Fasi del ciclo mestruale: come funziona il tuo ciclo

Il ciclo mestruale va dal primo giorno della mestruazione al giorno prima della successiva. Secondo il Servizio sanitario nazionale britannico (NHS), dura in media 28 giorni, ed è comune che duri da 21 a 35. Lo regolano gli ormoni: nella prima metà la mucosa dell'utero si ispessisce e un ovaio rilascia un ovulo. Se non c'è una gravidanza, gli ormoni calano e la mucosa si sfalda con la mestruazione.

Che cos'è il ciclo mestruale?

L'NHS definisce il ciclo mestruale come il tempo che va dal primo giorno della mestruazione al giorno prima dell'inizio della mestruazione successiva. Il giorno in cui inizia il sanguinamento mestruale è il giorno 1 del ciclo.

Secondo l'NHS, la durata del ciclo varia da donna a donna. La media è di circa 28 giorni, e qualsiasi valore tra 21 e 35 giorni è considerato regolare e normale. I cicli possono anche variare un po' da un mese all'altro. Spieghiamo questi numeri nel dettaglio nella nostra guida su quanti giorni dura un ciclo mestruale normale.

L'NHS spiega che il ciclo è regolato dagli ormoni. Due ormoni hanno un ruolo di primo piano: gli estrogeni e il progesterone. L'aumento e la diminuzione di questi due ormoni guidano i cambiamenti fisici che avvengono nell'utero e nelle ovaie durante tutto il ciclo.

Le fasi del ciclo mestruale: cosa succede dall'inizio alla fine

Pensare al ciclo in quattro fasi principali lo rende più facile da capire. La panoramica qui sotto si basa sulle descrizioni cliniche del ciclo fornite dall'NHS.

1. I giorni del sanguinamento mestruale

Il ciclo inizia con la mestruazione. Secondo l'NHS, la mestruazione può durare da 2 a 7 giorni, il più delle volte circa 5. Il sanguinamento di solito è più abbondante nei primi 2 giorni. Nei giorni più abbondanti il sangue appare rosso, mentre in quelli più leggeri può sembrare rosa o marrone. La quantità totale di sangue persa durante una mestruazione media è di circa 20-90 ml.

2. La prima metà del ciclo

Secondo l'NHS, all'inizio del ciclo i livelli di estrogeni cominciano a salire. L'aumento degli estrogeni favorisce la maturazione e il rilascio di un ovulo da una delle ovaie; questo processo si chiama ovulazione. Nello stesso periodo, la mucosa dell'utero comincia a ispessirsi.

3. La seconda metà del ciclo

Dopo l'ovulazione è il progesterone a prendere il ruolo principale. Secondo l'NHS, nella seconda metà del ciclo il progesterone prepara la mucosa dell'utero ad accogliere un ovulo fecondato. L'ovulo rilasciato scende lungo la tuba di Falloppio verso l'utero.

4. Se non c'è una gravidanza

Se non avvengono la fecondazione e la gravidanza, i livelli di estrogeni e progesterone calano. Secondo l'NHS, questo brusco calo fa sì che la mucosa dell'utero ispessita si sfaldi e lasci il corpo sotto forma di sanguinamento mestruale. A quel punto comincia un nuovo ciclo mestruale.

Questa guida non presenta la stima delle date dell'ovulazione come metodo. Se stai pianificando una gravidanza o cerchi un metodo contraccettivo, parla delle tue opzioni con un professionista sanitario.

Cosa potresti sentire prima delle mestruazioni?

Secondo l'NHS, i cambiamenti ormonali che precedono le mestruazioni possono causare sintomi noti come sindrome premestruale (PMS). Questi sintomi compaiono nelle settimane prima della mestruazione e possono variare da un mese all'altro.

Tra i sintomi comuni indicati dall'NHS ci sono:

umore basso, irritabilità o ansia
stanchezza e difficoltà a dormire
gonfiore e crampi addominali
tensione al seno
mal di testa
cambiamenti della pelle, dei capelli o dell'appetito

L'NHS suggerisce di tenere un diario dei sintomi per almeno due cicli consecutivi, da discutere con il medico. Scopri di più sui segnali premestruali in sintomi prima del ciclo.

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Il ciclo è uguale a ogni età?

Lo schema del ciclo può cambiare con l'età. Secondo l'NHS, le mestruazioni di solito iniziano intorno ai 12 anni, e nella maggior parte delle ragazze il ciclo diventa regolare tra i 16 e i 18 anni. L'irregolarità del ciclo è più comune quando le mestruazioni sono appena iniziate e all'avvicinarsi della menopausa. Le mestruazioni continuano fino alla menopausa; nel Regno Unito l'età media della menopausa è 51 anni.

Quando rivolgersi al medico

L'NHS osserva che i cambiamenti delle mestruazioni, come un sanguinamento più abbondante, più lungo o più leggero, non indicano sempre un problema serio, ma vanno comunque valutati. L'NHS raccomanda di consultare un medico se:

le tue mestruazioni sono irregolari o lo schema abituale del ciclo cambia
la mestruazione dura più di 7 giorni
hai sanguinamenti tra una mestruazione e l'altra, dopo un rapporto sessuale o dopo la menopausa
i sintomi premestruali disturbano le tue attività quotidiane o non migliorano con i cambiamenti dello stile di vita

L'NHS esorta chiunque abbia pensieri di autolesionismo o di suicidio a chiedere subito aiuto medico urgente. Se pensi di poterti fare del male o non sei al sicuro, chiama ora il numero di emergenza locale o vai al pronto soccorso più vicino: nel Regno Unito il 999 o il 111, negli Stati Uniti il 911 o il 988, in Europa il 112.

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La stima non ha scopo contraccettivo. yuuvii non è un dispositivo medico e non effettua diagnosi né trattamenti.

Domande frequenti

Mestruazione e ciclo mestruale sono la stessa cosa?

No. La mestruazione indica i giorni di sanguinamento vero e proprio, che secondo l'NHS durano da 2 a 7 giorni. Il ciclo mestruale indica l'intero intervallo che comincia con il primo giorno di sanguinamento e finisce il giorno prima dell'inizio della mestruazione successiva.

Cosa succede se il tuo ciclo dura meno di 21 giorni?

L'NHS classifica come irregolare qualsiasi ciclo in cui l'intervallo tra una mestruazione e l'altra è inferiore a 21 giorni o superiore a 35, e raccomanda di andare dal medico se i tuoi cicli diventano irregolari.

Fonti