Nudności w ciąży: co pomaga według NHS

Według NHS przy łagodnych nudnościach w ciąży warto zacząć od zmian w codziennych nawykach: dużo odpoczywaj, unikaj potraw i zapachów, które je wywołują, po przebudzeniu zjedz suchy tost lub zwykły herbatnik, wybieraj małe, częste i niskotłuszczowe posiłki oraz często popijaj płyny. Są dowody, że imbir i akupresura nadgarstka mogą pomagać. Jeśli to nie przynosi ulgi, porozmawiaj z lekarzem.

Kiedy zaczynają się nudności w ciąży?

Według brytyjskiej publicznej służby zdrowia (NHS) nudności i wymioty w ciąży, potocznie nazywane porannymi mdłościami, są bardzo częste we wczesnej ciąży. NHS podaje, że około 8 na 10 kobiet w ciąży ma nudności, wymioty albo jedno i drugie. Przewodnik NHS tydzień po tygodniu wymienia nudności jako jeden z typowych objawów pierwszego trymestru, który trwa od poczęcia do 12. tygodnia.

Potoczna nazwa wprowadza w błąd. Według NHS nudności mogą pojawić się o każdej porze dnia i nocy, a u niektórych kobiet utrzymują się przez cały dzień. Wytyczne zaznaczają, że objawy są często najsilniejsze zaraz po porannym przebudzeniu.

Wiele przyszłych mam zastanawia się, kiedy nudności miną. Według NHS u większości kobiet objawy wyraźnie słabną lub całkiem ustępują między 12. a 20. tygodniem, choć u niektórych mogą trwać dłużej. NHS uspokaja przyszłych rodziców, że typowe nudności ciążowe nie stanowią zagrożenia dla zdrowia rozwijającego się dziecka.

Skąd biorą się nudności w ciąży?

Według NHS główną przyczyną są prawdopodobnie gwałtowne zmiany hormonalne w pierwszych 12 tygodniach ciąży. Większe prawdopodobieństwo wyraźnych nudności masz, jeśli:

• Spodziewasz się bliźniąt, trojaczków lub większej liczby dzieci
• W poprzedniej ciąży miałaś silne nudności i wymioty
• Masz skłonność do choroby lokomocyjnej
• Masz w wywiadzie migrenowe bóle głowy
• W twojej rodzinie zdarzały się ciężkie wymioty ciążowe
• Miałaś nudności jako skutek uboczny tabletek antykoncepcyjnych zawierających estrogen
• To twoja pierwsza ciąża
• Twój wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 30 lub więcej

NHS przypomina też, że infekcje dróg moczowych mogą wywoływać nudności i wymioty, dlatego przy dolegliwościach związanych z oddawaniem moczu potrzebna jest ocena lekarza.

Co pomaga na nudności w ciąży?

Według NHS nie ma jednego uniwersalnego sposobu, który działa u każdej osoby, bo każda ciąża przebiega inaczej. Jeśli nudności są łagodne lub umiarkowane, NHS zaleca w pierwszej kolejności wypróbowanie poniższych sposobów samopomocy:

• Dużo odpoczywaj. Wyczerpanie i zmęczenie fizyczne mogą wyraźnie nasilać nudności.
• Unikaj konkretnych potraw i intensywnych zapachów, które wywołują u ciebie odruch wymiotny lub mdłości.
• Zanim wstaniesz, zjedz w łóżku suchy tost lub zwykły herbatnik. Wytyczne NHS radzą trzymać suchą przekąskę tuż przy łóżku, na szafce nocnej.
• Jedz małe, częste posiłki w ciągu dnia zamiast dwóch czy trzech dużych. Stawiaj na proste produkty bogate w węglowodany i ubogie w tłuszcz, takie jak chleb, ryż, krakersy i zwykły makaron.
• Jeśli zapach ciepłego, świeżo ugotowanego jedzenia wywołuje nudności, wybieraj posiłki zimne lub w temperaturze pokojowej.
• Pij regularnie przez cały dzień, najlepiej wodę. Częste małe łyki zamiast dużych haustów pomagają uniknąć wymiotów.
• Spróbuj potraw i napojów z imbirem. NHS podaje, że istnieją badania kliniczne pokazujące, że imbir może pomagać zmniejszyć nudności i wymioty. Zanim w ciąży sięgniesz po skoncentrowane preparaty z imbirem, zawsze zapytaj farmaceutę.
• Wypróbuj akupresurę nadgarstka. Istnieją dowody sugerujące, że delikatny ucisk punktu akupresury P6 po wewnętrznej stronie nadgarstka, za pomocą specjalnej opaski lub palców, może łagodzić objawy.

Przewodnik NHS dodaje, że niektórym kobietom w ciąży pomaga ssanie kostek lodu. Jeśli w ogóle nie jesteś w stanie utrzymać płynów, nie polegaj wyłącznie na domowych sposobach. Szybko skontaktuj się z położną lub lekarzem.

Czy na nudności można brać leki?

Według NHS, jeśli nudności i wymioty są silne, a zmiany w codziennych nawykach nie przynoszą wystarczającej ulgi, lekarz może przepisać krótką kurację lekiem łagodzącym nudności i wymioty, który oceniono jako bezpieczny w ciąży. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem o opcjach na receptę. To on ustali, który lek jest odpowiedni w twojej sytuacji zdrowotnej. Zapytaj farmaceutę lub lekarza, która opcja jest dla ciebie odpowiednia, zanim cokolwiek weźmiesz.

Czym są niepowściągliwe wymioty ciężarnych?

W niektórych ciążach nudności i wymioty stają się bardzo silne i uporczywe. NHS nazywa ten stan niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych (hyperemesis gravidarum, HG) i szacuje, że dotyczy on około 1 do 3 na 100 kobiet w ciąży. Typowe objawy to:

• Długotrwałe, nieustępujące, silne nudności i wymioty
• Objawy odwodnienia, takie jak uporczywe pragnienie, duże zmęczenie, zawroty głowy, uczucie oszołomienia, rzadkie oddawanie moczu oraz ciemnożółty mocz o intensywnym zapachu
• Niemożność utrzymania jedzenia ani płynów przez kilka dni, połączona z wyraźną utratą masy ciała

Według NHS niepowściągliwe wymioty ciężarnych często nie mijają między 16. a 20. tygodniem, tak jak typowe poranne mdłości, i nierzadko wymagają specjalistycznego leczenia w szpitalu. Wczesna pomoc medyczna pomaga zapobiec ciężkiemu odwodnieniu, zaburzeniom elektrolitowym i niedoborom żywieniowym.

Kiedy iść do lekarza?

NHS zaleca szybki kontakt z położną, lekarzem lub izbą przyjęć oddziału położniczego, jeśli wymiotujesz i zauważysz któryś z tych sygnałów ostrzegawczych:

• Mocz jest bardzo ciemny albo nie oddajesz moczu od ponad 8 godzin
• Od 24 godzin nie możesz utrzymać żadnego jedzenia ani płynów
• Czujesz się bardzo słaba, masz zawroty głowy albo wrażenie, że zaraz zemdlejesz, kiedy wstajesz
• Masz ból lub skurcze brzucha
• Pojawia się wysoka gorączka
• Wymiotujesz krwią lub treścią przypominającą fusy od kawy
• Tracisz na wadze, choć tego nie planujesz

NHS podkreśla też, że wymioty mogą czasem być objawem stanu przedrzucawkowego, czyli poważnego schorzenia związanego z wysokim ciśnieniem krwi w ciąży. Towarzyszące mu objawy ostrzegawcze to uporczywy silny ból głowy, zaburzenia widzenia, takie jak nieostre widzenie lub błyski przed oczami, ból tuż pod żebrami oraz nagły obrzęk twarzy, dłoni lub stóp. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast szukaj pomocy medycznej. Stan przedrzucawkowy występuje najczęściej po 20. tygodniu, ale może pojawić się wcześniej. W nagłym przypadku zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (w Europie, także w Polsce, 112, w Wielkiej Brytanii 999, w USA 911).

Ciąża

Ciąża

To śledzenie nie jest dostępne w yuuvii 2.0.1. Tutaj możesz przeczytać artykuły na ten temat.

Źródła

• NHS: Wymioty i poranne mdłości
• NHS: Silne wymioty w ciąży
• NHS Best Start in Life: 4. tydzień
• NHS Best Start in Life: 6. tydzień
• NHS: Stan przedrzucawkowy