Fázy menštruačného cyklu a hormonálne zmeny tela

Menštruačný cyklus je obdobie od prvého dňa menštruácie po deň, ktorý bezprostredne predchádza začiatku ďalšieho krvácania. Podľa britskej Národnej zdravotnej služby (NHS) trvá v priemere 28 dní, pričom bežné rozpätie je 21 až 35 dní. Celý cyklus riadia hormóny: v prvej polovici hrubne výstelka maternice a vaječník uvoľňuje vajíčko. Ak nedôjde k oplodneniu, hladiny hormónov klesnú a výstelka sa vylúči vo forme menštruačného krvácania.

Čo je to menštruačný cyklus?

NHS definuje menštruačný cyklus ako čas od prvého dňa jedného krvácania po deň pred začiatkom nasledujúcej menštruácie. Deň, kedy sa menštruačné krvácanie začína, je 1. dňom vášho cyklu.

Podľa údajov NHS sa dĺžka cyklu u jednotlivých žien líši. Priemerná dĺžka je približne 28 dní a akékoľvek rozmedzie od 21 do 35 dní sa považuje za pravidelné a prirodzené. Cykly sa môžu taktiež mierne líšiť z mesiaca na mesiac. Podrobné informácie o týchto hodnotách rozoberáme v našom článku o tom, koľko dní trvá normálny menštruačný cyklus.

NHS vysvetľuje, že celý cyklus je precízne regulovaný hormónmi. Kľúčovú úlohu zohrávajú dva hormóny: estrogén a progesterón. Vzostup a pokles hladín týchto dvoch hormónov riadi telesné zmeny, ktoré sa počas celého mesiaca odohrávajú v maternici a vo vaječníkoch.

Fázy menštruačného cyklu: čo sa v tele deje

Rozdelenie cyklu na štyri hlavné fázy pomáha lepšie porozumieť procesom v tele. Nasledujúci prehľad vychádza z klinických odporúčaní NHS.

1. Dni menštruačného krvácania

Cyklus sa začína samotnou menštruáciou. Podľa NHS môže menštruácia trvať 2 až 7 dní, najčastejšie približne 5 dní. Krvácanie býva spravidla najsilnejšie počas prvých dvoch dní. V dňoch so silnejším krvácaním má krv červenú farbu, zatiaľ čo pri slabšom toku môže pôsobiť ružovkasto alebo hnedasto. Celkový objem krvi stratenej počas bežnej menštruácie sa pohybuje približne od 20 do 90 ml.

2. Prvá polovica cyklu

Podľa NHS začína hladina estrogénu stúpať už od začiatku cyklu. Zvýšená hladina estrogénu stimuluje dozrievanie vajíčka v jednom z vaječníkov a vedie k jeho uvoľneniu; tento proces sa nazýva ovulácia. Počas tohto istého obdobia začína výstelka maternice postupne hrubnúť.

3. Druhá polovica cyklu

Po prebehnutej ovulácii preberá vedúcu úlohu progesterón. Podľa NHS progesterón pripravuje zhrubnutú výstelku maternice na prijatie oplodneného vajíčka počas druhej polovice cyklu. Uvoľnené vajíčko putuje vajcovodom smerom k maternici.

4. Ak nedôjde k otehotneniu

Ak nedôjde k oplodneniu a tehotenstvu, hladiny estrogénu a progesterónu prudko klesnú. Podľa NHS tento náhly pokles spôsobí, že sa zhrubnutá výstelka maternice rozpadne a opustí telo vo forme menštruačného krvácania. Následne sa začína nový menštruačný cyklus.

Tento sprievodca neslúži ako metóda na presné určovanie dní ovulácie. Ak plánujete tehotenstvo alebo riešite vhodnú antikoncepciu, prekonzultujte svoje možnosti s odborným lekárom.

Čo môžete pociťovať pred menštruáciou?

Podľa NHS môžu hormonálne posuny v dňoch pred menštruáciou vyvolávať príznaky známe ako predmenštruačný syndróm (PMS). Tieto príznaky sa objavujú v týždňoch pred krvácaním a môžu sa líšiť mesiac od mesiaca.

Medzi bežné príznaky uvádzané NHS patria:

pokles nálady, podráždenosť alebo úzkosť
únava a problémy so spánkom
nadúvanie a kŕče v podbrušku
citlivosť a napätie v prsníkoch
bolesti hlavy
zmeny pleti, vlasov alebo chuti do jedla

NHS odporúča viesť si denník príznakov aspoň počas dvoch po sebe nasledujúcich cyklov a prekonzultovať ho s lekárom. Viac podrobností o týchto prejavoch nájdete v článku príznaky týždeň pred menštruáciou.

Majte svoj cyklus prirodzene pod kontrolou

Dôverujte svojmu telu a sledujte jeho rytmus bez obáv zo zdieľania intímnych údajov.

Už čoskoro pre AndroidAndroid

Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.

Je cyklus v každom veku rovnaký?

Priebeh cyklu sa môže s vekom výrazne meniť. Podľa NHS sa menštruácia zvyčajne začína okolo 12. roku života a pravidelný rytmus sa u väčšiny dievčat ustáli medzi 16. a 18. rokom. Nepravidelnosť je najbežnejšia v prvých rokoch a následne v období prechodu do menopauzy. Menštruačný cyklus pokračuje až do menopauzy, ktorej priemerný vek nastupuje okolo 51 rokov.

Kedy navštíviť lekára

NHS upozorňuje, že zmeny v charaktere menštruácie, ako silnejšie, dlhšie alebo naopak slabšie krvácanie, nemusia vždy signalizovať závažný problém, no vyžadujú si pozornosť. NHS odporúča konzultáciu s lekárom, ak:

je vaša menštruácia nepravidelná alebo došlo k náhlej zmene cyklu
krvácanie trvá dlhšie ako 7 dní
zaznamenáte krvácanie medzi menštruáciami, po pohlavnom styku alebo po menopauze
predmenštruačné príznaky narúšajú vaše každodenné fungovanie a nezlepšujú sa ani po úprave životného štýlu

NHS dôrazne odporúča každému, kto prežíva myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu, aby okamžite vyhľadal neodkladnú odbornú pomoc. Na Slovensku môžete kedykoľvek volať tiesňovú linku 112 alebo 155, prípadne linku dôvery Nezábudka (0800 800 566).

Menštruácia

Predpoveď ďalšej periódy, plodné dni a záznam telesných symptómov bezpečne v telefóne.

Záznamy denníka, nálady, cyklu a sledovania vrátane uložených počtov krokov sa uchovávajú vo vašom zariadení. Keď je zálohovanie účtu dostupné a ste prihlásení, aplikácia odošle aj šifrovanú kópiu na naše servery na obnovenie a zlúčenie záznamov.

Predpovede kalendára sú iba orientačné a neslúžia ako spoľahlivá lekárska antikoncepcia.

Časté otázky

Je menštruácia to isté ako menštruačný cyklus?

Nie. Menštruácia označuje konkrétne dni aktívneho krvácania, ktoré podľa NHS trvá zvyčajne 2 až 7 dní. Menštruačný cyklus zahŕňa celý interval od prvého dňa krvácania až po deň predchádzajúci ďalšiemu krvácaniu.

Čo sa deje, ak je váš cyklus kratší ako 21 dní?

NHS vyhodnocuje každý cyklus s intervalom kratším ako 21 dní alebo dlhším ako 35 dní ako nepravidelný a pri pretrvávajúcej nepravidelnosti odporúča vyšetrenie u lekára.

Zdroje