Nausées de grossesse que faire: conseils pratiques du NHS

D'après le NHS, si les nausées de grossesse sont modérées, commencez par des ajustements simples: reposez-vous, évitez les odeurs dérangeantes, mangez une biscotte au réveil avant de vous lever, prenez de petits repas légers et buvez souvent par petites gorgées. Le gingembre et l'acupression du poignet peuvent aider. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin.

À quel moment les nausées de grossesse commencent-elles?

D'après le National Health Service britannique (NHS), les nausées et les vomissements de début de grossesse sont extrêmement fréquents. Le NHS observe qu'environ 8 femmes enceintes sur 10 éprouvent des nausées, des vomissements ou les deux associés. Le guide de suivi hebdomadaire du NHS identifie la nausée comme l'un des signes les plus emblématiques du premier trimestre, qui s'étend de la fécondation jusqu'à la fin de la 12e semaine d'aménorrhée.

L'expression populaire de "nausées matinales" est particulièrement trompeuse. Selon le NHS, ces haut-le-cœur peuvent survenir à n'importe quel moment du jour ou de la nuit, et persistent parfois de façon continue toute la journée chez certaines futures mères. Les observations cliniques confirment néanmoins que les sensations sont souvent plus aiguës immédiatement au lever.

Beaucoup de femmes se demandent quand ces maux s'estomperont. D'après le NHS, les manifestations s'apaisent nettement ou disparaissent complètement entre la 12e et la 20e semaine chez la majorité d'entre elles, bien qu'elles puissent s'étirer plus longtemps chez d'autres. Le NHS rassure les futurs parents en rappelant que les nausées habituelles de grossesse ne présentent aucun danger pour le bébé en développement.

Quelles sont les causes des nausées durant la grossesse?

D'après le NHS, les bouleversements hormonaux rapides des 12 premières semaines constituent la cause physiologique centrale. Vous présentez une probabilité plus forte d'éprouver des nausées marquées si:

• Vous attendez des jumeaux, des triplés ou une grossesse multiple
• Vous avez traversé des nausées sévères lors d'une grossesse antérieure
• Vous avez des antécédents personnels de mal des transports ou de cinétose
• Vous êtes sujette aux crises de migraine
• Des antécédents familiaux de nausées sévères de grossesse existent
• Vous aviez des nausées comme effet secondaire sous pilule contraceptive œstroprogestative
• Il s'agit de votre toute première grossesse
• Votre indice de masse corporelle (IMC) est égal ou supérieur à 30

Le NHS rappelle aussi qu'une infection urinaire peut provoquer des vomissements, ce qui nécessite une vérification médicale si des gênes urinaires apparaissent en parallèle.

Que faire pour soulager les nausées de grossesse?

Selon le NHS, il n'existe pas de remède miracle unique qui convienne identiquement à chacune, chaque femme et chaque grossesse étant uniques. Si vos nausées restent légères à modérées, le NHS conseille de privilégier les démarches suivantes:

• Reposez-vous au maximum. L'épuisement et la fatigue physique accentuent directement la sensation de nausée.
• Éloignez-vous des aliments et des odeurs prononcées qui provoquent vos haut-le-cœur.
• Croquez une biscotte ou un biscuit sec au lit avant même de vous redresser. Le NHS suggère de garder une boîte de biscuits secs sur sa table de nuit.
• Prenez de petits repas fréquents répartis dans la journée plutôt que deux ou trois repas volumineux. Privilégiez des féculents simples et pauvres en matières grasses comme le pain, le riz, les crackers ou les pâtes nature.
• Si l'odeur des plats chauds vous rebute, préférez des repas froids ou servis à température ambiante.
• Buvez régulièrement tout au long du jour, surtout de l'eau; absorber de petites gorgées répétées évite de déclencher des vomissements.
• Testez les préparations à base de gingembre. Le NHS note qu'il existe des preuves cliniques montrant que le gingembre contribue à atténuer les nausées. Demandez toujours conseil à votre pharmacien avant de prendre des extraits concentrés en gélules.
• Essayez l'acupression sur le poignet. Des données suggèrent qu'exercer une pression délicate sur le point P6 à l'intérieur du poignet à l'aide d'un bracelet adapté ou avec les doigts soulage les symptômes.

Le NHS note également que sucer des glaçons apporte parfois un apaisement notable. Si vous n'arrivez plus du tout à vous hydrater, ne comptez pas uniquement sur les remèdes maison et avertissez rapidement votre sage-femme ou votre médecin.

Peut-on prendre des médicaments contre les nausées?

D'après le NHS, si vos nausées et vomissements s'avèrent sévères et que les changements de rythme ne vous soulagent pas assez, votre médecin peut prescrire un traitement antiémétique compatible avec la grossesse. Discutez-en avec votre médecin généraliste ou votre gynécologue; ils détermineront la prescription la plus appropriée à votre profil de santé.

Qu'est-ce que l'hyperémèse gravidique?

Dans certaines grossesses, les vomissements deviennent incoercibles et particulièrement épuisants. Le NHS identifie cet état sous le nom d'hyperémèse gravidique (HG) et précise qu'il touche environ 1 à 3 femmes enceintes sur 100. Les signes distinctifs comprennent:

• Des nausées et vomissements continuels et intraitables
• Des symptômes de déshydratation nette avec soif constante, grande fatigue, étourdissements, urines très rares et foncées
• L'incapacité totale de garder aliments ou boissons pendant plusieurs jours, avec perte de poids mesurable

Selon le NHS, l'hyperémèse gravidique ne s'estompe pas spontanément vers 16 ou 20 semaines et réclame souvent une hospitalisation temporaire pour réhydratation. Une prise en charge précoce prévient les déséquilibres électrolytiques et les carences graves.

Quand devez-vous consulter un médecin?

Le NHS recommande de prendre contact sans tarder avec votre sage-femme ou le service d'urgences maternité si vous vomissez et remarquez l'un des signaux suivants:

• Votre urine est très sombre ou vous n'avez pas uriné depuis plus de 8 heures
• Vous êtes incapable de conserver des liquides ou des aliments depuis 24 heures
• Vous vous sentez très faible, prise de vertiges ou sur le point de vous évanouir en vous levant
• Vous ressentez des douleurs ou des crampes dans le ventre
• Vous présentez une forte fièvre
• Vous vomissez du sang ou une substance foncée ressemblant à du marc de café
• Vous perdez du poids de façon involontaire

Le NHS souligne également que les vomissements peuvent parfois traduire une prééclampsie, une affection liée à une hypertension artérielle de grossesse. Les autres signes évocateurs incluent des céphalées violentes, des anomalies visuelles, une douleur aiguë sous les côtes et un gonflement soudain du visage ou des membres. Consultez sans attendre en présence de ces signes. La prééclampsie se développe le plus souvent après 20 semaines mais peut survenir plus tôt. En cas d'urgence, faites le 15 ou le 112 en France et en Europe, le 999 au Royaume-Uni, le 911 aux États-Unis.

Grossesse

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Ce suivi n’est pas disponible dans yuuvii 2.0.1. Vous pouvez lire des articles sur ce sujet ici.

Sources

• NHS: Vomiting and morning sickness
• NHS: Severe vomiting in pregnancy
• NHS Best Start in Life: Week 4
• NHS Best Start in Life: Week 6
• NHS: Pre-eclampsia