vârstei de 12 ani, iar majoritatea tinerelor dobândesc cicluri regulate între 16 și 18 ani. Fluctuațiile sunt cel mai răspândite la debutul primelor menstruații și în preajma instalării menopauzei. Menstruațiile continuă până la menopauză, vârsta medie fiind în jur de 51 de ani.

Când trebuie să mergi la medic

NHS subliniază că schimbările apărute în caracterul menstruației (un flux mai abundent, mai lung sau mai redus) nu înseamnă întotdeauna o problemă gravă, dar merită evaluate. NHS recomandă să ceri sfatul medicului dacă:

ciclurile tale devin neregulate sau tiparul obișnuit s-a schimbat
sângerarea menstruală depășește 7 zile
ai sângerări între menstruații, după contactul sexual sau după menopauză
simptomele premenstruale îți perturbă activitățile zilnice ori nu se ameliorează prin ajustarea stilului de viață

NHS îndeamnă orice persoană care are gânduri de autovătămare sau suicid să ceară imediat ajutor medical de urgență apelând 112.

Menstruație

Estimarea următorului ciclu, a zilelor fertile și a simptomelor corpului fără partajarea datelor intime.

Înregistrările din jurnal, de dispoziție, ciclu și monitorizare, inclusiv numărul de pași salvat, sunt păstrate pe dispozitiv. Când copia de siguranță a contului este disponibilă și ești autentificat, aplicația trimite și o copie criptată pe serverele noastre pentru restaurarea și îmbinarea înregistrărilor.

Estimările au scop orientativ și nu pot înlocui o metodă medicală contraceptivă avizată.

Întrebări frecvente

Este menstruația același lucru cu ciclul menstrual?

Nu. Menstruația reprezintă strict zilele cu sângerare efectivă, care conform NHS durează între 2 și 7 zile. Ciclul menstrual desemnează întreaga perioadă ce începe în prima zi a sângerării și se termină în ziua dinaintea următoarei menstruații.

Ce se întâmplă dacă un ciclu este mai scurt de 21 de zile?

NHS încadrează drept neregulat orice ciclu în care intervalul dintre sângerări este sub 21 de zile sau depășește 35 de zile și recomandă evaluarea medicală dacă această situație se repetă.

Surse