Regl döngüsü nedir? Regl dönemleri sade bir anlatımla

Regl döngüsü, reglinin ilk gününden bir sonraki reglin başlamasından önceki güne kadar geçen süredir. NHS'e göre ortalama 28 gündür, 21 ile 35 gün arası da yaygındır. Döngüyü hormonlar yönetir: döngünün ilk yarısında rahim iç zarı kalınlaşır ve yumurtalıktan bir yumurta bırakılır. Gebelik olmazsa hormonlar düşer ve bu iç zar regl kanaması olarak dökülür.

Regl döngüsü nedir?

İngiltere'nin ulusal sağlık servisi NHS, regl döngüsünü reglinin ilk gününden bir sonraki reglin başlamasından önceki güne kadar geçen süre olarak tanımlar. Reglinin başladığı gün döngünün 1. günüdür.

NHS'e göre döngünün uzunluğu kadından kadına değişir. Ortalama 28 gün civarındadır ve düzenli döngülerde 21 ile 35 gün arası normal kabul edilir. Döngü aydan aya da biraz kısalıp uzayabilir. Bu sayıların ayrıntısını regl kaç günde bir olur yazısında anlattık.

NHS döngünün hormonlarla yönetildiğini söyler. İki hormonun adı sık geçer: östrojen ve progesteron. Bu iki hormonun yükselip düşmesi, döngü boyunca rahimde ve yumurtalıklarda olan değişikliklerin arkasındadır.

Regl dönemleri: döngü boyunca neler olur?

Döngüyü dört bölümde düşünmek işini kolaylaştırır. Aşağıdaki anlatım NHS'in döngüyü anlattığı sayfalara dayanır.

1. Regl günleri

Döngü reglle başlar. NHS'e göre regl 2 ile 7 gün sürebilir, çoğunlukla 5 gün civarındadır. Kanama genellikle ilk 2 günde en yoğundur. En yoğun günlerde kan kırmızıdır, hafif günlerde pembe ya da kahverengi görünebilir. Bir regl boyunca kaybedilen kan yaklaşık 20 ile 90 ml arasındadır.

2. Döngünün ilk yarısı

NHS'e göre döngünün başında östrojen hormonu yükselmeye başlar. Yükselen östrojen, yumurtalıkta bir yumurtanın gelişip bırakılmasını sağlar; buna yumurtlama denir. Aynı dönemde rahmin iç zarı da kalınlaşmaya başlar.

3. Döngünün ikinci yarısı

Yumurtlamadan sonra progesteron hormonu öne çıkar. NHS'e göre progesteron, döngünün ikinci yarısında rahmi döllenmiş bir yumurtanın yerleşmesine hazırlar. Bırakılan yumurta fallop tüplerinden rahme doğru ilerler.

4. Gebelik olmazsa

Gebelik olmazsa östrojen ve progesteron düzeyleri düşer. NHS'e göre bu düşüş, kalınlaşmış iç zarın dökülüp vücuttan regl kanaması olarak çıkmasına yol açar. Böylece yeni bir döngü başlar.

Yumurtlamanın hangi güne denk geldiğini bu yazıda bir yöntem olarak anlatmıyoruz. Gebelik planlamak ya da gebelikten korunmak istiyorsan bunu bir hekimle konuş.

Regl öncesi dönemde neler hissedilebilir?

NHS'e göre regl öncesinde hormonlardaki değişiklik, regl öncesi gerginlik sendromu (PMS) denen belirtilere yol açabilir. Bu belirtiler reglden önceki haftalarda görülür ve aydan aya değişebilir.

NHS'in saydığı yaygın belirtiler arasında şunlar var:

ruh halinde düşüş, sinirlilik ya da kaygı
yorgunluk ve uyku sorunları
şişkinlik ve kramp
göğüs hassasiyeti
baş ağrısı
cilt ya da saçta değişiklik, iştahta değişiklik

NHS belirtileri en az iki döngü boyunca bir günlüğe yazmanı ve bu günlüğü hekimine götürmeni önerir. Belirtiler hakkında daha fazlası regl öncesi belirtiler yazısında.

Regl takvimini yuuvii'de tut

Reglin başlayınca bir kez dokun; sonraki regl tahmini, belirtilerin ve ruh halin aynı yerde. Kayıtların telefonunda kalır.

YakındaAndroid

Telefonunun kamerasıyla tara, App Store'da açılsın.

Döngü her yaşta aynı mı?

Döngü yaşla değişebilir. NHS'e göre regl genellikle 12 yaş civarında başlar ve çoğu kızın reglleri 16 ile 18 yaş arasında düzene girer. Düzensiz regl en çok regl yeni başladığında ve menopoza yaklaşırken görülür. Regller menopoza kadar sürer; NHS'e göre İngiltere'de menopoz yaşı ortalama 51'dir.

Ne zaman hekime gitmelisin?

NHS, regllerindeki değişikliklerin, örneğin daha uzun ya da daha hafif kanamanın, her zaman bir sorun anlamına gelmese de bir hekime gösterilmesini önerir. Şu durumlarda da bir hekime görünmeni önerir:

reglin düzensizse ya da alışık olduğun düzen değiştiyse
reglin 7 günden uzun sürüyorsa
iki regl arasında, cinsel ilişkiden sonra ya da menopozdan sonra kanaman oluyorsa
regl öncesi belirtilerin günlük hayatını zorluyorsa ya da yaşam tarzı değişiklikleri işe yaramıyorsa

NHS, intihar düşüncelerin olursa hemen acil yardım almanı söyler. Türkiye'de böyle bir durumda ya da başka bir acil durumda 112'yi ara.

Regl süreci

Regl günlerini işaretle, belirtilerini not et, sonraki reglin ne zaman başlayabileceğini gör.

Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.

Tahmin doğum kontrolü için kullanılamaz. yuuvii tıbbi bir cihaz değildir; tanı koymaz, tedavi etmez.

Sık sorulanlar

Regl dönemi ile regl döngüsü aynı şey mi?

Regl dönemi kanamanın sürdüğü günlerdir; NHS'e göre 2 ile 7 gün sürebilir. Regl döngüsü ise bu günlerle başlayıp bir sonraki reglden önceki güne kadar süren tüm aralıktır.

Döngü 21 günden kısa olursa ne olur?

NHS iki regl arası 21 günden kısa ya da 35 günden uzunsa döngüyü düzensiz sayar ve reglin düzensizse bir hekime görünmeni önerir.

Kaynaklar