A menstruációs ciklus szakaszai és hormonális működése

A menstruációs ciklus a vérzés első napjától a következő menstruáció kezdetét megelőző napig tartó időszak. A brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint átlagosan 28 napos, de a 21 és 35 nap közötti időtartam is teljesen megszokott. A folyamatot hormonok szabályozzák: az első felében a méhnyálkahártya megvastagszik és megtörténik a peteérés. Ha nem következik be terhesség, a hormonszintek leesnek, és a megvastagodott nyálkahártya menstruációs vérzés formájában távozik.

Mi a menstruációs ciklus?

Az NHS meghatározása szerint a menstruációs ciklus a vérzés legelső napjától a következő menstruáció kezdetét megelőző napig terjedő időszak. A menstruációs vérzés megjelenésének napja jelenti a ciklus 1. napját.

Az NHS adatai alapján a ciklus hossza egyénenként változó. Az átlagos időtartam körülbelül 28 nap, és a 21 és 35 nap közötti sáv teljesen szabályosnak és normálisnak számít. A ciklusok hossza hónapról hónapra kismértékben változhat is. Ezekről a számokról részletesen a hány napos a normális menstruációs ciklus című cikkünkben tájékozódhat.

Az NHS magyarázata szerint a ciklust hormonok irányítják. Két hormon játszik kiemelkedő szerepet: az ösztrogén és a progeszteron. E két hormon szintjének periodikus emelkedése és csökkenése vezérli a méhben és a petefészkekben zajló testi folyamatokat a teljes ciklus alatt.

A menstruációs ciklus szakaszai: mi történik a hónap során?

A ciklus négy fő szakaszra történő felosztása nagyban megkönnyíti a testi működés megértését. Az alábbi áttekintés az NHS hivatalos klinikai leírásaira épül.

1. A menstruációs vérzés napjai

A ciklus a menstruációval kezdődik. Az NHS szerint a vérzés általában 2 és 7 nap között tart, a legtöbb esetben mintegy 5 napig. A vérzés jellemzően az első 2 napban a legbőségesebb. Az erősebb napokon a vér színe piros, míg a könnyebb napokon rózsaszínes vagy barnás árnyalatúvá válhat. Egy átlagos menstruáció során a teljes vérveszteség hozzávetőlegesen 20 és 90 ml között van.

2. A ciklus első fele

Az NHS leírása szerint az ösztrogén szintje a ciklus elején kezd el emelkedni. A növekvő ösztrogénszint serkenti az egyik petefészekben lévő petesejt érését és kilökődését; ezt a folyamatot nevezzük ovulációnak vagy peteérésnek. Ezzel egy időben a méh belső nyálkahártyája növekedni és vastagodni kezd.

3. A ciklus második fele

A peteérést követően a progeszteron veszi át a vezető szerepet. Az NHS szerint a progeszteron készíti fel a megvastagodott méhnyálkahártyát a megtermékenyített petesejt befogadására a ciklus második felében. A kilökődött petesejt a petevezetéken keresztül halad a méh felé.

4. Ha nem jön létre terhesség

Amennyiben nem történik megtermékenyülés és nem jön létre terhesség, az ösztrogén és a progeszteron szintje meredeken visszaesik. Az NHS szerint ez a gyors hormonszint-csökkenés idézi elő a felépített méhnyálkahártya leválását, amely menstruációs vérzés formájában hagyja el a testet. Ezzel egy új menstruációs ciklus veszi kezdetét.

Ez az útmutató nem tekinti a peteérés napjainak becslését megbízható módszernek. Ha terhességet tervez vagy fogamzásgátlási lehetőségeket keres, egyeztessen kezelőorvosával.

Mit érezhet a menstruáció előtt?

Az NHS szerint a menstruációt megelőző hormonális átrendeződések olyan testi és lelki tüneteket hozhatnak létre, amelyeket premenstruációs szindrómának (PMS) nevezünk. Ezek a panaszok a vérzést megelőző hetekben fordulnak elő, és hónapról hónapra eltérő erősségűek lehetnek.

Az NHS által azonosított gyakori tünetek:

lehangoltság, ingerlékenység vagy szorongás
fáradtság és alvási nehézségek
puffadás és hasi görcsök
mellfeszülés és érzékenység
fejfájás
a bőr, a haj vagy az étvágy megváltozása

Az NHS javasolja, hogy legalább két egymást követő cikluson keresztül vezessen tünetnaplót, és vitassa meg azt orvosával. A vérzés előtti jelekről többet megtudhat a menstruáció előtti tünetek egy héttel a pms jelei című összefoglalónkból.

Tartsd a ciklusodat természetes kontroll alatt

Bízz a testedben és kövesd a ritmusát az intim adataid védelmével járó teljes biztonságban.

Hamarosan Androidra isAndroid

Szkenneld be a telefonod kamerájával az App Store megnyitásához.

Minden életkorban egyforma a ciklus?

A ciklus jellege az életkor előrehaladtával megváltozhat. Az NHS szerint a menstruáció általában 12 éves kor körül indul, és a legtöbb lánynál 16 és 18 éves kor között válik szabályossá. A ciklus ingadozása leggyakrabban a kezdeti években, valamint a menopauzához közeledve észlelhető. A menstruáció a menopauzáig folytatódik; az Egyesült Királyságban a menopauza átlagos életkora 51 év.

Mikor forduljunk orvoshoz

Az NHS megjegyzi, hogy a menstruáció jellegének megváltozása, például az erősebb, hosszabb vagy gyengébb vérzés nem mindig jelez súlyos rendellenességet, de kivizsgálást érdemel. Az NHS javasolja, hogy forduljon orvoshoz az alábbi esetekben:

a menstruációja rendszertelen, vagy megváltozott a megszokott ritmusa
a vérzés 7 napnál tovább tart
két menstruáció között, szexuális aktus után vagy a menopauzát követően vérzést tapasztal
a premenstruációs tünetek megzavarják a mindennapi teendőit, vagy nem javulnak az életmódbeli változtatásokra

Az NHS nyomatékosan kéri, hogy amennyiben önkárosító vagy öngyilkossági gondolatai támadnak, azonnal kérjen sürgősségi segítséget a 112 vagy 104 telefonszámon, illetve hívja a lelki elsősegély szolgálatot a 116-123 számon.

Menstruáció

A következő ciklus előrejelzése, termékeny napok és testi tünetek követése intim adataid megosztása nélkül.

A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.

A naptár becslései tájékoztató jellegűek, és nem szolgálnak megbízható orvosi fogamzásgátlóként.

Gyakori kérdések

Ugyanaz a menstruáció, mint a menstruációs ciklus?

Nem. A menstruáció a tényleges vérzés napjaira utal, amely az NHS szerint 2 és 7 nap között tart. A menstruációs ciklus ezzel szemben a teljes időtartamot jelenti, amely a vérzés első napjával kezdődik, és a következő menstruáció előtti nappal ér véget.

Mi történik, ha a ciklus 21 napnál rövidebb?

Az NHS minden olyan ciklust rendszertelennek tekint, ahol a két vérzés közötti időtartam kevesebb mint 21 nap vagy meghaladja a 35 napot, és orvosi konzultációt javasol a tartósan szabálytalan ciklusok kivizsgálására.

Források