El ciclo menstrual es el periodo que discurre desde el primer día de sangrado de una regla hasta la víspera del inicio de la siguiente menstruación. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), promedia unos 28 días, siendo habituales los ciclos de 21 a 35 días. Las hormonas modulan el ciclo: en la primera mitad, el endometrio se engrosa y el ovario libera un óvulo. Si no hay embarazo, los niveles hormonales descienden y el revestimiento se desprende en forma de sangrado menstrual.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El NHS define el ciclo menstrual como el intervalo que transcurre desde la primera jornada de una regla hasta el día previo a que dé comienzo la menstruación posterior. El día en que arranca el sangrado representa el día 1 de tu ciclo.
Según el NHS, la duración del ciclo cambia de una mujer a otra. El promedio se sitúa en torno a los 28 días, y cualquier cifra entre 21 y 35 días se cataloga como normal y regular. Los ciclos pueden manifestar pequeñas oscilaciones de un mes a otro. Exponemos estos intervalos en detalle en nuestra guía sobre cuántos días dura un ciclo menstrual normal.
El NHS explica que el ciclo se encuentra regulado por hormonas. Dos de ellas destacan por su papel protagonista: el estrógeno y la progesterona. El ascenso y descenso de ambas hormonas desencadenan las modificaciones corporales que tienen lugar en el útero y en los ovarios a lo largo del mes.
Fases del ciclo menstrual: qué acontece en cada etapa
Concebir el ciclo articulado en cuatro etapas principales facilita su comprensión. El resumen siguiente se basa en las explicaciones clínicas del NHS sobre el ciclo femenino.
1. Días de sangrado menstrual
El ciclo da comienzo con la regla. Según el NHS, una menstruación puede extenderse entre 2 y 7 días, situándose frecuentemente cerca de los 5 días. El sangrado se percibe por lo general más cuantioso a lo largo de los dos primeros días. En las jornadas copiosas la sangre se muestra roja, mientras que en las jornadas ligeras puede apreciarse rosada o amarronada. El volumen de sangre desprendido en una regla corriente ronda los 20 a 90 ml.
2. Primera mitad del ciclo
De acuerdo con el NHS, los niveles de estrógeno comienzan a elevarse en los compases iniciales del ciclo. Este aumento estimula la maduración de un óvulo en el interior de uno de los ovarios hasta ser expulsado; este fenómeno recibe el nombre de ovulación. Paralelamente, el revestimiento que tapiza el interior del útero (endometrio) empieza a engrosarse.
3. Segunda mitad del ciclo
Tras completarse la ovulación, la progesterona asume la función predominante. Según el NHS, la progesterona acondiciona el endometrio para acoger un óvulo fecundado durante la segunda mitad del ciclo. El óvulo liberado se desplaza por la trompa de Falopio con destino al útero.
4. Cuando no se produce el embarazo
Si la fecundación y el embarazo no tienen lugar, las concentraciones de estrógeno y de progesterona decaen con rapidez. Según el NHS, este brusco descenso motiva que el endometrio engrosado se desintegre y sea expulsado del cuerpo en forma de sangrado menstrual. En ese instante se inicia un nuevo ciclo menstrual.
Esta guía no aborda la estimación de fechas de ovulación como método. Si planificas un embarazo o buscas anticoncepción, dialoga sobre tus alternativas con un profesional de la salud.
¿Qué sensaciones pueden notarse antes de la regla?
De acuerdo con el NHS, las oscilaciones hormonales que anteceden a la menstruación pueden desencadenar un cuadro denominado síndrome premenstrual (SPM). Estas molestias sobrevienen en las semanas previas a la regla y pueden variar de un mes a otro.
Entre las manifestaciones habituales identificadas por el NHS se encuentran:
- desánimo, irritabilidad o ansiedad
- fatiga y problemas para dormir
- hinchazón abdominal y cólicos
- tirantez en los senos
- dolores de cabeza
- variaciones en el estado de la piel, el cabello o el apetito
El NHS sugiere llevar un diario de síntomas a lo largo de al menos dos ciclos para comentarlo en consulta médica. Amplía información sobre las señales premenstruales en síntomas antes de la regla.
Lleva tu calendario del periodo en yuuvii
Toca una vez cuando empiece tu periodo; la próxima estimación, tus síntomas y tu estado de ánimo están en un solo lugar. Tus registros se quedan en tu teléfono.
PróximamenteAndroid
Escanea con la cámara de tu teléfono para abrir App Store.¿Es idéntico el ciclo en todas las edades?
El comportamiento del ciclo experimenta cambios con los años. De acuerdo con el NHS, las reglas arrancan habitualmente en torno a los 12 años, alcanzando la mayoría de jóvenes ciclos estables entre los 16 y los 18 años. La irregularidad resulta muy común en los primeros años de regla y al aproximarse a la menopausia. La menstruación se mantiene hasta la menopausia; en el Reino Unido, la edad media en que ocurre se sitúa en los 51 años.
Cuándo acudir a la consulta médica
El NHS recuerda que las variaciones en las menstruaciones, como sangrados más cuantiosos, extensos o livianos, no siempre alertan de dolencias de gravedad, si bien conviene someterlas a control. El NHS aconseja consultar al médico si:
- tus ciclos son irregulares o el patrón habitual cambia
- el sangrado se prolonga más de 7 días
- tienes manchados entre reglas, tras mantener relaciones sexuales o después de la menopausia
- las manifestaciones premenstruales alteran tu vida cotidiana o no mejoran con cambios de hábitos
El NHS urge a cualquier persona que experimente pensamientos de autolesión o ideación suicida a buscar asistencia sanitaria de urgencia sin demora. En el Reino Unido llama al 999 o 111, en EE. UU. llama al 911 o 988, y en Europa al 112.
Periodo
Marca tu periodo, selecciona síntomas y consulta cuándo es probable que empiece el siguiente.
Los registros del diario, estado de ánimo, ciclo y seguimientos, incluidos los pasos guardados, se almacenan en tu dispositivo. Si la copia de seguridad de la cuenta está disponible y has iniciado sesión, la aplicación también envía una copia cifrada a nuestros servidores para restaurar y combinar tus registros.
La estimación no sirve como método anticonceptivo. yuuvii no es un dispositivo médico y no diagnostica ni trata.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo una regla que un ciclo menstrual?
No. La regla se refiere a las jornadas de sangrado visible, las cuales según el NHS duran entre 2 y 7 días. El ciclo menstrual comprende todo el intervalo desde el primer día de regla hasta la víspera de la regla posterior.
¿Qué sucede si el ciclo dura menos de 21 días?
El NHS cataloga como irregular cualquier ciclo en el que el lapso entre menstruaciones descienda de 21 días o supere los 35 días, y aconseja acudir a valoración médica si la irregularidad se repite.
Fuentes
- NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
- NHS: Periods
- NHS: PMS (premenstrual syndrome)
- NHS: Irregular periods
Lleva tu calendario del periodo en yuuvii
Toca una vez cuando empiece tu periodo; la próxima estimación, tus síntomas y tu estado de ánimo están en un solo lugar. Tus registros se quedan en tu teléfono.
PróximamenteAndroidEscanea con la cámara de tu teléfono para abrir App Store.
