Greața în sarcină: ce ajută dimineața și recomandări NHS

Conform NHS, dacă greața din sarcină este ușoară, ajută odihna suficientă, evitarea mirosurilor puternice, consumul de pâine prăjită sau biscuiți simpli înainte de a te ridica din pat și mesele mici, dese și sărace în grăsimi. Ghimbirul și presopunctura pe încheietura mâinii pot diminua disconfortul. Dacă aceste măsuri nu sunt suficiente sau nu poți reține lichidele, consultă medicul pentru un tratament sigur.

Când începe greața în sarcină?

Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit (NHS), greața și vărsăturile în sarcină, denumite adesea grețuri matinale, sunt foarte comune în primele luni. NHS consemnează că aproximativ 8 din 10 femei însărcinate experimentează senzație de greață, vărsături sau ambele stări. Ghidul etapizat săptămână cu săptămână al NHS identifică greața ca fiind unul dintre simptomele definitorii ale primului trimestru, care se întinde de la momentul concepției până la finalul săptămânii 12.

Denumirea populară poate crea confuzie. Conform NHS, starea de greață se poate declanșa în orice moment al zilei sau al nopții, iar pentru unele viitoare mame aceasta persistă fără întrerupere pe parcursul întregii zile. Ghidurile clinice notează că manifestările sunt resimțite adesea cel mai acut dimineața, imediat după trezire.

Multe femei se întreabă când se vor diminua aceste senzații neplăcute. Potrivit NHS, la majoritatea mamelor simptomele se ameliorează considerabil sau dispar complet între săptămânile 12 și 20, deși în anumite situații pot continua mai mult timp. NHS oferă asigurări că grețurile obișnuite din sarcină nu pun în pericol sănătatea sau creșterea armonioasă a fătului.

Ce cauzează greața în timpul sarcinii?

Potrivit NHS, fluctuațiile hormonale accelerate din primele 12 săptămâni reprezintă principalul declanșator biologic. Este mai probabil să experimentezi o greață pronunțată dacă:

• Ești însărcinată cu gemeni, tripleți sau sarcină multiplă
• Ai avut grețuri și vărsături severe la o sarcină anterioară
• Ai antecedente de rău de mișcare sau rău de mașină
• Ai un istoric clinic de migrene
• În familia ta au existat cazuri de grețuri severe în sarcină
• Ai resimțit greață ca efect secundar la administrarea de contraceptive orale cu estrogen
• Te afli la prima sarcină
• Indicele tău de masă corporală (IMC) este egal sau mai mare de 30

NHS reamintește că infecțiile urinare pot provoca de asemenea stări de greață și vărsături, aspect ce impune un control medical prompt dacă apar usturimi la urinare.

Ce ajută la ameliorarea grețurilor matinale?

Conform NHS, nu există o formulă unică valabilă pentru toată lumea, deoarece fiecare sarcină este distinctă din punct de vedere fiziologic. Dacă intensitatea este ușoară spre moderată, NHS recomandă aplicarea următoarelor măsuri practice de autoîngrijire:

• Odihnește-te suficient. Oboseala acumulată și epuizarea fizică pot intensifica senzația de greață.
• Evită alimentele și aromele puternice care îți declanșează reflexul de vomă.
• Mănâncă o felie de pâine prăjită sau un biscuit simplu în pat, înainte de a te ridica. Ghidul NHS recomandă să ai mereu o gustare uscată pe noptieră.
• Optează pentru mese mici și frecvente pe parcursul zilei în locul a două sau trei mese mari. Concentrează-te pe alimente simple, bogate în carbohidrați și sărace în grăsimi, cum ar fi pâinea, orezul, biscuiții uscați și pastele simple.
• Dacă mirosul mâncării calde îți provoacă disconfort, consumă alimente reci sau la temperatura camerei.
• Hidratează-te constant pe durata zilei, bând apă cu înghițituri mici și dese, pentru a evita declanșarea reflexului de vomă provocat de cantități mari de lichid băute brusc.
• Încearcă alimente sau ceaiuri pe bază de ghimbir. NHS menționează dovezi clinice că ghimbirul poate diminua greața și vărsăturile. Consultă farmacistul sau medicul înainte de a lua suplimente concentrate de ghimbir.
• Folosește presopunctura pe încheietura mâinii. Studiile sugerează că o ușoară presiune exercitată pe punctul de acupresiune P6 de pe fața internă a încheieturii, folosind o brățară specială sau degetele, poate reduce stările de rău.

NHS amintește că unele gravide resimt alinare sugând cuburi de gheață. Dacă nu poți reține niciun lichid, nu te baza exclusiv pe remedii de acasă; anunță de urgență medicul de familie sau moașa.

Se pot folosi medicamente pentru greață?

Potrivit NHS, dacă stările de greață și vărsăturile sunt intense, iar schimbările de alimentație nu aduc o ameliorare vizibilă, medicul îți poate prescrie pentru o perioadă scurtă medicamente antiemetice testate și considerate sigure în sarcină. Discută cu medicul de familie sau cu obstetricianul despre tratamentele posibile; acesta va stabili varianta optimă adaptată stării tale de sănătate.

Ce este hyperemesis gravidarum?

În anumite cazuri, greața și vărsăturile devin excepțional de severe și greu de stăpânit. NHS denumește această patologie hyperemesis gravidarum (HG) și precizează că afectează aproximativ 1 până la 3 gravide din 100. Semnele clinice definitorii cuprind:

• Greață și vărsături neîntrerupte, chinuitoare și persistente
• Semne evidente de deshidratare, inclusiv sete constantă, slăbiciune extremă, amețeli, urinări rare și urină închisă la culoare cu miros puternic
• Incapacitatea de a reține hrană sau lichide mai multe zile la rând, însoțită de scădere măsurabilă în greutate

Conform NHS, spre deosebire de grețurile tipice de dimineață, hyperemesis gravidarum adesea nu dispare la 16 sau 20 de săptămâni și necesită internare pentru reechilibrare hidroelectrolitică prin perfuzii. Prezentarea timpurie la spital previne dezechilibrele minerale severe și deficiențele nutriționale.

Când trebuie să mergi la medic

NHS recomandă să contactezi medicul, moașa sau serviciul de gardă al maternității fără întârziere dacă ai vărsături și observi oricare dintre următoarele simptome:

• Urina este foarte închisă la culoare sau nu ai urinat deloc de mai mult de 8 ore
• Nu ai putut reține niciun fel de alimente sau lichide timp de 24 de ore
• Te simți extrem de slăbită, confuză sau ai amețeli puternice când te ridici în picioare
• Simți dureri sau crampe în zona abdominală
• Faci febră ridicată
• În vărsături apare sânge proaspăt sau resturi cu aspect de zaț de cafea
• Scazi involuntar în greutate

NHS subliniază de asemenea că vărsăturile pot fi uneori un semn asociat cu preeclampsia, o afecțiune caracterizată prin tensiune arterială crescută în sarcină. Semnele concomitente includ dureri de cap intense și rebele la calmante, tulburări de vedere precum încețoșarea sau apariția de luminițe, durere ascuțită sub rebordul costal și umflarea bruscă a feței, mâinilor sau picioarelor. Dacă observi aceste semne, mergi de urgență la medic. Preeclampsia se instalează cel mai des după săptămâna 20, însă poate apărea și mai devreme. În caz de urgență medicală, apelează 112 (numărul unic pentru apeluri de urgență).

Sarcină

Sarcină

Această monitorizare nu este disponibilă în yuuvii 2.0.1. Aici poți citi articole pe această temă.

Surse

• NHS: Vomiting and morning sickness
• NHS: Severe vomiting in pregnancy
• NHS Best Start in Life: Week 4
• NHS Best Start in Life: Week 6
• NHS: Pre-eclampsia