Kuukautiskierron vaiheet ja hormonit: näin kehosi toimii

Kuukautiskierto on ajanjakso kuukautisvuodon ensimmäisestä päivästä seuraavan vuodon alkamista edeltävään päivään. Yhdistyneen kuningaskunnan terveyspalvelun (NHS) mukaan kierto kestää keskimäärin 28 päivää, ja 21-35 päivää on tavallinen vaihteluväli. Hormonit säätelevät kiertoa: ensimmäisellä puoliskolla kohdun limakalvo paksuuntuu ja munasolu irtoaa. Jos hedelmöittymistä ei tapahdu, hormonitasot laskevat ja limakalvo poistuu kuukautisvuotona.

Mikä on kuukautiskierto?

NHS määrittelee kuukautiskierron ajaksi, joka kuluu kuukautisvuotosi ensimmäisestä päivästä aina seuraavan vuodon alkamista edeltävään päivään saakka. Päivä, jolloin varsinainen kuukautisvuoto alkaa, on aina kiertosi ensimmäinen päivä (päivä 1).

NHS:n mukaan kierron pituus vaihtelee luonnollisesti naisesta toiseen. Keskimääräinen pituus on noin 28 päivää, ja kaikki 21 ja 35 päivän välillä olevat kierrot luokitellaan säännöllisiksi ja normaaleiksi. Kiertojen pituus voi myös vaihdella hieman kuukaudesta toiseen samallakin naisella. Selitämme näitä lukuja yksityiskohtaisesti oppaassamme kuinka monta päivää normaali kuukautiskierto kestää.

NHS kertoo, että koko kuukautiskiertoa säätelevät tarkasti useat hormonit. Erityisesti kaksi hormonia on keskiössä: estrogeeni ja keltarauhashormoni eli progesteroni. Näiden kahden hormonin pitoisuuksien nousu ja lasku ohjaavat niitä fyysisiä muutoksia, joita kohdussa ja munasarjoissa tapahtuu kuukausittain koko kierron aikana.

Kuukautiskierron vaiheet: mitä kehossa tapahtuu kuukauden aikana

Kuukautiskierron fysiologian ymmärtäminen on helpointa, kun jaat kierron neljään toisiaan seuraavaan vaiheeseen. Seuraava katsaus perustuu NHS:n kliiniseen kuvaukseen kuukautiskierrosta.

1. Kuukautisvuodon päivät

Kierto alkaa aina kuukautisvuodolla. NHS:n mukaan vuoto voi kestää 2-7 päivää, useimmiten noin 5 päivää. Vuoto on tyypillisesti runsaimmillaan kahden ensimmäisen vuotopäivän aikana. Runsaina vuotopäivinä veri on väriltään kirkkaanpunaista, kun taas niukempina päivinä se voi näyttää vaaleanpunaiselta tai rusehtavalta. Keskimääräisen vuodon aikana kehosta poistuu verta ja kudosta yhteensä noin 20-90 millilitraa.

2. Kierron ensimmäinen puolisko

NHS:n mukaan estrogeenitasot alkavat nousta vähitellen heti kierron alussa. Nouseva estrogeeni stimuloi munasolun kypsymistä toisessa munasarjoista ja johtaa lopulta munasolun irtoamiseen, jota kutsutaan ovulaatioksi. Saman ajanjakson aikana estrogeenin vaikutuksesta kohdun sisäpintaa verhoava limakalvo alkaa paksuuntua ja valmistautua mahdolliseen raskauteen.

3. Kierron toinen puolisko

Kun ovulaatio on tapahtunut, keltarauhashormoni eli progesteroni ottaa pääroolin. NHS:n mukaan keltarauhashormoni muokkaa kohdun paksuuntunutta limakalvoa niin, että se pystyy ottamaan vastaan hedelmöittyneen munasolun kierron toisella puoliskolla. Irronnut munasolu kulkee samalla munanjohdinta pitkin kohti kohtua.

4. Jos hedelmöittymistä ei tapahdu

Mikäli munasolu ei hedelmöidy eikä raskaus ala, sekä estrogeenin että keltarauhashormonin tasot laskevat jyrkästi. NHS:n mukaan tämä hormonitasojen romahdus saa paksun kohdun limakalvon hajoamaan ja poistumaan kehosta emättimen kautta kuukautisvuotona. Tämän jälkeen alkaa välittömästi uusi kuukautiskierto.

Tämä opas ei esitä ovulaatiopäivien laskemista tai arviointia luotettavana ehkäisymenetelmänä. Jos suunnittelet raskautta tai etsit itsellesi sopivaa ehkäisyä, keskustele vaihtoehdoista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Mitä oireita voit tuntea ennen kuukautisia?

NHS:n mukaan kuukautisia edeltävät hormonaaliset heilahtelut voivat aiheuttaa monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, joita kutsutaan premenstruaalioireyhtymäksi (PMS). Nämä oireet ilmaantuvat yleensä viikkoa tai kahta ennen kuukautisten alkua ja voivat vaihdella voimakkuudeltaan kuukaudesta toiseen.

NHS:n nimeämiä yleisiä oireita ovat:

alakuloisuus, ärtyneisyys tai lisääntynyt ahdistuneisuus
poikkeuksellinen väsymys ja nukahtamisvaikeudet
vatsan turvotus ja alavatsakivut
rintojen arkuus ja pingotus
päänsärky
ihon rasvoittuminen, näpyt ja ruokahalun muutokset

NHS suosittelee oirepäiväkirjan pitämistä vähintään kahden peräkkäisen kierron ajan, jotta voit keskustella havainnoistasi lääkärin kanssa. Voit lukea lisää kuukautisia edeltävistä merkeistä oppaastamme oireista ennen kuukautisia.

Pidä kuukautiskalenterisi yuuvii-sovelluksessa

Napauta kerran kuukautisten alkaessa; tuleva arvio, oireet ja mieliala samassa paikassa. Merkintäsi pysyvät puhelimessasi.

Tulossa pian AndroidilleAndroid

Avaa App Store skannaamalla puhelimen kameralla.

Onko kierto samanlainen kaikissa ikävaiheissa?

Kierron kaava ja kesto muuttuvat luonnostaan iän karttuessa. NHS:n mukaan kuukautiset alkavat tytöillä yleensä noin 12 vuoden iässä, ja useimmilla kierto vakiintuu säännölliseksi 16-18 vuoden iässä. Kierron epäsäännöllisyys onkin kaikkein yleisintä juuri kuukautisten alkamisen jälkeen sekä myöhemmin vaihdevuosia lähestyttäessä. Kuukautiset jatkuvat aina vaihdevuosiin saakka, jotka alkavat useimmiten 45 ja 55 ikävuoden välillä.

Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin?

NHS huomauttaa, että muutokset kuukautisissa, kuten aiempaa runsaampi, pidempi tai niukempi vuoto, eivät aina tarkoita vakavaa sairautta, mutta ne on silti syytä tutkia. NHS suosittelee kääntymään lääkärin puoleen seuraavissa tilanteissa:

kuukautisesi ovat epäsäännölliset tai tuttu kiertorytmisi muuttuu
kuukautisvuotosi kestää pidempään kuin 7 päivää
sinulla esiintyy verenvuotoa kuukautisten välillä, yhdynnän jälkeen tai vaihdevuosien jälkeen
kuukautisia edeltävät oireet haittaavat normaalia arkeasi eivätkä helpota elämäntapamuutoksilla

NHS kehottaa kaikkia, joilla on itsensä vahingoittamiseen tai itsetuhoisuuteen liittyviä ajatuksia, hakeutumaan välittömästi päivystykseen. Suomessa ja Euroopassa soita numeroon 112 tai paikalliseen hätänumeroon.

Kuukautiset

Kuukautispäivät, oireet ja kierron pituus koottuna täysin yksityiseen kalenteriin.

Päiväkirja-, mieliala-, kierto- ja seurantatiedot, myös tallennetut askelmäärät, säilytetään laitteellasi. Kun tilin varmuuskopiointi on käytettävissä ja olet kirjautunut sisään, sovellus lähettää salatun kopion myös palvelimillemme tietojen palauttamista ja yhdistämistä varten.

Kierron arvioita ei tule käyttää ehkäisyyn. yuuvii ei ole lääkinnällinen laite eikä diagnosoi sairauksia.

Usein kysytyt kysymykset

Tarkoittaako kuukautiset samaa asiaa kuin kuukautiskierto?

Ei tarkoita. Kuukautiset tarkoittavat ainoastaan niitä päiviä, jolloin verenvuotoa esiintyy, mikä kestää NHS:n mukaan tavallisesti 2-7 päivää. Kuukautiskierto puolestaan tarkoittaa koko sitä ajanjaksoa, joka alkaa vuodon ensimmäisestä päivästä ja päättyy seuraavan vuodon alkamista edeltävänä päivänä.

Mitä tarkoittaa, jos kierto on lyhyempi kuin 21 päivää?

NHS luokittelee kaikki sellaiset kierrot, joissa kuukautisten välinen aika on alle 21 päivää tai yli 35 päivää, epäsäännöllisiksi. Jos kiertosi lyhenee toistuvasti alle 21 päivään, lääkärin vastaanotolle hakeutuminen on suositeltavaa.

Lähteet