Volgens de NHS begint u bij milde zwangerschapsmisselijkheid met dagelijkse aanpassingen: veel rusten, voedsel en geuren vermijden die misselijkheid opwekken, bij het wakker worden een droge toast of een eenvoudig biscuitje eten, kleine, frequente vetarme maaltijden kiezen en vaak kleine slokjes drinken. Er zijn aanwijzingen dat gember en acupressuur op de pols kunnen helpen. Brengen deze maatregelen geen verlichting, overleg dan met uw arts.
Wanneer begint misselijkheid in de zwangerschap?
Volgens de Britse National Health Service (NHS) komen misselijkheid en overgeven in de zwangerschap, vaak ochtendmisselijkheid genoemd, heel vaak voor in het begin van de zwangerschap. De NHS geeft aan dat ongeveer 8 op de 10 zwangere vrouwen last hebben van misselijkheid, overgeven of allebei. De week-voor-weekgids van de NHS noemt misselijkheid een van de kenmerkende klachten van het eerste trimester, dat loopt van de bevruchting tot en met week 12.
De gangbare naam is misleidend. Volgens de NHS kan misselijkheid op elk moment van de dag of nacht optreden, en bij sommige vrouwen houdt het de hele dag aan. De richtlijnen geven aan dat de klachten vaak het ergst zijn direct na het wakker worden in de ochtend.
Veel aanstaande moeders vragen zich af wanneer de misselijkheid minder wordt. Volgens de NHS worden de klachten bij de meeste vrouwen tussen week 12 en 20 duidelijk minder of verdwijnen ze helemaal, al kunnen ze bij sommigen langer aanhouden. De NHS stelt aanstaande ouders gerust: gewone zwangerschapsmisselijkheid vormt geen gezondheidsrisico voor de baby in ontwikkeling.
Waardoor ontstaat misselijkheid in de zwangerschap?
Volgens de NHS zijn de snelle hormonale veranderingen in de eerste 12 weken van de zwangerschap waarschijnlijk de belangrijkste onderliggende oorzaak. U hebt mogelijk meer kans op duidelijke misselijkheid als:
- U zwanger bent van een tweeling, drieling of meer
- U in een eerdere zwangerschap ernstige misselijkheid en overgeven had
- U eerder last had van reisziekte of wagenziekte
- U migraine in uw voorgeschiedenis hebt
- Ernstige zwangerschapsmisselijkheid in uw familie voorkomt
- U misselijk werd als bijwerking van een anticonceptiepil met oestrogeen
- Dit uw eerste zwangerschap is
- Uw body mass index (BMI) 30 of hoger is
De NHS wijst er ook op dat een urineweginfectie misselijkheid en overgeven kan veroorzaken; hebt u daarnaast klachten bij het plassen, laat dit dan medisch beoordelen.
Wat helpt tegen misselijkheid in de zwangerschap?
Volgens de NHS bestaat er geen middel dat bij iedereen werkt, omdat elke zwangerschap lichamelijk uniek is. Is uw misselijkheid licht tot matig, dan raadt de NHS aan eerst de volgende praktische zelfzorgstappen te proberen:
- Rust veel. Uitputting en lichamelijke vermoeidheid kunnen het misselijke gevoel duidelijk erger maken.
- Vermijd bepaalde soorten voedsel en sterke geuren die bij u kokhalzen of misselijkheid opwekken.
- Eet een droge toast of een eenvoudig biscuitje in bed voordat u opstaat. De NHS raadt aan een droog tussendoortje vlak bij uw nachtkastje te bewaren.
- Eet verspreid over de dag kleine, frequente maaltijden in plaats van twee of drie grote. Kies eenvoudige, koolhydraatrijke en vetarme basisproducten zoals brood, rijst, crackers en gewone pasta.
- Wordt u misselijk van de geur van warm, vers gekookt eten, kies dan voor koude maaltijden of maaltijden op kamertemperatuur.
- Drink verspreid over de dag regelmatig, vooral water; vaak kleine slokjes nemen in plaats van grote teugen helpt overgeven te voorkomen.
- Probeer eten en drinken met gember. De NHS geeft aan dat er medisch bewijs is dat gember misselijkheid en overgeven kan helpen verminderen. Vraag altijd eerst uw apotheker om advies voordat u in de zwangerschap een supplement neemt; vraag een apotheker of arts welke optie bij u past.
- Probeer acupressuur op de pols. Er zijn aanwijzingen dat zachte druk op het P6-acupressuurpunt aan de binnenkant van uw pols, met een speciale polsband of met uw vingers, de klachten kan verlichten.
De gids van de NHS vermeldt ook dat sommige zwangere vrouwen verlichting vinden door op ijsblokjes te zuigen. Kunt u helemaal geen vocht binnenhouden, vertrouw dan niet alleen op huismiddeltjes en neem snel contact op met uw verloskundige of arts.
Zwangerschapstracker
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
Kunnen medicijnen helpen tegen misselijkheid?
Volgens de NHS kan uw arts, als misselijkheid en overgeven ernstig zijn en aanpassingen in uw leefstijl onvoldoende verlichting geven, een korte kuur voorschrijven met een middel tegen misselijkheid (anti-emeticum) dat als veilig is beoordeeld voor gebruik in de zwangerschap. Bespreek de mogelijkheden van een voorschrift met uw huisarts of gynaecoloog; zij bepalen welk middel medisch past bij uw persoonlijke gezondheid. Vraag een apotheker of arts welke optie bij u past.
Wat is hyperemesis gravidarum?
Bij sommige zwangerschappen worden misselijkheid en overgeven heel hevig en moeilijk te behandelen. De NHS noemt deze aandoening hyperemesis gravidarum (HG) en geeft aan dat het naar schatting ongeveer 1 tot 3 op de 100 zwangere vrouwen treft. Kenmerkende tekenen zijn:
- Langdurige, aanhoudende en hevige misselijkheid en overgeven
- Tekenen van uitdroging, zoals aanhoudende dorst, grote vermoeidheid, duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd, weinig plassen en donkergele, sterk ruikende urine
- Dagenlang geen eten of drinken kunnen binnenhouden, met meetbaar gewichtsverlies
Volgens de NHS verdwijnt hyperemesis gravidarum vaak niet rond week 16 tot 20 zoals gewone ochtendmisselijkheid, en is er vaak gespecialiseerde behandeling in het ziekenhuis nodig. Vroeg medische hulp zoeken helpt ernstige uitdroging, een verstoorde zoutbalans en voedingstekorten te voorkomen.
Wanneer moet u naar de huisarts?
De NHS raadt aan snel contact op te nemen met uw verloskundige, arts of de verloskundige afdeling als u overgeeft en een van de volgende waarschuwingstekens opmerkt:
- Uw urine is heel donker of u hebt meer dan 8 uur niet geplast
- U hebt 24 uur lang geen eten of drinken kunnen binnenhouden
- U voelt zich heel zwak, duizelig, flauw of licht in het hoofd als u opstaat
- U hebt buikpijn of krampen
- U krijgt hoge koorts
- U braakt bloed of iets dat eruitziet als koffiedik
- U verliest onbedoeld gewicht
De NHS benadrukt ook dat overgeven soms een klacht kan zijn van pre-eclampsie, een ernstige aandoening met hoge bloeddruk in de zwangerschap. Bijkomende waarschuwingstekens zijn aanhoudende hevige hoofdpijn, problemen met zien zoals wazig zien of lichtflitsen, pijn vlak onder de ribben, en een plotselinge zwelling van uw gezicht, handen of voeten. Merkt u een van deze tekenen op, zoek dan direct medische hulp. Pre-eclampsie komt het vaakst voor na 20 weken, maar kan ook eerder optreden. Bel in een noodgeval uw lokale alarmnummer.
Zwangerschap
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
Bronnen
- NHS: Overgeven en ochtendmisselijkheid
- NHS: Ernstig overgeven in de zwangerschap
- NHS Best Start in Life: Week 4
- NHS Best Start in Life: Week 6
- NHS: Pre-eclampsie
Zwangerschapstracker
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
